.
Dieta nordycka znalazła się na 10. miejscu listy 40 diet US News. „Smaczna, zdrowa żywność i dobra dla środowiska, ale czasochłonna i niepraktyczna” brzmi werdykt.
Według US News „dieta nordycka” opisuje dietę zalecaną w krajowych wytycznych żywieniowych krajów nordyckich, a także rewolucyjny rozwój diety skandynawskiej w ostatnich latach.
W corocznym rankingu portalu dla 40 różnych diet, dieta nordycka spada z miejsca dziewiątego na dziesiąte, z łącznym wynikiem 3,5 na 5.
– Dieta nordycka wymaga stylu życia, który pozwala na powrót do relaksujących posiłków z przyjaciółmi i rodziną, z naciskiem na sezonowe, lokalnie produkowane składniki w połączeniu ze świadomością ekologiczną – wyjaśnia panel ekspertów odpowiedzialny za ocenę.
Foto: Gunnar Lier / Scanpix .
Luksusowe i skomplikowane
To, co umniejsza ocenę Amerykanów, to fakt, że uważają oni nordyckie zasady gotowania od podstaw, z jak najmniejszą ilością dodatków i pestycydów, czerpiąc z natury w ekologicznych opakowaniach, za niepraktyczne i czasochłonne.
– Nacisk na żywność lokalną i ekologiczną sprawia, że dieta jest „dietą luksusową”. Według eksperta, który dodaje, że „jest to łatwe do przestrzegania tylko dla kogoś, kto ma nie tylko czas i pieniądze, ale także zainteresowanie, a nawet pasję. „Do gotowania. „
Dieta nordycka również ląduje na samym dole 32. miejsca na liście diet rekomendowanych dla tych, którzy chcą szybko schudnąć.
Ale jeśli nie schudniesz w mgnieniu oka, jest to przynajmniej bezdyskusyjnie zdrowe, smaczne i dobre dla środowiska. W podrankingach „najlepsza dieta roślinna” i „najlepsza dieta dla zdrowej diety” dieta nordycka zajmuje odpowiednio 4 i 5 miejsce.
Najlepsze w swojej klasie
Dieta śródziemnomorska pozostaje również na szczycie listy najlepszych diet w 2022 roku, z łącznym wynikiem 4,2 na 5. Podobnie jak dieta nordycka, opiera się na wysokim spożyciu warzyw i owoców morza. Czerpie ona jednak korzyści z bycia bogatym w zdrowe źródła tłuszczu, takie jak oliwa z oliwek i orzechy, oraz że jest ubogi w czerwone mięso i tłuszcze nasycone z produktów mlecznych.
Niska zawartość cukru i innych węglowodanów w diecie śródziemnomorskiej w połączeniu ze zdrowymi tłuszczami oznacza, że jest ona uznawana za najlepszą w zapobieganiu chorobom układu krążenia oraz dla osób z cukrzycą lub chcących trwale zrzucić wagę. Jednak kilku ekspertów wskazuje, że ta dieta również nie jest przeznaczona do odchudzania: 25 miejsce na tej liście.
Foto: NTB
Diety tłuste
Według ekspertów, dieta niskowęglowodanowa bogata w tłuszcze i białko jest dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów za jednym razem, ale nie jest to szczególnie zdrowe ani łatwe.
Na szczycie listy najlepszych diet, aby szybko schudnąć, znajduje się dieta Atkinsa , ale kończy się ona na 34. miejscu na liście ogólnej.
– Atkins może być szybkim rozwiązaniem dla osób, które muszą szybko schudnąć. Przyznaje panel, ale podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe, takie jak paleo i ketogeniczna, dieta Atkinsa jest niedostateczna pod względem odżywczym. Będzie za dużo tłuszczów nasyconych, a za mało węglowodanów, zwłaszcza za mało produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw.
Źródło: NTB
Foto: Gorm Kallestad / NTB
