. Z finančního hlediska je život a práce v zahraničí plná bonusů. Možnost pracovat ve vyučené profesi, slušné peníze, šance zajistit lepší život a start svým dětem. To je však pouze jedna strana mince. Postupem času se u nás začínají objevovat problémy, o kterých jsme dříve nevěděli.
1. Touha a deprese
Problém, který se týká každého, kdo odešel sám, bez své rodiny. Zpočátku nepociťujeme touhu, ale to se časem mění. Nakonec se touha změní v pocit deprese. Plníme prý účel, kvůli kterému jsme sem přijeli, tedy zlepšit naši finanční situaci. Zdá se, že k nějakému kontaktu s rodinou dochází, ale pouze telefonáty popř Internet neuspokojuje naši touhu být s vlastní rodinou.
jak si poradit?
Pokud máte pocit, že vás touha trápí stále více a v důsledku toho se cítíte stále více deprimovaní, je na čase si položit tři základní otázky:
- Z čeho se cítíte depresivně?
- Jak to víš?
- V jakých situacích se takto nejčastěji cítíte?
Pouhým nalezením odpovědi na ni se budete cítit lépe. Díky tomu si také uvědomíte konkrétní důvody vaší deprese. Dostanete také možnost vyhnout se situacím, které vás do takového stavu přivedou. A v těch nejtěžších chvílích si vzpomeňte na ÚČEL, kvůli kterému jste sem přišli.
2. Problémy emigrantů. Stres v emigraci
Pocit stresu nás provází téměř vždy. Proč je ale tento problém zvláště pociťován mezi emigranty? Především proto, že jste daleko od svého každodenního prostředí. Máte také méně možností, jak tomuto pocitu čelit. Zpočátku stres je spojeno s novým místem života. Časem to přechází ve stres související s potřebou podávat dobrý výkon v prácina kterých ti záleží. Chcete být povýšeni, neztratit svou pozici a nakonec - vydělat ještě více, abyste co nejvíce ušetřili.
Jak se vypořádat se stresem?
Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat se stresem. Vezměte si například každodenní pracovní situaci. Jste ve stresu pokaždé, když vám šéf dává rozkazy? Zeptejte se sami sebe: Proč cítím úzkost, když mi můj šéf dává rozkazy? Nejspíše jde o váš strach, že to nepochopíte a budete špatně plnit své povinnosti. Co můžeš udělat? Nejlepší je požádat svého šéfa, aby příkaz zopakoval znovu s argumentem, že jste mu možná úplně neporozuměli.
Jaký je závěr z výše uvedeného příkladu?
Chcete-li účinně čelit stresu, zkuste si sepsat všechny situace, které jsou pro vás problematické. Myslete také na důsledky, pokud situaci nebudete řešit. Pak najděte řešení problému, když k němu dojde. Budete se tak cítit sebevědoměji – protože budete připraveni na následky!
3. Nízké sebevědomí
Je to zřejmé – v novém prostředí se necítíme sebevědomě. Časem to může mít významný dopad na náš pocit vlastní hodnoty. Situaci nepomáhá ani to, že je tu všechno jinak – jazyk, zvyky a dokonce i jídlo. Existuje mnoho důvodů pro takové nízké sebevědomí a lze je vyjmenovat donekonečna. Ale proč se na ně soustředit?
Problémy s emigranty. Přemýšlejte o svých silných stránkách
Nejlepší je začít se zlepšováním sebevědomí tím, že si sepíšete problémy, kterým jste museli při plánování cesty čelit. Nejlepší způsob, jak to udělat, je vzít si prázdný list papíru A4 a napsat na něj všechny úkoly, např.: Musel jsem odložit, musel jsem překonat vlastní strach z neznámého, musel jsem vzít věci do svých rukou atd. Pak se pokuste sepsat všechny své vlastnosti, díky kterým jste byli schopni splnit tyto výzvy, např.: Podařilo se mi odejít, protože vždy věci dokončím. Seznam těchto funkcí je budou vaše silné stránky. Stojí za to se na ně zaměřit, protože jsou vaší cestou k úspěchu.
Vše je ve vašich rukou
Život v exilu není tak snadné, jak se na první pohled zdá. Jsme v pokušení vyhlídky na lepší práci a zajistit svou rodinu. Po nějaké době však začnete mít problémy, o kterých jste dříve nevěděli. Touha a deprese, stres a nízké sebevědomí – tomu musí čelit každý. naštěstí, existují způsoby, jak to udělat. Dodržováním výše uvedených rad se budete cítit lépe a dosáhnete svého cíle zajistit sobě a své rodině slušný život.
