GOD SØVN hvorfor er det så viktig for kroppen vår?

Søvn er et av de grunnleggende menneskelige behovene, sammen med å spise og drikke. En tilstrekkelig mengde søvn er avgjørende for at kroppen skal fungere riktig, både fysisk og mentalt. Eller kanskje du ikke vet at vi bruker 1/3 av livet på å sove. Dette er mye, og derfor kan det ikke gå ubemerket for helsen å bagatellisere denne tidsrommet i livene våre.

Det må sies at en søvnforstyrrelse er å sovne sent etter mange timer i sengen, våkne om natten (til og med flere ganger), men også vanskelig oppvåkning, det vil si effekten av å føle seg trøtt som følger mange mennesker og de ikke kan navngi det riktig. . Å sove for lenge krever også oppmerksomhet og handling, for det er også en lidelse.

Siden jeg har hjulpet mennesker med slike plager, har jeg holdt meg til prinsippet: Jeg tar vare på mine daglige vaner og implementerer Lifewave-bioelektroder for å effektivt stimulere kroppen til å rette opp situasjonen. Jeg la merke til de beste resultatene etter å ha brukt Silent Night, Aeon, Alavida og X39. Mer om Lifewave: https://lifewave.com/pablopaches

Men les artikkelen for der finner du mange tips som du kan implementere uten kostnad.

Hvorfor er søvn så viktig?

Hva gir det oss hvis vi praktiserer det godt?

• Hvile og regenerering: Under søvn hviler kroppen vår og regenererer seg. Hjernen behandler informasjon som samles inn gjennom dagen, og kroppen reparerer skadede celler. Hver dag i samsvar med den såkalte Kroppene våre utfører regenerative prosesser gjennom den daglige syklusen.
• Immunforsterkning: Søvn styrker immunforsvaret vårt, som bidrar til å beskytte oss mot sykdom. Tenk på det, har du noen gang blitt syk når du var trøtt og søvnmangel?
• Forbedret kognitiv funksjon: Søvn forbedrer vår hukommelse, konsentrasjon og læringsevne. Dette er et veldig åpenbart, men veldig oversett poeng. Men det er én ting hvis du stryker kvelden før eksamen fordi du studerte hardt... og en annen ting om søvnforstyrrelsene dine er en daglig foreteelse. Hvordan kan du jobbe, være effektiv og fornøyd med deg selv hvis du starter hver dag med energimangel og hjernen redder situasjonen.
• Emosjonell regulering: Søvn hjelper oss med å regulere følelsene våre og forebygge psykiske problemer. Her vil nok mange ikke legge merke til en direkte sammenheng, men det er det. Irritabilitet, mangel på tålmodighet, aggressive reaksjoner på familie eller medarbeidere er begynnelsen som til og med kan føre til alvorlig depresjon. Følelsene dine er også relatert til hormonsystemet, så det er mye som skjer her skjer (selvfølgelig er det ille når du ikke bryr deg om søvn)
• Vektkontroll: Søvnmangel kan føre til økt appetitt og vektøkning. Det er også mulig jeg overrasket deg her, men... et ustabilt hormonsystem er en situasjon der mange kvinner (og menn også) klager over å gå opp i vekt. Temaet er bredere, jeg signaliserer bare viktigheten av saken her.
• Og jeg kunne finne noen andre grunner, men hvis du fokuserer på disse og finner motivasjonen din i dem, er det nok... så vil artikkelen min oppfylle formålet.

Hva forårsaker søvnforstyrrelser?

• Stress: Stress er en av de vanligste årsakene til søvnproblemer. Vi lever i en verden hvor mengden av stimuli vi blir bombardert med overstiger vår evne til å forsvare oss selv. I tillegg kommer livsrushet og livsstilen vi har blitt fortalt å alltid være vakre, klare, gode nok og aktive. Det øker nivået av kortisol og adrenalin. Forstyrrelser i produksjonen av andre hormoner, funksjonen til våre indre organer og, viktigere, fremveksten av mange betennelse i kroppen, som igjen er opprinnelsen til mange sykdommer.
• Mangel på melatonin eller andre mikromakroforbindelser: Det er ingen hemmelighet at folk som rapporterer søvnproblemer, det første rådet de får fra en lege er en resept på "melatonin"-tabletter. Så nivået er et viktig element. Jeg er imidlertid ikke en fan av piller og jeg anbefaler dem ikke til deg....
• Upassende søvnvaner: Upassende søvnvaner som uregelmessige sovetimer, bruk elektroniske enheter før sengetid, eller inntak av koffein før sengetid eller spising, kan også forårsake søvnproblemer.
• Skiftarbeid eller nattarbeid - det er allerede vitenskapelig bevist at u mennesker profesjonelt belastet med nattarbeid eller skift, er hele systemet ute av kontroll. Du vil ikke kunne sove gjennom søvnløse netter på dagtid... eller noen gang etterpå. Og disse studiene viser det hos disse menneskene risikoen for kreft er høy nivå. Hva du gjør med denne informasjonen er opp til deg.
• Smerter - hvis du lider av smerte, er det vanskelig for deg å sove godt, hvis du ikke kan takle det, vil kroniske smerter forstyrre søvnkvaliteten... Så noen ganger for å forbedre søvnen må du ta opp andre emner på riktig måte,
• Sykdommer: Noen sykdommer, som depresjon, angst eller skjoldbruskkjertelsykdom, kan også forårsake søvnproblemer. Det er en lukket sirkel, en situasjon som ofte ikke har noen løsning. Enten dårlig søvn forårsaker sykdom eller sykdom kan forårsake dårlig søvn.

