Tiirarku waa kuwo aan caadi ahayn: Grzegorz Gucwa – Tiirar yaqaan sida hadaf loo gaaro. Sidee loo ordayaa 217 km at 50 degrees Celsius? Pole degan Norway, Grzegorz Gucwa, ayaa raadinaya jawaabta su'aashan. Waa qofka kaliya ee ka soo jeeda Dhulka Fjords ee u qalma Badwater Ultramarathon, kaas oo lagu qaban doono California "Dooxada Dhimashada" Julaay 24-28. La kulan wakiilkayaga!
Si joogta ah ugu dadaal yoolka la dhigay
Badwater Ultramarathon waa ultramarathon-ka ugu adag adduunka iyo tartanka ugu adag ee dhammaan orodyahannada. Qof kasta oo waligii isku dayay marathon wuxuu ogyahay in ku orda "Dooxa Dhimashada" ay tahay mid aad u adag oo u baahan allabaryo badan. Si kastaba ha ahaatee, Grzegorz Gucwa ma quusto, inkastoo uu si fiican u garanayo waxa isaga sugaya. Si kastaba ha ahaatee, Badwater laga bilaabo waa yool uu naftiisa u dejiyay oo uu si joogto ah u sii waday. Midda kale, waxa uu aad ugu fogaaday in uu ka tanaasulo hammigiisa.
3 kiiloomitir 45 daqiiqo gudahood
Kaliya 10 sano ka hor, orodyahanka ultramarathon wuxuu dabooli karaa kaliya masaafo dhan 3 km 45 daqiiqo gudahood. Ma jirin calaamad muujinaysa in Grzegorz uu awoodi doono inuu u soo baxo Badwater gabi ahaanba. Orodyahano badan oo khibrad leh, ka qayb galka tartamadan ayaa durba guul weyn u ah. Kaliya 100 qof oo adduunka ah ayaa ka qayb qaata sanad walba. Pole waa qofka ugu horreeya ee ka socda Norway, yaa waligiis qaaday caqabadan.
Ujeedo? Badbaado
"Dooxa Dhimashada" magaceeda kuma laha wax ku dhacay. Masaafada lafteedu waa dil - ka qaybgalayaasha Badwater Ultramarathon waa inay daboolaan 217 kiiloomitir qorraxda kulul. Heerkulka inta badan waxa uu gaaraa ilaa 50 darajo Celsius, isaga oo kor u kaca ilaa 4450 mitir. Grzegorz laftiisu wuxuu sheeganayaa inuu diyaar u yahay inuu wax badan u huro si uu ula kulmo caqabada. Si kastaba ha ahaatee, wuxuu damacsan yahay inuu noolaado, markaa haddii uu dareemo inuusan awoodin inuu dhammeeyo, wuu ka quusan doonaa oo u diyaar garoobi doonaa ka qaybgalka sanadka soo socda. Ilaa hadda, in yar oo ka badan 800 oo geesiyaal ah ayaa ku guulaystay inay hawshan dhamaystiraan, Badwaterna waxa la abaabulay ilaa 1987kii. Tirooyinkani waxay caddaynayaan sida Ultramarathon-kan uu u adag yahay una baahan yahay.
Dhawr su'aalood oo ku wajahan qofka waddankeena ah
Warbaahinta Norway ayaa ku warameysa in aad tahay qofkii ugu horeeyay ee Norway ka socda ee ka qeyb qaata bad baadiyaha Ultramarathon. Ma runbaa?
Waxaan haystaa dhalashada Poland, waxaanan ahay Polish, halka warbaahinta Norway ay iigu yeeraan noorwiijigii ugu horeeyay ee Polish ah oo ka qayb qaata jinsiyadan. Haddii aan ka soo qaadno magac-u-jeedintan, wax walbaa macno ayay samaynayaan. Hadii waxay ku saabsan tahay tiirarka, tartanka ilaa hadda waxa soo afjaray afar qof oo aanu isku dalka nahay. Nin norwiiji ah oo ku nool Australia, Bjarte Furnes, ayaa isna tartanka ka qayb qaatay sannadihii 1997 iyo 2008, balse ma uu dhamayn.
