-
Dhakhtarka ilkaha ee Polish
-
Aleksandra Sowa Siuta
-
Taleefanka. 93 97 33 35
-
Hølandsveien 2
-
1860 Trøgstad
1 Waa maxay xirfaddaada maxaadse u dooratay goobtan?
, Jacaylkaygu waa la shaqaynta bukaanka - Waxaan ahay daaweeyaha jimicsiga.
Waxaan 5 sano oo Master ah ku dhameystay Akadeemiyada Waxbarashada Jirka ee Warsaw, xirfadeydana kuma dooran si kama' ah, waxaan ogaa tan iyo caruurnimada inaan ku biiri doono caafimaadka.
Xirfadda daaweeyaha jirku waxa ay koobeysaa dhammaan sifooyinka dabeecadeyda. Meesha aan ka dareemayo sida kalluunka biyaha ka baxay - sida maahmaahdu tiraahdo - samee waxa aad jeceshahay oo aadan weligaa hal maalin ku qaadanayn shaqada.
Oo sidaasay ila tahay ilaa maantadan la joogo.
Shaqadaydu waxay ku salaysan tahay daawaynta iyadoo la isticmaalayo hababka aan dawooyinka ahayn iyo kuwa aan qaliinka ahayn. Hadafka ugu weyn waa in la hagaajiyo xaaladda nafsaaniga ah ee bukaanka, la dagaalanka xanuunka iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa. Hawlaha ugu muhiimsan ee dhakhtarka jimicsiga waxaa ka mid ah daaweynta ama ilaalinta daaweynta bukaanada qaba neuromuscular, musculoskeletal, wadnaha iyo xididdada neefsiga.
2 Maxay shaqadu ku siinaysaa?
Shaqadu waxay ila socotay tan iyo caruurnimadii waxaanan ogahay inay wax badan ii barato oo kaliya.
Waxay i siinaysaa dareenka ah in loo baahan yahay dadka kale, taas oo u tarjumaysa guulaha xirfadeed ee igu dhiirigeliya waxbarashada xirfadeed ee dheeraadka ah. La shaqaynta dadka buka iyo kuwa tabaalaysan waxay ina baraysaa, wax kasta oo ka sarreeya, is-hoosaysiinta, dulqaadka, fahamka iyo dareenka. Madaxbanaanida xirfadeed sidoo kale waa shay muhiim ah, waxaan u maleynayaa koox kasta oo xirfad leh. Ma qiyaasi karo nolosha shaqo la'aan, waxaanan u qaadan karaa oo keliya doorka hooyada iyo xaaskiisa.
3. Xilligii tignoolajiyada casriga ah iyo aaladaha la heli karo ee inta badan beddelaya shaqada dhakhtarka jimicsiga, miyay adagtahay in la caddeeyo in qofna aanu beddeli karin bini’aadam?
Naftayda iyo daaweeyayaasha kaleba way nasan karaan. Runtii, waxaan ku noolnahay waqtiyo ay tignoolajiyada caafimaadka iyo baxnaanintu si aad ah u horumartay, dhammaan si loo fududeeyo shaqada dhakhtarka jimicsiga jirka iyo nolosha bukaanka. Tani waxay aad lagama maarmaan u tahay tayada noloshu inay korodho iyo in warshadaha dhaqancelinta ay si firfircoon u horumaraan. Si kastaba ha ahaatee, mishiinada, robots-yada, qalabka iyo qalabku weligood ma beddeli doonaan gacmaha si fiican wax u bartay ee daaweeyaha jimicsiga. Oo halkan waxaan ku yaabi karaa, sababtoo ah nidaamka waxbarashadu maanta waxa uu diiradda saarayaa oo kaliya shaqada gacanta - taas oo ah, physiotherapist gacmaha, wadnaha iyo maskaxda waxaa loo jiheeyay daawaynta ugu xanuunka yar ee jidhka bukaanka. Si kal iyo laab ah ayaan u taageersanahay hababka daawaynta ee noocan ah, sidoo kale xafiiskayga.
4 Waa maxay sababta Norway u dooratay, Intee in le'eg ayaad ku nooshahay, oo sidee u maamushaa ganacsigaaga?
Markii aan Norway tagay 2010, waxaan hakiyay waxbarashadii PhD-da ee Jaamacadda Waxbarashada Jimicsiga ee Warsaw. Waxay ahayd go'aan aad u adag sababtoo ah waxaan weli doonayay inaan naftayda wax baro, isla mar ahaantaana waxaan waligay ku riyoon jiray inaan aado dibadda - Si aan u hubiyo inaan ahay qof xoog leh oo wax walba ka soo dhisa meel eber ah.
