. Fra et økonomisk synspunkt er det fyldt med bonusser at bo og arbejde i udlandet. Muligheden for at arbejde i et lært erhverv, anstændige penge, en chance for at give et bedre liv og starte for dine børn. Dette er dog kun den ene side af medaljen. Med tiden begynder vi at opleve problemer, som vi ikke var klar over før.

1. Længsel og depression

Et problem, der rammer alle, der tog afsted alene uden deres familie. I starten føler vi ikke længsel, men dette ændrer sig over tid. I sidste ende bliver længsel til en følelse af depression. Vi opfylder angiveligt det formål, som vi kom her til, nemlig at forbedre vores økonomiske situation. Der ser ud til at være en del kontakt til familien, men kun telefonopkald el Internettet opfylder ikke vores ønske om at være sammen med vores egen familie.

Hvordan skal man klare sig?

Hvis du føler, at længslen generer dig mere og mere, og du som følge heraf føler dig mere og mere deprimeret - er det tid til at stille dig selv tre grundlæggende spørgsmål:

1. Hvad får dig til at føle dig deprimeret?
2. Hvordan ved du det?
3. I hvilke situationer har du det oftest sådan?

Bare det at finde svaret på det, vil få dig til at føle dig bedre. Dette vil også gøre dig opmærksom på de specifikke årsager til din depression. Du vil også få mulighed for at undgå situationer, der bringer dig i sådan en tilstand. Og i de sværeste øjeblikke, husk FORMÅLET, som du kom hertil.

2. Emigrantproblemer. Stress ved emigration

Følelsen af ​​stress følger os næsten altid. Men hvorfor mærkes dette problem særligt blandt emigranter? Primært fordi du er væk fra dine hverdagslige omgivelser. Du har også færre muligheder for at modvirke denne følelse. Stress i starten er forbundet med et nyt sted i livet. Med tiden bliver det til stress relateret til behovet for at præstere godt på arbejdetsom du holder af. Du ønsker at blive forfremmet, ikke miste din position, og i sidste ende - tjene endnu mere for at spare så meget som muligt.

Hvordan håndterer man stress?

Der er mange måder at håndtere stress på. Tag for eksempel en hverdagsarbejdssituation. Er du stresset, hver gang din chef giver dig ordrer? Spørge dig selv: Hvorfor føler jeg mig angst, når min chef giver mig ordrer? Mest sandsynligt handler det om din frygt for, at du ikke forstår det og vil udføre dine pligter dårligt. Hvad kan du gøre? Det er bedst at bede din chef om at gentage kommandoen igen og argumentere for, at du måske ikke helt har forstået den.

Hvad er konklusionen fra ovenstående eksempel?

For effektivt at modvirke stress, prøv at skrive alle de situationer ned, som er problematiske for dig. Tænk også over konsekvenserne, hvis du ikke håndterer situationen. Find derefter en løsning på problemet, når det sker. Dette vil få dig til at føle dig mere selvsikker – fordi du vil være forberedt på konsekvenserne!

3. Lavt selvværd

Det er indlysende – vi føler os ikke trygge i vores nye omgivelser. Over tid kan dette have en betydelig indflydelse på vores følelse af selvværd. Situationen bliver ikke hjulpet af, at alt er anderledes her - sproget, skikkene og endda maden. Der er mange årsager til et så lavt selvværd, og de kan nævnes i det uendelige. Men hvorfor fokusere på dem?

Emigrantproblemer. Tænk over dine styrker

Det er bedst at begynde at forbedre dit selvværd ved at skrive de problemer ned, du skulle stå over for, da du planlagde rejsen. Den bedste måde at gøre dette på er at tage et blankt A4-ark og skrive alle udfordringerne ned på det, f.eks.: Jeg var nødt til at udsætte, jeg var nødt til at overvinde min egen frygt for det ukendte, jeg var nødt til at tage sagen i egen hånd osv. Prøv så at skrive alle dine egenskaber ned, der gjorde dig i stand til at klare disse udfordringer, f.eks.: Det lykkedes mig at gå, fordi jeg altid bliver færdig med tingene. Listen over disse funktioner er vil være dine styrker. Det er værd at fokusere på dem, fordi de er din vej til succes.

Alt er i dine hænder

Livet i eksil er ikke så let, som det umiddelbart ser ud til. Vi er fristet udsigten til at få et bedre job og forsørge deres familie. Men efter noget tid begynder du at få problemer, som du ikke var klar over før. Længsel og depression, stress og lavt selvværd - dette må alle se i øjnene. Heldigvis, der er måder at gøre det på. Ved at følge ovenstående råd vil du få det bedre og nå dit mål om at give dig selv og din familie et anstændigt liv.