HURDA WANAAGSAN maxay muhiim ugu tahay jirkeena?

Hurdadu waa mid ka mid ah baahiyaha aasaasiga ah ee aadanaha, oo ay la socoto cunista iyo cabbitaanka. Xaddi hurdo oo ku filan ayaa lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee jidhka, labadaba jirka iyo maskaxda. Mise waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn inaan 1/3 nolosheenna ku qaadanno hurdo. Tani waa wax badan taasina waa sababta hoos u dhigista wakhtigan nolosheenna aan la dareemi karin caafimaadkeena.

Waa in la sheegaa in hurdo la’aantu ay seexato wakhti dambe ka dib saacado badan oo sariirta la seexday, habeenkiina soo toosa (xitaa dhawr jeer), laakiin sidoo kale hurdada oo ay adag tahay, . . Hurdada dheer waxay sidoo kale u baahan tahay feejignaan iyo ficil, sababtoo ah sidoo kale waa cillad.

Tan iyo markii aan caawinayey dadka qaba cudurradan oo kale, waxaan ku dhegganaa mabda'a: Waxaan daryeelaa caadooyinkayga maalinlaha ah waxaanan hirgeliyaa Lifewave bioelectrodes si aan si wax ku ool ah u kiciyo jirka si uu u saxo xaaladda. Waxaan ogaaday natiijooyinka ugu fiican ka dib markii aan isticmaalay Silent Night, Aeon, Alavida iyo X39. Wax badan oo ku saabsan Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches

Laakiin akhri maqaalka sababtoo ah halkaas waxaad ka heli doontaa talooyin badan oo aad ku hirgelin karto kharash la'aan.

Waa maxay sababta hurdada ay muhiim u tahay?

Maxay ina siinaysaa haddaynu si fiican ugu dhaqano?

• Nasasho iyo dib u soo kabasho: Inta lagu jiro hurdada, jidhkeenu wuu nastaa oo dib u soo noqdaa. Maskaxdu waxay socodsiisaa macluumaadka la ururiyo maalintii oo dhan, jidhkuna wuxuu hagaajiyaa unugyada dhaawacan. Maalin kasta si waafaqsan waxa loogu yeero Jidhkayagu wuxuu sameeyaa habab dib-u-soo-noolayn inta lagu jiro wareegga maalinlaha ah.
• Kobcinta difaaca jirka: Hurdodu waxay xoojisaa habka difaaca jidhka, taas oo naga caawisa in aanu ka hortagno cudurada. Ka fakar, waligaa ma ku xanuunsatay markaad daalan tahay oo aad hurdo la'aan tahay?
• Hagaajinta shaqada garashada: hurdadu waxay wanaajisaa xusuusta, xoogga saarista iyo awooda waxbarashada. Tani waa qodob aad u muuqda laakiin aad loo ilduufay. Laakiin waa hal shay haddii aad ku dhacdo habeenka ka horreeya imtixaanka sababtoo ah waxaad si adag u baratay... iyo mid kale haddii cilladahaaga hurdada ay yihiin dhacdo maalinle ah. Sideed u shaqayn kartaa, u noqon kartaa mid waxtar leh oo ku qanacsan naftaada haddii aad maalin kasta ku bilowdo tamar yaraan maskaxdaaduna ay badbaadiso xaaladda.
• Nidaaminta shucuureed: Hurdada waxay naga caawisaa inaan nidaamino shucuurteena oo aan ka hortagno dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka. Halkan, dad badan ayaa laga yaabaa inaysan dareemi doonin xiriir toos ah, laakiin waxaa jira. Xanaaqa, dulqaad la'aanta, falcelinta qallafsan ee qoyska ama dadka la shaqeeya ayaa ah bilawga xitaa u horseedi kara niyad-jab daran. Dareenkaagu wuxuu kaloo la xiriiraa nidaamka hormoonnada, markaa wax badan ayaa halkan ka socda dhacaya (dabcan way xuntahay marka aanad dan ka lahayn hurdada)
• Maareynta miisaanka: hurdo la'aanta waxay u horseedi kartaa rabitaanka cuntada oo kordha iyo miisaanka oo kordha. Waxa kale oo suurtogal ah in aan halkan kugu yaabay, laakiin ... nidaamka hormoonnada aan degganayn waa xaalad ay haween badan (iyo rag sidoo kale) ka cawdaan miisaanka. Mawduuca waa ka sii ballaadhan yahay, waxaan halkan ka muujinayaa muhiimadda ay leedahay arrintu.
• Sababo kale oo dhowr ah ayaan heli karayey, laakiin haddii aad arrimahan diiradda saarto oo aad ka hesho dhiirigelintaada, waa ku filan tahay...markaas maqaalkaygu wuu fulin doonaa ujeeddadiisa.

Maxaa keena cilladaha hurdada?