Waa maxay sababta Norway? - shil saafi ah - sababtoo ah norweji ayaa ahayd luqadda kaliya ee leh luqadaha uu bixiyo dugsiga luqadda Kaas oo aanan haba yaraatee aqoon. Waana sida uu u dhacay diyaar garowga aadida dibadda. Sannad degdeg ah oo barashada luqada norwejiga ee Poland ayaa keentay xaqiiqda ah, anigoo weli jooga Poland, waxaan helay shaqo aan isku arkay. Waxay ahayd HBS iyo Fayoobi dhawaan la furay. Bilawgii ma fududa, sida qof kasta, laakiin shaqadani waxay i siisay wax badan oo dhowr sano ah ka dib waxaan go'aansaday inaan mar kale qaado tallaabo geesinimo leh, taas oo aan gabi ahaanba ka qoomameynin ilaa maantadan la joogo.
Shirkad u gaar ah - mar kale shil - ka dib, dhammaan, noloshu waa shilal isdaba-joog ah oo si uun isu dhex-maro. Si kastaba ha ahaatee, waxaan had iyo jeer maskaxda ku hayaa aragti - xafiis, sariir, aniga iyo bukaanka.
La'aanteed caawinta qiimaha leh ee ninkayga iyo dadka ii dhow ee aan ila joogo, halkan iyo hadda ayaan adiga kuu joogaa. Taasna aad iyo aad ayaan ugu mahadcelinayaa.
Ma ku leedahay macaamiil ka socda Poland mise badidood waa norwiiji?
Jinsiyadaha kala duwan ee Norway ku nool ayaa si isku mid ah loogu soo dhaweeyay xafiiskayga. Si kastaba ha ahaatee, Poles iyo noorwiijiga waa laba kooxood oo aad u badan oo bukaan ah. Waxaan ku hadlaa Norwegian, English iyo Polish, si aan qof walba ula xiriiro. Muddo 3 sano ah, waxaan ku marti galiyay xafiiskayga: Ruush, Faransiis, Ingiriis, Jarmal, Nayjeeriya, Lithuania, Ukrain, Slovaks, Icelanders, Iswidish, Danish, Pakistani...
5. MAXAAD KU GAARSANAYSAA?
Markii aan ka shaqeynayey Poland, waxaan helay fursado badan oo aan ku qaato tababaro kala duwan, oo ay ku jiraan: lafaha, neerfayaasha, rheumatology, wadnaha, dhakhtarka carruurta. Natiijo ahaan, waxaan doortay beer aan ku dareemo raaxo iyo kuwan "cimilada" - waxaan ka hadlaynaa goob ballaaran sida lafaha.
Waxa uu la shaqeeyaa bukaanada qaba, oo ay ka mid yihiin: on. Xanuunka laf-dhabarka, herniation disc intervertebral, sciatica, discopathy, lumbago, madax-xanuun, madax-wareer, isbeddellada hoos u dhaca, torticollis, spondylolisthesis, daciifnimada murqaha, isku-duwidda murqaha, caabuqa dareemayaasha wajiga, xusulka teniska, xusulka golfer, cilladda garabka xanuunka, rotator cuff syndrome, carpal tunnel, xaaladaha culeyska wadajirka ah, qalliinka laf dhabarta, dib u dhiska seedaha, dhaawacyada qoorta, shilalka gaadiidka, jeexjeexyada seedaha, ciribta ciribta, dhaawacyada orodka, jilibka boodboodka, tendonka Achilles, murgacashada canqowga, cudurka Scheuermann, qalooca lateral ee lafdhabarta, valgus iyo varus jilba iyo tarsos, cago fidsan, dhabarka fiiqan iyo wareegsan, asymmetries jirka iyo qaar kale oo badan.
Kahor intaanan bilaabin wax daaweyn ah, waxaan had iyo jeer sameeyaa wareysi faahfaahsan, ogaanshaha, baaritaanka neerfaha iyo lafaha ee xafiiska, oo ay weheliyaan baaritaanno khaas ah oo shaqeynaya, kaliya si aan u ogaado waxa sababay dhibaatada bukaanka. Kadibna qorshe daaweyn iyo daawaynta bilawga ah ayaa la sameeyaa.
