Zostaw telefon, znajdź nowe hobby, usuń aplikacje i wyłącz powiadomienia. Oto własne wskazówki młodzieży dotyczące ograniczania czasu spędzanego przed ekranem. Trzy na dziesięć osób w wieku od 9 do 18 lat życzyłoby sobie częstszego wyłączania telefonów, a prawie tyle samo ma trudności ze snem z powodu urządzeń mobilnych, jak wynika z badania „Dzieci i media 2022” przeprowadzonego przez Norweski Urząd ds. Mediów.
Przeczytaj również: Koniec wymiany norweskiej korony na złotówki w Polsce
Młodzież z liceum Fyrstikkalleen w Oslo, na pytanie zadane przez Norweski Urząd ds. Mediów, opracowała działania mające na celu ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem. Powodem tego było to, że wiele dzieci i młodzieży wyraźnie zaznaczyło, że chcą się wylogować.
– Norweski Urząd ds. Mediów chce pomóc młodym ludziom stać się bardziej świadomymi swojego korzystania z telefonów komórkowych. Jeśli wielu z nich chce spędzać mniej czasu przed ekranem, pomyśleliśmy, że dobrze by było, gdybyśmy skłonili młodzież do zaproponowania własnych rozwiązań – powiedziała dyrektor Mari Velsand z Norweskiego Urzędu ds. Mediów.
Własne wskazówki młodzieży
Młodzież z liceum Fyrstikkalleen uważała, że telefon komórkowy ma wiele zalet, takich jak muzyka, filmy i kontakt z przyjaciółmi. Jednak nie podobało im się odczucie uzależnienia i to, że czas mijał niezauważenie, gdy są na telefonie. Dlatego uczniowie opracowali następujące dziesięć wskazówek dotyczących ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem:
- Zostaw telefon w domu, gdy wychodzisz na spacer.
- Usuń „pożeracze czasu” (aplikacje, które kradną dużo czasu).
- Nie zabieraj telefonu do sypialni.
- Znajdź nowe hobby.
- Maksymalnie dwie godziny przed ekranem dziennie.
- Wyłącz powiadomienia (prawie wszystkie).
- Pozostaw telefon w ustalonym miejscu w domu.
- 24 godziny bez telefonu.
- Po prostu weź się w garść!
- Wypróbuj aplikację Hold.
Uczniowie przetestowali własne wskazówki
Następnie uczniowie przetestowali swoje własne wskazówki. Działania, które prowadziły do konkretnych ograniczeń, np. ograniczające skupienie się na telefonie, usunięcie lub ukrycie aplikacji, które kradną dużo czasu oraz wyłączenie powiadomień, działały bardzo dobrze dla wielu osób. Część młodych ludzi była również zadowolona z tego, że nie mają telefonu w sypialni. Wielu próbowało także znaleźć nowe hobby.
– Wielu uczniów wyraziło, że to było dobre doświadczenie prowadzenia różnych działań bez korzystania jednocześnie z ekranu – powiedziała Velsand.
Polub nas na facebooku i udostępnij innym nasz post. Dziękujemy.
Źródło: Norweski Urząd ds. Mediów
