Персональный тренер в Норвегии
Лето не за горами, а килограммы еще впереди? Вы хотите чувствовать себя хорошо? Избавиться от недугов и недомогания? Хорошая диета очень важна. Мы часто не осознаем, насколько то, что мы едим, влияет на состояние нашего тела. Сегодня мы готовим с личным тренером Томашем Гизой. Пытаемся определить оптимальное меню для всех? Вопреки виду, нам не надо каждый день мучить себя, считать килограммы. Советуем, как ввести в жизнь новые правила.
Мы приготовим для вас вкусную пасту и классическую свиную рульку. Смотрите результаты. На кухне был потрясающий шум, и каждый хотел что-то добавить для себя! Мы доказываем, что диета может быть действительно вкусной.
Как избавиться от лишнего жира
Персональный тренер в Норвегии советует: «Позаботьтесь о своем теле и духе!»
Одной диеты недостаточно, необходимо изменить подход к питанию:
- завтрак - основа, овсянка, омлет - необходимая доза положительной энергии,
- делайте 5-разовое питание, - основная причина проблем с весом - несогласованность в питании. Ешьте меньше, но каждые 3 часа: завтрак, поздний завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Делайте ставки на продукты, богатые витаминами: только полезное мясо, рыбу, рис, фрукты и овощи,
- ограничить стимуляторы и фаст-фуд,
- заботьтесь о правильной дозе упражнений каждый день - подумайте о бассейне или тренажерном зале. Вы можете мотивировать члена семьи или коллегу к совместной активности. Хорошая диета должна идти рука об руку с физическими упражнениями. Стоит заниматься под наблюдением личного тренера, который с учетом нашего состояния здоровья подберет для нас правильный комплекс упражнений и расскажет, как соблюдать оптимальный режим питания,
- пейте много воды, контролируйте гидратацию,
- избегать стрессов,
- избегайте нездоровых перекусов, даже небольших.
Правильное питание, физические нагрузки - залог хорошей энергии и бодрости
Заботясь о диете, мы будем полны энергии и бодрости. Также мы значительно улучшим самочувствие и юмор. С другой стороны, личный тренер в Норвегии может вселить в нас страсть к регулярным тренировкам. Забудьте о боли, сонливости и недомогании.