Waxaan bixiyaa adeegyo kala duwan, waxaan ka caawin karaa ku dhawaad heer kasta oo xanuun - ba'an iyo kuwa dabadheeraad ah labadaba.
Wuxuu qabtaa daaweynta goobta daaweynta jireed (laser dhibic, ultrasound, electrotherapy), irbad qallalan oo ganaax ah, duubista kinesiology, daaweynta fascial, daaweynta dhibicda kicinta, daaweynta gacanta osteopathic, dhammaan noocyada duugista, daaweynta haweenka uurka leh, cilladaha postural. carruurta.
Marka aan go'aaminayo daawaynta, fikradayda hagta koowaad waa: PRIMUM NO HABEENKII - marka hore, waxba ha yeelin.
6 Waa maxay qorshahaaga mustaqbalka ee ku saabsan xirfadaada?
Mar, markii aan arday ahaa, mid ka mid ah macalimiinteyda ayaa sheegay in uu akhriyay Anatomie Loaf (buug tiro badan oo ka hadlaya anatomy tifaftiran) wakhtiga hurdada, ka dibna waxaan is idhi - Waa maxay? Alla maxaa caajis ah!
Maanta waxaan dhihi karaa ma samaynayo, sababtoo ah waxaan samaynayaa wax la mid ah maanta. Si aan ugu fiicnaado waxa aan qabanayo, waa in aan si joogto ah wax u baro oo u horumariyaa naftayda, isla markaana aan maskaxdayda ku tababaraa inay si joogto ah u shaqeyso. Sababtoo ah mar kasta oo uu bukaan yimaado xafiiska, waa inaan hagaajiyaa daaweynta si uu bukaanku u dareemo fiicnaan booqasho kasta ka dib. Waxaas oo dhan ka sarreeya, daawaynta waa in ay ahaataa mid badbaado leh, ugu xanuun yar, waxtar leh oo hufan. Oo sidaas awgeed wanaajiso xuduudaha muhiimka ah ee bukaanka iyo xaaladda maskaxda.
. Sidoo kale wax baro oo balaadhiso aqoontaada si aad si ka sii wanaagsan u caawin karto. Qorshaha sanadkan waa in aan horumariyo xirfadeyda ku saabsan daaweynta muuqalka gacanta oo aan bilaabo inaan ku shaqeeyo farsamooyinka HVLA - manipulation-gaaban. Dabcan, waxaan hayaa qaar ka mid ah qorshayaasha mustaqbalka, laakiin hadda ma muujin doono - wax walba waxaa hubaal ah in lagu samayn doono daryeelka bukaanka.
Waa maxay dhibaatooyinka ay dadku la halgamaan inta badan maalmahan?
Marka laga jawaabayo su'aashan, waa in aan xasuusanno in aan ku jirno oo aan ka shaqeyno socdaalka. Caadi ahaan waxay ku nool yihiin dibad-bax dadka talada haya da'da, sida caadiga ah shaqada, iyo sidoo kale waxaa jira dad degay toban sano ka hor oo halkan ku noolaa noloshooda oo dhan. Dadkani waxay u shaqeeyaan si adag, inta badan waxay ku jiraan xaalado cimilo oo adag, taas oo aan fududayn in la ilaaliyo caafimaadka.
Xanuunada ugu badan ee ay booliisku la halgamaan waa culeys xad dhaaf ah, daal, dhaawacyo shaqada la xiriira, ilmada seedaha, iyo xaaladaha qalliinka kadib. Si kastaba ha ahaatee, cudurrada laf dhabarta ayaa ku badan jinsiyad kasta, sababtoo ah iyada oo aan loo eegin haddii qofku jir ahaan u shaqeeyo wax badan ama uu waqti badan ku qaato miiska, waxaan waxyeello u geysanaa jirkeena sababtoo ah la'aanta dhaqdhaqaaq caafimaad leh.
Waxaan inta badan ka maqlaa bukaanada "in shaqada ka dib aan aad u daalanahay oo aanan dareemeynin inaan sameeyo wax dhaqdhaqaaq jir ah", ama "waxaan aadaa jimicsiga shaqada...".
Aad ayaan u garanayaa sida ay dareemayaan bukaannadan iyo sababta ay sidaas u leeyihiin. Si kastaba ha ahaatee, mar Wiktor Dega oo ah borofisar aad u xikmad badan oo la ixtiraamo ayaa yidhi ereyo weli halhays u ah daryeelka nafteyda. "Jimicsigu wuxuu bedeli karaa ku dhawaad daawo kasta, laakiin dhammaan daawooyinka la wada qaato ma beddeli karaan jimicsiga."
