Galmada iyo ogolaanshaha
Oggolaanshaha macneheedu waa oggolaanshaha ama ogolaanshaha in wax la sameeyo. Galmada wanaagsan waxay u qaadanaysaa in labada dhinacba midba midka kale rabo oo uu midba midka kale oggolaado inuu galmo sameeyo. Halkan waxa aad ka akhrisan kartaa waxa ku saabsan ogolaanshaha galmadu yahay, sida aad u bixin karto una heli karto ogolaanshaha, iyo cawaaqibka ka dhalan kara galmo ogolaansho la'aan.
Waa maxay ogolaanshaha galmadu?
Oggolaanshaha galmadu waxay tusinaysaa ogolaanshaha firfircoon ee ku lug yeelashada nashaadaadka galmada lammaane, sida taabashada, dhunkashada, faraha, siigeysiga, galmada afka, siilka ama dabada. Si ay galmadu u noqoto mid la isku raacsan yahay, labada dhinacba waa inay ogolaadaan galmo (oggolaanshaha labada dhinac). Oggolaanshaha waa inuu noqdaa mid cad. Waa in aysan jirin su'aal ku saabsan in lammaanahaagu uu doonayo inuu kula galmoodo iyo in kale. Waa masuuliyadaada inaad hubiso inaad ogolaansho ka haysato lamaanahaaga.
Waxaad leedahay ogolaansho labada dhinac ah marka
- Adiga iyo lamaanahaaga waxaad ku heshishaan galmo ka hor inta aadan bilaabin
- Waxaad hubsan kartaa in lammaanahaagu uu weli doonayo inuu kula galmoodo
- lammaanuhu waa soo jeedaan oo awood u leh inuu oggolaado xilliga galmada
- Labaduba waxay ku heshiiyeen inay sameeyaan hawlo galmo oo kala duwan
- waxaad ixtiraamaysaa rabitaanka lamaanahaaga inuu ka tanaasulo ama uusan qaadin talaabooyinka qaarkood
Sidee loo bixiyaa oo loo helaa ogolaanshaha?
Kahor intaanad u galmoon lamaane, iska hubi in qofku rabo inuu kula galmoodo. Lammaanahaagu wuxuu kaloo u baahan yahay inuu hubiyo inaad rabto inaad galmo samayso. Bixinta iyo helitaanka ogolaanshaha ka hor inta aanad samayn fal galmo waxay la macno tahay inaad labadiinuba hubsantihiin in la doonayo hawsha galmada.
Oggolaanshaha waxaa lagu sheegi karaa siyaabo kala duwan. Tan waxaa lagu sheegi karaa ereyo ama luqad jireed. Si kastaba ha ahaatee, jawaabta galmada sida guska kacsan ama siilka qoyan looma fasiri karo ogolaansho.
Oggolaanshaha xamaasadda leh iyo wadajirka ah maaha in lagu muujiyo ereyo, laakiin waa inaad hubisaa in lammaanahaagu uu diyaar u yahay inuu wax ku akhriyo luqadda jirka, tibaaxaha wejiga iyo ficillada. Haddii aadan hubin in lammaanahaagu doonayo inuu beddelo dhaqdhaqaaqiisa galmo ama inuu sii wado galmoodka adiga, waa fikrad wanaagsan inaad waydiiso. Haddii aad weli shaki ka qabtid in lammaanahaagu rabo galmo, waxaad muujisaa mas'uuliyadda adigoo nasinaya oo hubiya waxa lammaanahaagu rabo.
Helitaanka ogolaanshaha galmada waxay u ekaan kartaa mid adag oo yaab leh. Dad badan ayaa ka baqaya inay niyadda xumeeyaan. Su'aasha "ma rabtaa inaad i galmo la sameyso hadda?" waxay u muuqataa mid fog dadka badankiisa. Su'aalaha sida "maxaad rabtaa?", "Sidee tahay?", "Tani caadi ma tahay?" iyo “waxa diyaar ma tahay?" marar badan ma dhacaan.
Luuqadda jidhku waa habka ugu badan ee lagu muujiyo ogolaanshaha. Isla mar ahaantaana, way adkaan kartaa in la tarjumo luqadda jidhka oo la fahmo waxa dhabta ah ee lammaanahaagu rabo. Haddii lammaanahaagu ku eego, dhoola caddeeyo oo uu qaado hindise galmo, tani waxay noqon kartaa calaamad oggolaansho. Xaalad uu lamaanahaagu weli jiifo, fogaanayo, ama muujinayo hindise ama xiiso yar, waxaa jirta sabab lagu hubiyo in lammaanahaagu uu doonayo inuu kula galmoodo. Haddii aad shaki ka qabtid, waa inaad joojisaa galmada.
Waad la noqon kartaa oggolaanshahaaga wakhti kasta
Oggolaanshaha galmo macnaheedu maaha in adiga ama lammaanahaagu aad ka go'an tahay fulinta. Oggolaanshaha dhaqdhaqaaqa galmada waa laga noqon karaa wakhti kasta. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ka warqabto inaad ogolaansho galmo leedahay iyo in kale. La xiriir lamaanahaaga si joogto ah si aad u hubiso inay wali saaran yihiin. Tusaale ahaan, oggolaanshaha siigeysiga macnaheedu maaha inaad ogolaatay galmo.
Isticmaalka erayada sida "maya", "dhamaadka" iyo "joojinta" waa hab cad oo aan la bixin ama laga noqon ogolaanshaha. Waxaa jira xaalado badan oo ay ku adkaan karto inaad si cad isu muujiso. Tusaalooyinka xaaladaha ay tani ku adkaan karto in la sharaxo waxaa ka mid ah haddii aad jacayl ku jirto oo aad ka baqeyso in lammaanahaagu lumiyo xiisaha, aad ka baqeyso in aad dhibto lammaanahaaga, ama haddii lammaanahaagu uu u dhaqmo si cabsi leh. Haddii aad ku jirto xaalad galmo oo aadan rabin inaad sii wado oo ay adag tahay inaad sheegto, waxaad codsan kartaa nasasho. Haddii ay jirto xaalad aadan rabin inaad ku lug yeelato laakiin aad weli rabto inaad galmo samayso, sheeg waxaad rabto inaad samayso.
Cawaaqibka ka dhasha galmo ogolaansho la'aan
Haddii aad wax galmo ah la samayso qof kale oggolaansho la'aan, waxaad ku xad-gudbi doontaa xuquuqdooda galmo. Waxaa laga yaabaa in lagu ganaaxo iyo xadhig ilaa 1 sano ah. Kufsiga waxa lagu mutaysan karaa xadhig ilaa 10 sano ah.
Kufsiga waxaa lagu qeexaa in uu qof kale la galmoodo xoog ama caga-jugleyn, la galmoodka qof hurda, miyir daboolan, ama si kale sababtu ma suurtowdo inuu diido.
Haddii lammaanahaagu uu seexdo xilliga galmada, ma hubin kartid inaad weli ogolaansho haysato. Markaa waxaad u baahan tahay inaad joojiso galmada. Haddii aad sii waddo, waxaad halis ugu jirtaa inaad kufsato hurdo.
Haddii qofka aad rabto in aad galmo la samayso uu hoos yimaado oo hoos yimaada khamriga, ma hubin kartid inay awood u leedahay inay oggolaato galmo.
Miyaad la kulantay galmo aan raali ka ahayn?
Ogow, waxa aad samayn karto iyo meesha aad ka heli karto caawimo.
source: Helse Norge