Hvordan sovne raskere og våkne uthvilt

Raske tips nå! Introduseres fra i dag!

• Oppretthold regelmessige søvntider: Prøv å legge deg og våkne til samme tid hver dag, også i helgene. Og sørg for at du får den perfekte mengden søvn for deg selv.
• Skap en avslappende atmosfære før sengetid: Slå av elektroniske enheter en time før sengetid (blått lys er en kraftig fiende som jeg vil snakke om en annen gang), slå av ruteren hjemme om natten, slapp av på favorittmåten din ved å lese en bok, gjør meditasjon eller tar et bad.
• Unngå koffein og alkohol før sengetid: Koffein og alkohol kan gjøre det vanskeligere å sovne.
• Ikke spis i det minste 3 timer før sengetid... Jeg skal ikke utdype det her, du skjønner sikkert hva jeg mener.
• Pass på riktig temperatur på soverommet: Soverommet skal være mørkt, stille og kjølig. Men du bør være varm, så et ventilert soverom og sokker er OK.
• Tren regelmessig: Regelmessig trening kan forbedre søvnkvaliteten. Du kan vurdere å gå, sykle eller trene på treningssenteret som vanlig trening. Alle velger det etter seg selv og deres behov, men lymfesystemet vårt trenger bevegelse fordi det setter det i gang. Hvis du ikke beveger deg, forblir giftstoffer i kroppen din.
• Rådfør deg med lege eller annen terapeut: Hvis du har søvnproblemer som vedvarer, ta kontakt med noen som kan hjelpe deg. Noen ganger skiller dette trinnet deg fra et bedre liv.

Søvn er avgjørende for helsen vår og flink velvære. Ved å sikre riktig mengde og kvalitet på søvn, kan vi sikre vår helse og homeostase.

Hva om det finnes en naturlig og trygg løsning uten kjemikalier og bivirkninger?!!

Som barn hadde du mye av et stoff i kroppen som heter melatonin. Det er derfor du hadde vakre, klare og fargerike drømmer... hva om du hadde teknologi som kunne gjøre det?

Silent Night er et produkt laget for personer som lider av søvnløshet, kort søvn og nedsatt regenerering under normal søvn, og uavhengige eksperter bekrefter enstemmig at det er mer effektivt enn noen sovepiller!!!

Stille natt kan imidlertid også hjelpe deg med å sove bedre. Hvis du sover mer enn 7-8 timer i døgnet og er konstant søvnmangel, kan dette produktet forkorte søvnen din samtidig som du føler deg mer uthvilt. Dette er fordi det senker hjernebølger, slik at du kan gå inn i dypere og mer regenerativ søvn, og hjelper også med å regulere melatonin i kroppen. De fleste drømte igjen etter å ha brukt lappene, og søvnen deres ble endelig regenerativ.

BEDRE SOVEKVALITET – Stille natt

Dette er et ekstraordinært produkt. Den ble utviklet ved hjelp av LifeWave® nanoteknologi. Den er beregnet på personer som har problemer med søvnløshet, lett søvn, kasting om natten, mental hyperaktivitet eller stressrelaterte tilstander (som angst eller nervøsitet). Imidlertid kan fordelene også være av interesse for alle som ønsker å nyte dypere og mer regenerativ søvn. Det vil gi oss muligheten til å stå opp om morgenen med ny energi før vekkerklokken ringer!

Uavhengig vitenskapelig forskning på Silent Nights®-produktet utført av den verdenskjente vitenskapsmannen prof. Thomas H. Budzynski dokumenterte dens ekstraordinære egenskaper ved å senke hjernebølger til alfatilstanden på en helt naturlig og sikker måte. Mange brukere som brukte Silent Nights® følte at søvnbehovet deres ble redusert med 1,5 time, drømmene deres ble mer levende og klare, og de fant det mye lettere å stå opp om morgenen.

Se selv hvordan Lifewave® Silent Nights®-produktet, takket være bruken av nanoteknologi, naturlig og helt trygt kan forbedre søvnen din, og dermed støtte kroppens selvregenereringsprosesser. Og alt dette uten bivirkninger fordi ingen kjemiske stoffer trenger inn i kroppen

Ytterligere informasjon og formasjoner finnes på produsentens hjemmeside : https://lifewave.com/pablopaches

Jeg er i Askim og sammen med min partner Marlena kan vi tilby deg helsekonsultasjoner og velge riktig behandling. Marlena er også massør, manuellterapeut og har en hyperbar kapsel, som også er et meget effektivt element i terapien vi kan tilby deg.

Paweł Perkowski