• Cadaadiska: Cadaadisku waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhibaatooyinka hurdada. Waxaan ku noolnahay adduun halka xadiga kicinta ee nalagu duqeeyo ay ka badan tahay awoodda aan isku difaacno. Intaa waxa dheer, degdegga nolosha iyo hab-nololeedka naloo sheegay in ay mar walba noqdaan kuwo qurux badan, diyaar ah, ku filan oo firfircoon. Waxay kordhisaa heerka cortisol iyo adrenaline. Khalkhal ku yimaada soo saarista hormoonnada kale, shaqada xubnahayaga gudaha iyo, muhiimad, soo bixitaanka qaar badan barar jirka, kuwaas oo iyana ah curinta cudurro badan.
• La'aanta melatonin ama xeryahooda kale ee micro-macro: Ma aha wax qarsoodi ah in dadka soo sheega dhibaatooyinka hurdada, talada ugu horreysa ee ay ka helaan dhakhtarku waa warqad dhakhtar "melatonin" ah. Markaa heerkeedu waa curiye muhiim ah. Si kastaba ha ahaatee, ma ihi taageere kaniiniyada oo kuma talinayo iyaga ....
• Hababka hurdada ee aan habboonayn: Caadooyinka hurdada aan habboonayn sida saacadaha hurdada oo aan joogto ahayn, isticmaal qalabka elektarooniga ah Sariirta ka hor, ama isticmaalka caffeine ka hor sariirta ama cuntada, waxay sidoo kale keeni kartaa dhibaatooyin hurdo.
• Shaqada shift ama shaqada habeenkii - waxaa hore loo xaqiijiyay in u dadka xirfad ahaan culays ku ah shaqada habeenkii ama isbedel, nidaamka oo dhan ayaa ka baxsan gacanta. Ma awoodi doontid inaad seexato habeennada hurdo la'aanta inta lagu jiro maalinta... ama weligaa ka dib. Waxayna daraasadahani muujinayaan in dadkan Khatarta kansarku waa mid sare heerka. Waxa aad ku samayso macluumaadkan adiga ayay kugu xidhan tahay.
• Xanuun - haddii aad la ildaran tahay xanuunka, way kugu adag tahay inaad si fiican u seexato, haddii aadan u adkeysan karin, xanuunka daba-dheeraada wuxuu khalkhaliyaa tayada hurdadaada ... Markaa mararka qaarkood si aad hurdo u wanaajiso waxaad u baahan tahay inaad mawduucyada kale uga hadasho habka saxda ah,
• Cudurada: Cudurada qaar, sida niyad-jabka, walaaca ama cudurka tayroodh, waxay sidoo kale keeni karaan dhibaatooyin hurdo. Waa goobaabin xidhan, xaalad aan inta badan lahayn xal. Hurdo xumadu waxay keentaa cudur ama cudur ayaa sababi kara hurdo xun.

Sida degdeg loogu seexdo oo loo soo tooso iyadoo la qaboojiyey

Talooyin degdeg ah hadda! La soo bandhigo laga bilaabo maanta!

• Ilaali wakhtiyada hurdada oo joogto ah: Isku day inaad seexato oo aad toosto isku wakhti maalin kasta, xataa maalmaha fasaxa ah. Hubi inaad hesho hurdo kugu habboon naftaada.
• Samee jawi nasasho leh sariirta ka hor: Demi aaladaha elektiroonigga ah saacad ka hor intaadan seexan (iftiin buluug waa cadow xoog leh oo aan ka hadli doono waqti kale), dami router guriga habeenkii, ku naso habka aad jeceshahay adigoo akhrinaya buug, samaynta ka fiirsashada ama maydhashada.
• Ka fogow kafeyinka iyo aalkolada sariirta ka hor: Caffeine iyo aalkoladu waxay adkeyn karaan hurdo la'aan.
• Ha cunin ugu yaraan 3 saacadood ka hor sariirta… Halkan kuma faahfaahin doono, malaha waxaad garanaysaa waxaan ula jeedo.
• Iska ilaali heerkulka saxda ah ee qolka jiifka: Qolka jiifku waa inuu ahaado mugdi, xasilloon oo qabow. Laakin waa in aad diirimaad, markaa qolka jiifka ee hawo leh iyo sharabaadadu waa OK.
• Jimicsi joogto ah u samee: Jimicsiga joogtada ah wuxuu wanaajin karaa tayada hurdadaada. Waxaad u tixgelin kartaa socodka, baaskiil wadida ama tababarka jimicsiga jimicsiga caadiga ah. Qof kastaa wuxuu u doortaa siduu u rabo iyo baahidiisa, laakiin habdhiskeena lymfatic wuxuu u baahan yahay dhaqdhaqaaq sababtoo ah wuxuu ku dhejiyaa ficil. Haddii aanad dhaqaaqin, suntu waxay ku sii jirtaa jidhkaaga.
• La tasho dhakhtar ama daaweeyaha kale: Haddii aad qabto dhibaatooyin hurdo oo sii socda, la tasho qof ku caawin kara. Mararka qaarkood tallaabadani waxay kaa soocaysaa nolol wanaagsan.