Sideed ula qabsan kartaa orodka fogaantan dheer? Sideed ugu diyaargarowdaa marathon-ka?
Waa lagama maarmaan in la kala saaro inta u dhaxaysa marathon (42,2 km) iyo ultramarathon (wuxuu socdaa in ka badan marathon), badiyaa sababtoo ah u diyaargarowga orodyadani aad ayey u kala duwan yihiin. U diyaargarowga maaratoonka, waxaa xooga la saarayaa xawaaraha. U diyaargarowga ultramarathon, waxaa xooga la saarayaa dhisidda dulqaadka, jir iyo maskaxba.
Ku socodsiinta ultramarathon ee heerka hiwaayaddaygu runtii way ka fududahay sida guud ahaan la rumeysan yahay. Ma ihi wax gaar ah oo haddaan samayn karo, qof kasta oo raba inuu sidoo kale sameeyo. Dabcan, masaafada dheer ayaa xoogaa ka baahi badan socodka beerta, laakiin haddii aad diyaar u tahay inaad xoogaa shaqo ah geliso tababarka, dariiqa dhamaadka dhamaadka waa suurtagal qof walba. Diyaargarowga guud ahaan waxa uu ku lug leeyahay in la safro masaafo aad u badan. Waxaan orda, iyadoo ku xiran qoyskayga iyo xaaladda xirfadeed, min 50 ilaa 120 km usbuucii. Kuwani waa orod dheer, oo u dhexeeya 30 km (wajiga tababarka caadiga ah) ilaa 80 km (wajiga ugu dambeeya ee u diyaargarowga orodka) maalmaha fasaxa ah. Mararka qaarkood waxaan isticmaalaa habayn "dib u laabasho", ie. orod dheer, laba ama saddex maalmood oo isku xigta. 3×30, 20+30+20 iwm.
Grzegorz Gucwa - cirif yaqaan sida loo gaaro yoolalka. Dhacdokee ama qofka kugu dhiirigeliyay inaad qaado caqabadahaas adag?
Magaca ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca waa Darek Strychalski, aasaasaha "Winner" Foundation. Waa Orodyahan Naafada ah oo Wadnaha ku weyn oo Qaba Tartanka ugu Adag ee Caalamka. Waxaan TV-ga ku arkay Darek 2012kii. Wuxuu markaas isku diyaarinayay isku daygiisii ugu horreeyay ee orodka Badwater. Ma aysan shaqeynin 2012, laakiin Darek wuxuu ku laabtay Dooxada Dhimashada 2014 ka dibna wuxuu gaaray xariiqda dhamaadka. Toddobaadkan, waxa uu keligiis ka qayb qaadanayaa 500km oo samafal ah "u orda Wiki", taas oo uu isku dayayo in uu lacag ugu ururiyo qalliinka wadnaha ee Wiki. Taageero! Abuurka ugu horreeya ee taxanaha "Aniga, sidoo kale, waxaan jeclaan lahaa in aan ku ordo Badwater" waxa lagu beeray madaxayga 2012.
Qofka labaad ee igu dhiirraday in aan ku riyoodo waa Lisa Tamati - ultrarunner weyn oo ka timid New Zealand. Waxaan la xiriiray Lisa iyo Darek tan iyo 2012 iyo in ka badan 6 sano waxay i caawiyeen wax badan, hayeen rajo ah oo nool oo igu dhex nool in maalin aan sidoo kale ku ordi doonaa Dooxada Dhimashada.
Dhammaan dadkii aan la kulmay intii aan ku jiray tartanka orodka waxa i dhiirigeliyay, ha badnaato ama ha yaraato, waxa ay iga qayb qaateen in aan joogo halka aan maanta joogo. Bulshada maamulaysa waxay ka kooban tahay dad cajiib ah.
(Waxaa laga yaabaa inaad halkan ku dari karto xiriirinta filimka Darek iyo Lisa?)
Grzegorz Gucwa - cirif yaqaan sida loo gaaro yoolalka. Waligaa ma jeceshay orodka? Goorma ayaad ku cajabisay mawduucan?
