. Z finančného hľadiska je život a práca v zahraničí plná bonusov. Možnosť pracovať v učenej profesii, slušné peniaze, šanca zabezpečiť lepší život a štart pre svoje deti. To je však len jedna strana mince. Postupom času sa u nás začnú objavovať problémy, ktoré sme si predtým neuvedomovali.
1. Túžba a depresia
Problém, ktorý sa týka každého, kto odišiel sám, bez svojej rodiny. Spočiatku nepociťujeme túžbu, ale to sa časom mení. Nakoniec sa túžba zmení na pocit depresie. Vraj plníme účel, pre ktorý sme sem prišli, teda zlepšenie našej finančnej situácie. Zdá sa, že nejaký kontakt s rodinou je, ale len telefonáty resp Internet neuspokojuje našu túžbu byť s vlastnou rodinou.
Ako sa vyrovnať?
Ak máte pocit, že vás vaša túžba stále viac a viac trápi a v dôsledku toho sa cítite stále viac v depresii, je načase položiť si tri základné otázky:
- Z čoho máte depresiu?
- Ako to vieš?
- V ktorých situáciách sa takto najčastejšie cítite?
Už len nájdením odpovedí na ne sa budete cítiť lepšie. Pomôže vám to tiež uvedomiť si konkrétne dôvody, prečo ste na dne. Dostanete tiež príležitosť vyhnúť sa situáciám, ktoré vás privádzajú do takého stavu. A v najťažších chvíľach si spomeňte na ÚČEL, kvôli ktorému ste sem prišli.
2. Problémy emigranta. Stres v emigrácii
Pocit stresu nás sprevádza takmer vždy. Prečo však tento problém pociťujú najmä emigranti? Hlavne preto, že ste ďaleko od svojho každodenného prostredia. Máte tiež menej možností, ako tomuto pocitu čeliť. Najprv stres sa spája s novým miestom života. Časom sa to zmení na stres súvisí s potrebou podávať dobrý výkon v prácina ktorých ti záleží. Chcete sa povýšiť, nestratiť svoju pozíciu a v konečnom dôsledku zarobiť ešte viac, aby ste ušetrili čo najviac.
Ako sa vysporiadať so stresom?
Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom. Vezmite si napríklad svoju každodennú pracovnú situáciu. Máte stres vždy, keď vám šéf dáva príkazy? Opýtajte sa sami seba: Prečo som nervózny, keď mi šéf dáva rozkazy? S najväčšou pravdepodobnosťou je to váš strach z toho, že mu nebudete rozumieť a že nebudete svoje povinnosti vykonávať zle. Čo môžeš urobiť? Najlepšie je požiadať šéfa, aby príkaz zopakoval, a argumentovať, že mu možno úplne nerozumiete.
Aký záver z vyššie uvedeného príkladu?
Aby ste účinne bojovali proti stresu, skúste si napísať všetky situácie, ktoré sú pre vás problematické. Ak situáciu nezvládnete, myslite aj na dôsledky. Potom nájdite riešenie problému, keď k tomu dôjde. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie - pretože budete pripravení na dôsledky!
3. Nízke sebavedomie
Je to zrejmé - v novom prostredí sa necítime sebavedomí. Časom to môže mať veľký vplyv na naše sebavedomie. Skutočnosť, že je tu všetko inak - jazyk, zvyky a dokonca aj jedlo - situáciu nepomáha zlepšiť. Existuje mnoho dôvodov pre také nízke sebavedomie a možno ich vymenovať nekonečne. Prečo sa však na ne zameriavať?
Problémy emigranta. Myslite na silné stránky
Najlepšie je začať si zvyšovať sebavedomie tým, že si napíšete problémy, s ktorými ste sa museli stretnúť pri plánovaní cesty. Najlepšie je to urobiť tak, že vyberiete prázdny list formátu A4 a napíšete si naň všetky výzvy, napríklad: Musel som to položiť, musel som prekonať strach z neznámeho, musel som vziať veci do vlastných rúk atď. Potom skúste vytvoriť zoznam všetkých svojich funkcií, ktoré vám umožnili zvládnuť tieto výzvy, napríklad: Bol som schopný odísť, pretože vždy veci dotiahnem do konca. Zoznam týchto funkcií je bude vašou silnou stránkou. Stojí za to sa na ne zamerať, pretože sú vašou cestou k úspechu.
Všetko vo vašich rukách
Život v exile nie je také ľahké, ako sa na prvý pohľad zdá. Sme v pokušení vyhliadky na prijatie do lepšej práce a zabezpečiť svoju rodinu. Po určitom čase však začnete mať problémy, o ktorých ste predtým nevedeli. Túžba a depresia, stres a nízke sebavedomie – s tým sa musí stretnúť každý. Našťastie, existujú spôsoby, ako to urobiť. Dodržiavaním vyššie uvedených rád sa budete cítiť lepšie a dosiahnete svoj cieľ zabezpečiť sebe a svojej rodine slušný život.