Hurdadu waxay lama huraan u tahay caafimaadkeena iyo wanaagsan fayoobid. Anagoo hubinayna qadarka habboon iyo tayada hurdada, waxaan hubin karnaa caafimaadkeena iyo homeostasis.

Ka warran haddii uu jiro xal dabiici ah oo badbaado leh oo aan kiimiko lahayn iyo waxyeellooyin?!!

Ilmo ahaan, waxa jidhkaaga ku jiray walxo badan oo loo yaqaan melatonin. Taasi waa sababta aad u leedahay riyooyin qurux badan, cad oo midab leh... ka waran haddii aad leedahay tignoolajiyad taas samayn karta?

Habeenka aamusnaanta waa shey loo sameeyay dadka hurdo la'aanta, hurdo gaaban, iyo dib u soo kabashada xilliga hurdada caadiga ah, khubarada madax-banaani waxay si isku mid ah u xaqiijinayaan inuu ka waxtar badan yahay kaniiniga hurdada.

Si kastaba ha ahaatee, Habeenka aamusnaanta ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad si fiican u seexato. Haddii aad seexato in ka badan 7-8 saacadood maalintii oo aad si joogto ah u hurdo la'aan tahay, alaabtani waxay soo gaabin kartaa hurdadaada iyadoo ku siinaysa nasasho badan. Tani waa sababta oo ah waxay hoos u dhigtaa hirarka maskaxda, taas oo kuu ogolaanaysa inaad gasho hurdo qoto dheer oo dib u soo kabasho ah, iyo sidoo kale waxay caawisaa nidaaminta melatonin ee jirka. Dadka intooda badan waxay ku riyoodeen mar kale ka dib markii ay isticmaaleen balastarrada, hurdadoodiina waxay ugu dambeyntii dib u soo cusbooneysiisay.

TAYO hurdo dhaanta - Habeen aamusan

Tani waa badeecad aan caadi ahayn. Waxaa lagu sameeyay iyadoo la isticmaalayo LifeWave® nanotechnology. Waxaa loogu talagalay dadka ay dhibaato ka haysato hurdo la'aan, hurdo fudud, hurdo la'aan habeenkii, kacsanaan maskaxeed ama xaaladaha la xiriira walaaca (sida walwalka ama neerfaha). Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinkeeda ayaa sidoo kale laga yaabaa inay daneynayaan qof kasta oo raba inuu ku raaxaysto hurdo qoto dheer oo dib u soo kabasho ah. Waxay na siin doontaa fursad aan ku kacno subaxdii annagoo tamar cusub wadata ka hor inta aanay saacadda qaylo-dhaantu dhawaaqin!

Cilmi-baaris madax-bannaan oo saynis ah oo ku saabsan sheyga Silent Nights® oo uu sameeyay saynisyahanka caanka ah ee adduunka prof. Thomas H. Budzynski ayaa diiwaangeliyay sifooyinkeeda aan caadiga ahayn ee hoos u dhigaya hirarka maskaxda ee gobolka alfa si gebi ahaanba dabiici ah oo ammaan ah. Isticmaalayaal badan oo isticmaalaya Silent Nights® waxay dareemeen in baahidooda hurdadu ay hoos u dhacday 1,5 saacadood, riyooyinkoodu waxay noqdeen kuwo aad u cad oo cad, waxayna u arkeen in ay aad ugu fududdahay inay kacaan subaxdii.

Naftaada u fiirso sida badeecada Lifewave® Silent Nights®, ay ugu wacan tahay adeegsiga nanotechnology, ay si dabiici ah oo gebi ahaanba ammaan ah u hagaajin karto hurdadaada, si ay u taageerto hababka dib-u-soo-noolaynta jidhkaaga. Oo waxaas oo dhan iyada oo aan lahayn waxyeellooyin sababtoo ah ma jiraan wax kiimiko ah oo gala jidhka

Macluumaad dheeri ah iyo qaab-dhismeedka waxaa laga heli karaa mareegta soo saaraha : https://lifewave.com/pablopaches

Waxaan joogaa Askim iyo aniga iyo lammaanahayga Marlena, waxaan ku siin karnaa la-talin caafimaad oo aan dooran karno daaweynta habboon. Marlena sidoo kale waa masseuse, daaweeyaha gacanta waxayna leedahay kaabsal hyperbaric, kaas oo sidoo kale ah qayb aad waxtar u leh daaweynta aan ku siin karno.

Paweł Perkowski