Wataha.no
Wyślij raport Radio TV Twoje konto

Szpinak- nie taki diabeł straszny jak go malują

Dodaj do ulubionych
Oceń artykuł
Oceń artykuł

Nielubiany przez wielu z nas, szczególnie w dzieciństwie, bo zielony, bo bez smaku, bo wygląda jak trawa. Przyrządzony szpinak w odpowiedni sposób ma niesamowity smak, a do tego jest bardzo zdrowy.

Szpinak i jego kaloryka

Dla wielu osób ta kwestia jest bardzo ważna, szczególnie w okresie trzymania diety i chęci schudnięcia kilku kilogramów. W 100 gramach szpinaku posiadamy zaledwie 23 kalorie, więc jest to naprawdę bardzo mała liczba. Surowy idealnie nadaje się do sałatek bądź na kanapkę. Ze szpinakiem jest podobnie jak z ziemniakami, których tak bardzo się boimy. Dlaczego? Ich kaloryka zależy od tego jak i z czym zostanie on podany.

Czytaj także: Ziemniaki- czy naprawdę powinniśmy ich unikać?

Szpinak ochroniarzem wątroby

Wątroba- organ, który jest największy, ale i zarazem powinien być dla nas najważniejszy. Posiada ona bowiem wiele funkcji, od których zależy praca naszych narządów, ale i całego organizmu. Szpinak zawiera bardzo dużą ilość chlorofilu, a ten z kolei posiada zdolność neutralizowania różnych, negatywnych i szkodliwych substancji, a do tego pomaga w ich wydalaniu. Chlorofil dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpowania guzów na wątrobie.

Czytaj także: Cytryna-niezbędnik do bycia zdrowym

Dobry wpływ na wzrok

Jeżeli jesteśmy osobami, które uskarżają się na problemy ze wzrokiem to w naszej codziennej diecie, powinien pojawić się szpinak i jego duże ilości. Jego skład jest bogaty w całą gamę związków z rodziny karotenoidów. Te z kolei wpływają korzystnie na poprawę naszej widoczności, a szczególnie na plamkę żółtą, której stan się pogarsza w momencie naszego starzenia się.

Zwiększenie odporności organizmu

W pięknym, zielonym liściu szpinaku, który został odkryty przez Arabów, znajdziemy bardzo wiele wartości odżywczych. Witamina K, wapń, żelazo, magnes, mangan, kwas foliowy, witamina C oraz wiele innych bardzo ważnych i istotnych elementów, które wpływają pozytywnie na stan naszego zdrowia i całego organizmu. Szpinak to po prostu samo zdrowie, a wszystkie zawarte w nim witaminy i wartości odżywcze, zwiększają naszą odporność.

Pogoda

loader-image
Oslo, NO
12:59 am, cze 23, 2024
temperature icon 12°C
słabe opady deszczu
Humidity: 93 %
Pressure: 1011 mb
Wind: 3 mph
Wind Gust: 7 mph
Clouds: 100%
Visibility: 0 km
Sunrise: 3:54 am
Sunset: 10:43 pm

Kurs walut

Polish zloty

1 PLN

=

NOK

0,375

Norwegian krone

SEK

0,384

Swedish krona

EUR

4,310

Euro

USD

3,932

United States dollar

Polecane artykuły

Najnowsze artykuły

Porozumienie w sprawie rozwoju obszarów miejskich dla Nedre Glomma na lata 2024–2033

Porozumienie w sprawie rozwoju obszarów miejskich dla Nedre Glomma na lata 2024–2033 - Cieszę się, że w negocjacjach w sprawie porozumienia w sprawie rozwoju obszarów miejskich dla Nedre Glomma osiągnięto…


Zabójstwa honorowe w Norwegii: Nowy raport Kripos

Zabójstwa honorowe w Norwegii: Nowy raport Kripos Raport "Zabójstwa Honorowe w Norwegii 2000-2022" opisuje ważne ustalenia związane z 24 potencjalnymi przypadkami zabójstw honorowych oraz stanowi podstawę do identyfikacji i zapobiegania…


Radio Wataha - Świętuj Muzykę razem z nami!

Radio Wataha - Świętuj Muzykę razem z nami! Dziś, 21 czerwca, obchodzimy Święto Muzyki. Muzyka nas bawi, zachwyca, wzrusza, inspiruje. Przy muzyce pracujemy, odpoczywamy i bawimy się. Dziś, w Święto…


Odwiedź nasze serwisy społecznościowe