Waxaan u dhisannahay qaab aan u baahannahay inaan si caafimaad leh ugu soconno. Uma jeedo dhaqdhaqaaqa shaqada - sababtoo ah kuwani inta badan waa qaabab dhaqdhaqaaq oo soo noqnoqda kuwaas oo keena xiisadda muruqa ee cudurada, taas awgeed, u horseedda cillad ama pathology. Oo goobada xunxun ayaa xidhmaysa.
Oo halkan, si aan u caawiyo bukaanadayda, waxaan abuuray fasallo kooxeed qolka oo ay weheliyaan muusig deggan, si qayb ka mid ah kinesitherapy, mid kasta oo ka mid ah asxaabtayda ayaa fursad u helay inay is-daryeelaan iyagoo hoos imaanaya kormeerka badbaadada leh ee jimicsiga jimicsiga. Waxaa jira walxo yoga ah, pilates, xoojinta, iskala bixinta, jimicsiga neefsashada, jimicsiga dheelitirka, iyo fasalada Kubbadda Awooda.
. Marka ay timaado kan ugu da'da yar, dhibaatada si cad loo arki karo waa valgus ee jilbaha iyo cagaha, iyo sidoo kale qalooca lateral ee lafdhabarta. Oo halkan waa inaan dareenka ku soo jeediyaa dhibaatada Vit yaraanta. D3 ee jirka qof walba, carruurta iyo dadka waaweyn labadaba. Waxaan soo jeedinayaa in la iska saaro dhammaan shakiyada oo la sameeyo baaritaan dhiig si loo hubiyo heerka fiitamiinnada jirkaaga - lagana yaabo in lagu kabo cilladaha.
8. Jacaylka aad u qabto mihnaddaada miyuu gubaa, mise caksigeed ma ku dhacdaa guul kasta oo yar oo xigta ee bukaankaaga?
Jacayl badan ayaan u hayaa shaqadayda, sida caadada ah, waa inaan daryeelaa si aanay u guban. La shaqaynta dadka aad bay u adag tahay, gaar ahaan kuwa la ildaran xanuunka jidhka iyo maskaxda, halkanna waxa aynu inta badan ku leenahay labada noocba si isku dhow. Salaanku waa sahlan yahay, xanuunka jidhku wuxuu keenaa murugo, qanacsanaan la'aan, niyad-jab, taas oo markaa culaysisa caafimaadka maskaxda.
Bukaanku aad bay ugu raaxaystaan xafiiskayga, way ogyihiin inay i aamini karaan oo ay mar walba heli doonaan caawimada ugu fiican. Waxay ila wadaagaan shucuurtooda, waaya-aragnimadooda, guul-darrooyinka iyo guulaha ay ka gaareen dib u soo kabashada caafimaadka. Tani waa qayb aad muhiim u ah ilaalinta xidhiidhka wanaagsan ee u dhexeeya dhakhtarka jimicsiga iyo bukaanka, si habka daaweynta jireed uu u guuleysto. Si kastaba ha ahaatee, anigu kama samaysan bir oo waxaan leeyahay daqiiqado daciifnimo, gubasho, cidhiidhi ah, xanuunka jidhka - badanaa waxay ka timaadaa shaqada dheeraadka ah - baaxadda mas'uuliyadaha aan hayo waxaa fahmi doona qof kasta oo maamula shirkad uu isagu leeyahay. Waxaan naftayda u dejiyay hal shuruud oo gaar ah oo la xidhiidha la shaqaynta bukaanka, waxaanan ugu adkaysanayaa si adag oo adag. Waxay u egtahay - QOF WALBA LA DAAWEE BUKAANKA SIDA HADDII AAD RABTAY IN LAGU DAWEEYO. Haddii aan dareemo inaanan la qabsan karin shuruudahan, waxaan ka qaataa fasax shaqada oo jidhkayga iyo maskaxdayda ayaa dib u soo kabanaya. Waxaan isku dayaa inaan si joogto ah u daryeelo naftayda si aan tusaale wanaagsan ugu noqdo bukaankayga.
Guusha shaqada waxay dhacdaa marar badan. Waxay igu kaxeeyaan inaanan marnaba joojin samaynta waxa aan runtii jeclahay. Markaan arko qof bukaan ah oo intuu wajigiisa ka ilmaysiin lahaa xanuunka dartii, dhoola cadeynaya. Ka dib oo dhan, waxay u shaqayn kartaa si madaxbannaan, markaa uma baahni dhiirigelin ka sii fiican iyo xoog wadista.
