Kun juomme kahvia tai teetä päivittäin, emme ajattele kumpi näistä juomista on terveellisempää kehollemme. Jotkut meistä ovat kahvin ystäviä ja juovat useita kupillisia kahvia päivässä, kun taas toiset rakastavat teetä eivätkä voi kuvitella juovansa vähintään kahta päivässä. Kun juomme muutaman kupillisen, emme ajattele seurauksia, vaan keskitymme makuun tai vaikutukseen, jonka juoma meille antaa.
Kahvi – plussat ja miinukset
Monet ihmiset juovat kahvia yhdestä syystä - se stimuloi kehoamme toimimaan jonkin aikaa. Harvardissa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka juovat noin 3 kupillista kahvia päivässä, ovat Vähemmän ennenaikaisen kuoleman riskissä kuin ihmiset, jotka juovat vähemmän tai eivät juo sitä ollenkaan. Säännöllinen kahvin juonti auttaa myös suojaamaan meitä tyypin 2 diabetekselta, Parkinsonin taudilta ja eräiltä syöviltä.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että kaikella on hyvät ja huonot puolensa, ja kahvilla on valitettavasti monia jälkimmäisiä. Jos olemme ihmisiä, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, valitettavasti kahvi on hapan neste pahentaa niitä. Sillä on myös negatiivinen vaikutus luihimme, koska jos juomme enemmän kuin 4 kupillista päivässä, luuntiheytemme laskee noin 2–4 %. Lopuksi on kofeiinia, jota on suuria määriä kahvissa. Yksi kuppi antaa meille 95-200 mg. Tällainen energianlisäys tuntuu hyvin nopeasti, mutta noin 3 tunnin kuluttua tulemme jälleen letargisiksi ja väsyneiksi.
Tee - plussat ja miinukset
Teellä on monia terveyshyötyjä, ja monet lääkärit suosittelevat sitä. Jos seuraamme tulehdusta, tee on paras ratkaisu, koska se sisältää antioksidantteja, joiden avulla voimme taistella tautia vastaan. Sen säännöllinen juominen tukee ajattelu- ja muistamisprosessiamme. Vanhemmat ihmiset, jotka juovat vähintään kolme kupillista teetä päivässä, ovat vähemmän todennäköisiä dementiaan. Toisin kuin kahvi, jos juomme sitä suuria määriä, luuntiheys ei vähene ja painonpudotus hidastuu.
Teellä, kuten kahvilla, on monia haittoja. Ensimmäinen on kiilleen värjäytyminen, tämä on haitta, joka on enemmän kosmeettinen kuin terveyteen liittyvä. Toinen erittäin vaarallinen asia on raudan huuhtoutuminen, koska tee sisältää tanniinia, joka estää edellä mainitun alkuaineen imeytymisen. Tietenkin on lisättävä, että kahvi myös liuottaa rautaa, mutta tekee sen kaksi kertaa alhaisemmalla tasolla.
Mikä on paras valinta?
Joka tapauksessa paras valinta on yksinkertaisesti maltillisuus. Nykyään on vaikea etsiä jotain, joka ei vaikuta negatiivisesti kehoomme. Jos kaikki syömämme on kuitenkin annosteltu oikein, kehomme ei saa syyttää meitä kahvin tai teen juomisesta.