Inta badan nolosheyda aad ayaan uga fogaa isboorti, waxaana aan si gaar ah u necbahay orodka. Dhammaantood waxay soo bilowdeen 2009, markii aan go'aansaday inaan noloshayda u beddelo mid ka caafimaad yar. Waqtigaas waxa aan miisaankoodu ka badnaa 110 kg waxaanan cabbi jiray laba baakidh oo sigaar ah maalintii. Kursigaygii markii aan shaqada ku jiray ayaan u beddelay kursi tareen ama diyaarad, waxaanan ku dhammaystay in aan hor fadhiisto TV-ga. Bishii Oktoobar 2009, waxaan gashaday kabaha orodka markii ugu horeysay. Wareega saddexda kiiloomitir wuxuu igu qaatay in ka badan 40 daqiiqo. Qofka caadiga ah wuxuu u socon lahaa si degdeg ah. Dabcan, dhiirigelintaydii inaan ordo ayaa isla markiiba meesha ka baxday, laakiin fikirka ah inaan beddelo qaab nololeedkayga ayaa soo noqnoqonayay. Taasi waa sababta aan ku celceliyay isku daygan marar badan sanadka iyo badhka soo socda, si joogto ah u fashilma oo dib ugu dhacaya caadooyin hore. Sannad iyo badh ka dib, waxa aan ku guulaystey in aan ordo saddexdaas kiiloomitir aniga oo aan nasasho socod ku qaadan.
Si kasta oo ay u dhawaaqdo, waxa ay i siisay dareen ah guul shakhsi oo weyn. Sababtan awgeed, waxaan bilaabay inaan sameeyo marar badan iyo marar badan. Kadib waxaan bilaabay inaan riixo xadka awoodahayga suubban. Markaas wixii ka dambeeyay wax walba si degdeg ah ayay u socdeen. Waxaan bilaabay orodka dheer iyo masaafo dheer - 5 km, 10 km, 15 km, iwm. Waxaan orday marathon-kii ugu horeeyay sanadkii 2013-kii.
Sida loo tago Badwater? Maxaa shuruudo ah oo ay tahay in la buuxiyo iyo caqabadaha ay tahay in la buuxiyo si ay uga mid noqdaan 100ka qof ee wajihi doona "Dooxa dhimashada"?
Waxaa jira aaminaad ah in bilawga tartanka ay tahay qaybta ugu adag ee dhacdada. Hadda oo aan ogahay in aan tartankan ka qayb qaadan doono, uma malaynayo in ay sidaas tahay. Si kastaba ha ahaatee, uma maleynayo inay buunbuunin tahay in la yiraahdo 6-dii sano ee la soo dhaafay ma dhicin maalin iyo habeen aan ku fekerin inaan ku ordo Dooxada Death. Dhammaan orodkayga waxa la qorsheeyay iyada oo Badwater maanka ku hayo si uun. Tallaabo tallaabo ah, waxaan eegay waxa jidhkaygu ka adkaan karo.
Ma doonaysaa inaad ka qayb qaadato Badwater? Hubi inaad hubiso boggan! >>>
Qabanqaabiyeyaasha tartanka waxay u baahan yihiin CV-ga orodka adag ka hor inta uusan ciyaartoygu xitaa soo gudbin codsi. Kadib marka ay dhamaato mudada labada todobaad ah ee codsiyada, qabanqaabiyayaasha tartanka ayaa soo xula 100 qof oo aduunka dacaladiisa ka kala yimid kuwaas oo ku casuumay inay ka qayb qaataan tartanka. CV-gayga "adag" waxa ku jira 18 marathon iyo 23 ultramarathon oo masaafo u dhaxaysa 50 ilaa 170 km. Labada dhul fidsan iyo kuwa leh 10.000 m ee sare. Si aan u "tijabiyo" sida jidhkaygu uga falceliyo ku-socodka heerkulka sare, waxaan orday 5-maalmood ee Al Andalus Ultra Trail. Masaafada ayaa ahayd 230 km at 40 darajo Celsius. Iyada oo qayb ka ah imtixaanada, waxaan ka qayb qaatay tartanka ugu adag, Le Diagonale Des Fous (Faransiiska: Run of Fools) jasiiradda volcano ee Faransiiska ee Réunion. Waxay igu qaadatay 56 saacadood inaan jidkan soo maro. Waxaan filayaa in ay ahayd dhamaystirka tartanka Al Andalus iyo Le Diagonal des Fous ee ka dhashay martiqaadka in lagu bilaabo Badwater.
