Trener personalny w Norwegii
Lato już za rogiem, a kilogramy wciąż przybywają? Chcesz czuć się dobrze? Pozbyć się dolegliwości i złego samopoczucia? Dobra dieta to podstawa. Często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo, to co jemy wpływa na kondycję naszego organizmu. Dzisiaj gotujemy z trenerem personalnym Tomaszem Gizą. Staramy się ustalić optymalny jadłospis dla każdego? Wbrew pozorom nie musimy codziennie katować się, liczyć kilogramów. Podpowiadamy jak wprowadzić nowe zasady w życiu.
Gotujemy dla Was pyszny makaron i klasyczną golonkę. Zobaczcie rezultaty. W kuchni był niesamowity gwar i każdy chciał dorzucić coś o siebie! Dajemy dowód, że dieta może być naprawdę pyszna.
Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu
Trener personalny w Norwegii podpowiada: „dbaj o ciało i ducha!”
Sama dieta nie wystarczy, trzeba koniecznie zmienić podejście do żywienia:
- śniadanie to podstawa, owsianka jajecznica – niezbędna dawka pozytywnej energii,
- rób 5 posiłków dziennie, – podstawowa przyczyna problemów z wagą to brak regularności w żywieniu. Jedz mniej, ale co 3 godziny: śniadanie, drugie, śniadanie, lunch, podwieczorek i kolacja. Stawiaj na produkty bogate w witaminy: tylko zdrowe mięso, ryby, ryż, owoce i warzywa,
- ogranicz używki i fast-foody,
- zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia – pomyśl o basenie lub siłowni. Możesz zmotywować kogoś z rodziny lub kolegę, przyjaciela do wspólnej aktywności. Dobra dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami. Warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego, który biorąc pod uwagę nasz stan zdrowia ustawi nam odpowiedni zestaw ćwiczeń i powie jak dbać o optymalną dietę,
- pij dużo wody, kontroluj nawadnianie organizmu,
- unikaj stresu,
- unikaj niezdrowych przekąsek, nawet tych małych.
Dobra dieta aktywność fizyczna – gwarancja dobrej energii i witalności
Dbając o dietę będziemy pełni energii i witalni. Poprawi nam się też znacząco samopoczucie i humor. Trener personalny w Norwegii natomiast może w nas tchnąć pasję do regularnych treningów. Zapomnij o bólu, senności i złym samopoczuciu.