9. Haddii ay tahay inaad mar kale doorato xirfad, ma noqonaysaa daawayn jireed?
. Marar badan ayaan arrintan la yaabay oo waxaan filayaa in aan jawaabta su’aashan helay. Waxaan si xirfad leh u firfircoonaa 14 sano - wax badan oo isla markaa ma badnayn.
Muddadan, waxaan haystay 3 shaqo oo keliya - Poland waxay ahayd Hay'ad Daryeelka Caafimaadka Gaarka ah. NZOZ ORT gudaha Krasnystaw, ee Norway Nordsjøbadet HBS ee Sola iyo hadda shirkaddayda Fysioterapeut Kasia ee Sandnes.
Waayo-aragnimada iyo ku-dhaqanka sanadahan waxay ka dhigan tahay in aan hadda maamulo xafiiska jimicsiga jimicsiga. Wuxuu si fiican isugu daraa aqoonta iyo farsamooyinka goobta jimicsiga jimicsiga, dib u soo kabashada noolaha iyo fayoobaanta. Had iyo jeer waxaan isku dayaa inaan helo "THIS" bukaan, daalan xanuun, si aan uga tago xafiiska. Iyadoo la dareemayo inuusan ku jirin kaliya daaweynta jimicsiga laakiin sidoo kale HBS yar. Saamaynta nasashada ee yar waxay keentaa faa'iidooyin caafimaad oo weyn.
Wanaaggu had iyo jeer waxay ahayd wax i xiiseeya oo aan aad ugu hanweynahay. Waxaan fursad u haystaa in aan ku daro waxa aan jeclahay mid ka faa'iideysanaya bukaanka.
10. Waa maxay dabeecadaha kaa caawinaya inaad dadka la shaqeyso?
Waxay ahayd dabeecadeyda midda igu kaliftay inaan go'aansado inaan noqdo dhakhtarka jimicsiga - mar waxaan rabay inaan noqdo dhakhtar qalliin.
Si kastaba ha ahaatee, maalin kasta waxaan ku bartaa wax ku cusub dhaqanka dadka dhexdooda iyo abuurista dabeecadeyda.
Waxaan la sameeyaa xiriir toos ah bukaanka iyada oo aan wax dhibaato ah oo weyni jirin, waxaan jeclahay in aan caawiyo. Waan abaabulannahay, waxaanan ku dadaalayaa himiladeyda adkeysi iyo go'aan qaadasho. Kaliya markaas ayuu bukaanku dareemi doonaa inuu ku jiro gacmo ammaan ah.
Dhaqanka aan maamulo waa adeeg gaar ah. Had iyo jeer waxaan isku dayaa inaan habka daaweynta u sameeyo si uu bukaanku u dareemo inaan daacad ahay.
Ballanqaadku waa astaan si qoto dheer iigu dhex socota. Marka aan wax sameeyo, waxaan sameeyaa 100%, waxaanan ka filayaa bukaankeyga mid la mid ah. Sababtoo ah kaliya iskaashiga noocaas ah ayaa keenaya saamayn la filayo.
Dhaqdhaqaaqa jireed ayaa had iyo jeer ila jiray, ma qiyaasi karo inaan ka shaqeeyo hal boos oo ka dambeeya miiska.
11. Kiiskaaga ugu xun?
Xirfadeyda xirfadeed, waxaa jiray bukaanno badan oo adag, inkastoo bilowga daawaynta ay had iyo jeer adag tahay. Bukaanku ima garanayo, ma aqaano bukaanka, ma garanayo falcelinta jidhku ka bixiyo kicinta, iwm.
Aniga ahaan, ma jiraan kiisas halis ah ilaa inta bukaanku rabo inuu ka qayb qaato oo uu ku soo laabto caafimaadka. Ballanqaad iyo dadaal labada dhinacba ah, guushu inta badan waa la dammaanad qaaday.
Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaaddo kiiskii ugu dambeeyay ee "ugu darnaa", waxaa jira laba bukaan. Thanks to go'aankooda iyo rabitaankooda inay ka soo kabtaan, waxaan u suurtagelinay inay ka baxaan xaalad rajo la'aan ah oo ay ku raaxaystaan nolosha si buuxda.