Ma ka badbaadi doontaa orodkan? 🙂
Dhab ahaantii! Intaa waxaa dheer, waxaan sidoo kale doonayaa in aan dhamaystiro tartankan! Fursadahaygu ma fiicna, laakiin ilaa inta ay eber ka fiican yihiin, waan sii wadi doonaa isku dayga.
Dooxada Dhimashada, waxaa i raaci doona koox taageero ah oo ka kooban ultrarunners khibrad leh oo waliba leh khibrad caafimaad. Kuwani waxay noqon doonaan Megan Stewart oo New Zealand ah, Andreas Gossner oo Norway ah, Gunnar George oo Iswidhan ah iyo Scott DeVona oo ka socda Maraykanka. Dad waaweyn oo ku heshiiyey inay i caawiyaan markaan u socdo riyadeyda ugu weyn. Runtii, tartankani aad ayuu ugu adkaan doonaa iyaga marka loo eego aniga.
Waa maxay welwelkaaga ugu weyn ee ku saabsan bilaabista Badwater?
Ugu horreyntii, heerkul sare oo ay weheliso qorraxda kulul. Labadan arrimood ayaa si fudud jidhkaaga u demin kara. Tani waa waxa ku dhacay Darek Strychalski 2012. Inkastoo xaqiiqda ah in Darek uu yahay orod aad u xoogan. Haddii jidhku diido inuu addeeco, xoogga maskaxdu faa'iido ma yeelan doonto.
Ma mudan tahay inaad wajahdo daciifnimadaada? Sidee u qaadashada caqabadaha iyo ka gudubka daciifnimadaada u saameeya nolol maalmeedkaaga?
Dhab ahaantii waa u qalantaa! Qaadashada caqabadaha iyo ka gudubka daciifnimadayada ayaa ina baraysa sida loola tacaalo dhibaatooyinka waxayna naga dhigtaa dad xoog badan. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad dhibaatooyinka nolosha ka eegto dhinac ballaadhan, waxay ku baraysaa isku kalsoonaanta iyo in, haddii aan dhab ahaantii rabno, waxaan samayn karnaa wax kasta.
Grzegorz Gucwa - cirif yaqaan sida loo gaaro yoolalka. Halkudheggee ayaad raacdaa nolosha?
Waxaan hayaa wax badan oo iyaga ka mid ah :)
"Maalin maalmaha ka mid ah waan soo toosi doonaa, indhahayaga furmi doonaa, mana jiri doono waqti dambe oo aan ku samayno waxyaabaha aan mar walba dooneynay inaan sameyno." - Dabcan, tani macnaheedu maaha inaynu si lama filaan ah nolosheena wax ugu samayno. Laakiin waa muhiim inay tahay doorashadayada miyir-qabka ah. Maalin ma jiri doonto waqti dambe.
"Haddii aad riyo leedahay, caalamka oo dhan ayaa kaa caawin doona inaad rumowdo." - Marar badan ayaan noloshayda la kulmay tan nafteyda. Bilowgii aan ka bilaabay Badwater waa hal tusaale.
“Waxaa jira hal shay oo riyadeena ka dhigaysa mid aan macquul ahayn inay rumowdo. Cabsida fashilka.”
"Waxaad ku dhici kartaa todoba jeer. Muhiimadu waa in aad siddeed jeer kacdo."
"Ku dhaca webi macnaheedu maahan qarqashada. Malaha wuu sii joogi doonaa halkaas”.
"Guuldarada maaha dembi. Maya isku day haa.”
Ma jeclaan lahayd inaad wax u sheegto Poles ku nool Norway?
Run ahaantii, ma garanayo waxaan idhaahdo. Salaan macaan?
Waxaa laga yaabaa inaanan qofna kuu sheegin inaadan sameyn karin. Qalbigaaga hoostiisa waxaad garanaysaa waxaad samayn karto.
Fartayada ayaanu ku haynaa qofka aanu isku dalka nahay!
