Wenn wir jeden Tag Kaffee oder Tee trinken, denken wir nicht darüber nach, welches dieser Getränke gesünder für unseren Körper ist. Manche von uns sind Kaffeeliebhaber und trinken mehrere Tassen Kaffee am Tag, andere lieben Tee und können sich nicht vorstellen, nicht mindestens zwei am Tag zu trinken. Wenn wir ein paar Tassen trinken, denken wir nicht an die Folgen, sondern konzentrieren uns auf den Geschmack oder die Wirkung, die das Getränk auf uns haben wird.
Kaffee – Vor- und Nachteile
Viele Menschen trinken Kaffee aus einem Grund: Er regt unseren Körper an, für einige Zeit zu arbeiten. Menschen, die täglich etwa 3 Tassen Kaffee trinken, sind es, wie Untersuchungen in Harvard bestätigen weniger haben ein höheres Risiko für einen vorzeitigen Tod als Menschen, die weniger oder gar keinen Alkohol trinken. Regelmäßiges Kaffeetrinken schützt uns auch vor Typ-2-Diabetes, Parkinson und einigen Krebsarten.
Sie sollten jedoch bedenken, dass alles seine Vor- und Nachteile hat und Kaffee leider viele der letzteren hat. Wenn wir Menschen sind, die Probleme mit dem Verdauungssystem haben, verschlimmert Kaffee als saure Flüssigkeit diese Probleme leider. Es wirkt sich auch negativ auf unsere Knochen aus, denn wenn wir mehr als 4 Tassen am Tag trinken, nimmt unsere Knochendichte um etwa 2 bis 4 % ab. Schließlich gibt es noch Koffein, das in großen Mengen im Kaffee enthalten ist. Eine Tasse liefert uns 95 bis 200 mg. Ein solcher Energieschub ist sehr schnell spürbar, aber nach etwa 3 Stunden werden wir wieder träge und müde.
Tee – Vor- und Nachteile
Tee hat viele gesundheitliche Vorteile und wird von vielen Ärzten empfohlen. Wenn wir von Entzündungen begleitet werden, ist Tee die beste Lösung, denn er enthält Antioxidantien, die uns helfen, die Krankheit zu bekämpfen. Regelmäßiges Trinken unterstützt unseren Denk- und Erinnerungsprozess. Ältere Menschen, die mindestens drei Tassen Tee am Tag trinken, erkranken seltener an Demenz. Im Gegensatz zu Kaffee nimmt unsere Knochendichte nicht ab, wenn wir große Mengen davon konsumieren, und der Gewichtsverlust verlangsamt sich.
Tee hat wie Kaffee viele Nachteile. Der erste ist die Verfärbung des Zahnschmelzes, ein Nachteil, der eher kosmetischer als gesundheitlicher Natur ist. Eine weitere sehr gefährliche Sache ist das Auswaschen von Eisen, da Tee Tannin enthält, das die Aufnahme des oben genannten Elements blockiert. Hinzu kommt natürlich, dass auch Kaffee Eisen auslaugen lässt, allerdings in doppelt so geringer Menge.
Was ist die beste Wahl?
In einem solchen Fall ist einfach Mäßigung die beste Wahl. Heutzutage ist es schwierig, etwas zu finden, das sich nicht negativ auf unseren Körper auswirkt. Wenn jedoch alles, was wir zu uns nehmen, richtig dosiert ist, sollte unser Körper uns nicht den Kaffee- oder Teetrinken vorwerfen.