.Tusaaleyaal:
Gabar yar oo laga helay dhakhtarka baaritaanka MRI. Soo-baxa dhexe ee cadaadiska laf-dhabarka iyo kiishashka daba-dheeraada - bukaan-socodka ayaa loo gudbiyay qalliinka laf-dhabarka degdegga ah. Sida ay tidhi, shil ayay igu heshay. Kiiskuna wuxuu sii muujiyay in xaaladda shaqada ee imtixaannada iyo baaritaanka neerfaha aysan ahayn mid halis ah sida sharaxaadda MRI. Labadeenaba waxaan 200% ka go'annay shaqadan, taas oo keentay baaritaan MRI daba-gal ah sanad kadib. Sharaxaadda "kala-soocida hore ee la soo sheegay ee nukleus pulposus kama muuqan daraasadda hadda jirta." Bare-sare bukaan-socodka ayaa xaaladdan ku tilmaamay "mucjiso." Waxaan ugu yeeri lahaa shaqo sare oo aad u adag. Waxaa jiray dhidid, ilmo, xanuun, farxad habeenkii ugu horreysay ee hurdo la'aan, ka dibna socod gaaban, iyo ugu dambeyntii riyooyinka orodka. Bukaan-socodka ayaa jawaab cad iga siiyay. Ma jiraan kiisas rajo la'aan ah (mararka qaarkood waxaa jira waxyaabo ka reeban) waxaana habboon in la maalgeliyo horumarinta aqoontaada. Sababtoo ah la'aanteed aqoonta saxda ah ma awoodo inaan wax badan caawiyo.
. Tusaale kale, fadlan.
Bukaan kale oo "adag" ah - nin 40 jir ah oo la ooyay xanuunka cagaha qabow awgeed. Kiisku wuxuu ahaa mid aad u adag oo uu adkeeyay daaweynta marxaladda kansarka ka hor. Aad ayaan u xiisaynayay kiiskan oo waxaan qaaday caqabadda, laakiin ma siin karin bukaanka wax dammaanad ah oo horumar ah. Bukaanku waxa kale oo uu aqbalay caqabada aan u dejiyay isaga oo qayb ka ah shaqada guriga. Barashada inaad is dejiso oo aad diido fikir kasta waqti go'an oo aqbal naftaada. Sida ay tahay - halku-dhegga - waan jeclahay naftayda, waan jeclahay naftayda. Taas oo aan haba yaraatee fududayn, sida uu bukaanka laftiisu markii dambe sheegay.
Waxaan kaliya ku tiirsanaa farsamooyinka laga soo qaatay fikradda daaweynta gacanta osteopathic iyo daaweynta fascial ee bukaanka jirkiisa oo dhan. Waxaan aad u fiirsaday shaqada gacanta ee viscera-ka. Sidoo kale agagaarka marinnada waaweyn ee dhiigga iyo halbowlayaasha, iyadoo la ilaalinayo jawi deggan oo ku habboon bukaanka inta lagu jiro daawaynta. Sida ay soo baxday, dhowr fadhi ka dib, saameyntii loogu talagalay ayaa la gaaray. Maan hubin in shaqadani ay anaga anaga u shaqayn doonto iyo in kale, laakiin sida aad arki karto, waxay u qalantay khatarta. Guul kale oo ku saabsan akoonkeena. Mar labaad iyadoo bukaanku ka qaybqaadanayo.
12. Riyadaada xirfadeed ee ugu weyn waa…?
Qaar badan oo riyooyin ah ayaa rumoobay ama si tartiib tartiib ah u rumoobaya. Beri, riyadeyda sirta ah waxay ahayd inaan yeesho xafiis ii gaar ah oo aan madax ii noqdo. Uma malaynayn inay Norway run ka noqon doonto. Riyooyinku waxay u jiraan inay si fudud u rumoobaan. Waxaan hadda ka shaqeynayaa sidii aan u ballaarin lahaa ganacsigayga si aan ugu daro qolalka jimicsiga ee bukaanka.
Laakiin qalbigayga waxa ka jira qorshe rug caafimaad oo aad u weyn oo bixisa adeegyada daaweynta jireed. Ladnaanta waxay ku dhammaataa SPA oo leh isku-dar ah dawo bilicsan iyo jir dhiska, halkaas oo fikradda ugu weyni ay noqon doonto fayoobaanta iyo daryeelka bukaan kasta. Maanta, waan ku faraxsanahay waxa aan haysto, waxaanan si hagar la'aan ah u wadaa yoolalkayga.
