.
Скандинавська дієта посіла 10 місце в списку 40 дієт US News. “Смачно, здорово харчування і добре для навколишнього середовища, але займає багато часу та є непрактичним», – такий вердикт.
Згідно з US News, «нордична дієта» описує дієту, рекомендовану в національних дієтичних рекомендаціях Північні країни, а також революційний розвиток скандинавської дієти за останні роки.
Щорічний рейтинг порталу для 40 різних дієт включає скандинавську дієту падає з місця дев'яте з десяти із загальною оцінкою 3,5 з 5.
– Скандинавська дієта вимагає такого способу життя, який дозволяє повернутися до спокійної їжі з друзями та сім’єю, з акцентом на сезонних інгредієнтах місцевого виробництва в поєднанні з екологічною обізнаністю – пояснює група експертів відповідальний за оцінку.
Фото: Gunnar Lier / Scanpix.
Розкішний і складний
Що принижує американців, так це те, що вони вважають принципи скандинавської кухні з нуля, з якомога меншою кількістю добавок і пестицидів, черпаючи з природи в екологічно чистій упаковці, непрактичними та трудомісткими.
- Тиск на місцева їжа а органічне робить дієту «дієтою класу люкс». За словами експерта, який додає, що «за цим легко стежити лише тому, хто має не лише час і гроші, а й інтерес і навіть пристрасть. «Для приготування їжі. «
Північна дієта також займає 32-е місце в списку рекомендованих дієт для тих, хто хоче швидко схуднути.
Але якщо ви не схуднете в один момент, це принаймні безперечно корисно, смачно та корисно для довкілля. У субрейтингах «краща рослинна дієта» та «найкраща дієта для здорового харчування» скандинавська дієта займає 4-е та 5-е місце відповідно.
Найкращий у класі
Середземноморська дієта також залишається на першому місці в списку найкращих дієт у 2022 році з загальним балом 4,2 з 5. Як і нордична дієта, вона покладається на високе споживання овочів і фрукти моря. Однак він має переваги завдяки високому вмісту здорових джерел жиру, таких як оливкова олія та горіхи, і низькому вмісту червоного м’яса та насичених жирів із молочних продуктів.
Низький вміст цукру та інших вуглеводів у середземноморській дієті в поєднанні з корисними жирами означає, що вона вважається найкращою для профілактики серцево-судинних захворювань і для людей з цукровим діабетом або бажаючих схуднути назавжди. Однак кілька експертів відзначають, що ця дієта також не для схуднення: 25 місце в цьому списку.
Фото: НТБ
Жирні дієти
На думку експертів, дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жирів і білків є хорошим варіантом, якщо ви хочете скинути зайві кілограми за один прийом, але це не особливо здорово або легко.
У верхній частині списку найкращих дієт для швидкого схуднення є дієта Аткінса, але в підсумку вона займає 34 місце.
– Аткінс може бути швидким рішення для людейяким потрібно швидко схуднути. Комісія визнає, що, як і інші дієти з високим вмістом жиру, такі як палео та кетогенна, дієта Аткінса має дефіцит поживних речовин. Буде занадто багато насичених жирів і занадто мало вуглеводів, особливо занадто мало цільнозернових продуктів, фрукти та овочі.
Джерело: НТБ
Фото: Gorm Kallestad / НТБ
