...
Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Szpinak- nie taki diabeł straszny jak go malują

Dodaj do ulubionych

Nielubiany przez wielu z nas, szczególnie w dzieciństwie, bo zielony, bo bez smaku, bo wygląda jak trawa. Przyrządzony szpinak w odpowiedni sposób ma niesamowity smak, a do tego jest bardzo zdrowy.

Szpinak i jego kaloryka

Dla wielu osób ta kwestia jest bardzo ważna, szczególnie w okresie trzymania diety i chęci schudnięcia kilku kilogramów. W 100 gramach szpinaku posiadamy zaledwie 23 kalorie, więc jest to naprawdę bardzo mała liczba. Surowy idealnie nadaje się do sałatek bądź na kanapkę. Ze szpinakiem jest podobnie jak z ziemniakami, których tak bardzo się boimy. Dlaczego? Ich kaloryka zależy od tego jak i z czym zostanie on podany.

Czytaj także: Ziemniaki- czy naprawdę powinniśmy ich unikać?

Szpinak ochroniarzem wątroby

Wątroba- organ, który jest największy, ale i zarazem powinien być dla nas najważniejszy. Posiada ona bowiem wiele funkcji, od których zależy praca naszych narządów, ale i całego organizmu. Szpinak zawiera bardzo dużą ilość chlorofilu, a ten z kolei posiada zdolność neutralizowania różnych, negatywnych i szkodliwych substancji, a do tego pomaga w ich wydalaniu. Chlorofil dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpowania guzów na wątrobie.

Czytaj także: Cytryna-niezbędnik do bycia zdrowym

Dobry wpływ na wzrok

Jeżeli jesteśmy osobami, które uskarżają się na problemy ze wzrokiem to w naszej codziennej diecie, powinien pojawić się szpinak i jego duże ilości. Jego skład jest bogaty w całą gamę związków z rodziny karotenoidów. Te z kolei wpływają korzystnie na poprawę naszej widoczności, a szczególnie na plamkę żółtą, której stan się pogarsza w momencie naszego starzenia się.

Zwiększenie odporności organizmu

W pięknym, zielonym liściu szpinaku, który został odkryty przez Arabów, znajdziemy bardzo wiele wartości odżywczych. Witamina K, wapń, żelazo, magnes, mangan, kwas foliowy, witamina C oraz wiele innych bardzo ważnych i istotnych elementów, które wpływają pozytywnie na stan naszego zdrowia i całego organizmu. Szpinak to po prostu samo zdrowie, a wszystkie zawarte w nim witaminy i wartości odżywcze, zwiększają naszą odporność.

Oceń artykuł

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
3:09 am, mar 2, 2024
temperature icon 3°C
słabe opady deszczu
Humidity: 99 %
Pressure: 1010 mb
Wind: 3 mph
Wind Gust: 5 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 7:11 am
Sunset: 5:46 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Norwegia - Nowe Przepisy od 1 marca 2024

Norwegia - Nowe Przepisy od 1 marca 2024 marca 2024 roku wchodzi w życie częściowo lub całkowicie cztery nowe ustawy – ustawy dotyczące zmian w ustawie dotyczącej energii, ustawie dotyczącej…


CZYM JEST “GREEN PLANET” I PŁYNĄCE Z NIEJ DŹWIĘKI?

Foto: Łukasz Bielawski CZYM JEST “GREEN PLANET” I PŁYNĄCE Z NIEJ DŹWIĘKI? NORSK TEKST NEDENFOR Kompozytor i pianista Piotr Wyleżoł, gitarzysta Szymon Mika i perkusista Håkon Mjåset Johansen - wystąpili…


Polskie biuro księgowe w Norwegii

Polskie biuro księgowe w Norwegii: TOP w norweskiej księgowości. Biuro księgowe w Drammen, Oslo, Stavanger, Trondheim, Bergen, Kristiansand, Trømso, Fredrikstad PROFESJONALIZM TO NASZE DRUGIE IMIĘ W dzisiejszych czasach prowadzenie biznesu…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe