W obecnych czasach, kiedy mamy wielki “bum” na spożywanie zdrowej żywności, ten produkt też nie został oszczędzony. Mleko i ilość rodzajów dostępnych na sklepowych półkach może przerażać. Po które, więc powinniśmy sięgać? Mleko- samo zdrowie! Nie da się ukryć, że jest to najbar...
Nie trzeba kryć, że śmieciowe jedzenie, fast food, jest dla nas i dla naszego organizmu potężną dawką zła. Mimo wszystko dalej ochoczo sięgamy po burgera, tłumacząc się, że to tylko jeden. Dostępność przeraża Historia fast food to nie tylko restauracje McDonald, czy KFC, ale i wiele innych...
Niedoceniane i nadal bardzo często pomijane w codziennej diecie. Orzechy to duża bomba kaloryczna, która dodaje moc energii i siły, a przy tym nie tuczy! Orzechy jako idealny zamiennik Będąc na diecie staramy się unikać niezdrowych rzeczy jakimi są np. ciastka, fast food’y, chipsy it...
Jelita to narząd, który jest odpowiedzialny za komunikację naszego organizmu ze światem zewnętrznym. Tak naprawdę to one stanowią większą rolę w tym temacie niż nasza skóra. Śmierć zaczyna się w jelicie Laureat nagrody Nobla, rosyjski biolog Llija Miecznikow, twierdził, że śmierć zaczyna s...
Każdy z nas dąży do samoakceptacji. Walczymy jednak z obrazami idealnego ciała, którego wokół nas jest pełno. Walka jednak powinna zostać dawno zażegnana, bo to właśnie bez ton makijażu, bez ubrań, które maskują tuszę i bez poprawek fotograficznych, jesteśmy sobą. Czas zrozumieć, że natura...
Mówi się, że twarz, ręce i szyja to trzy miejsca, które mogą w bardzo szybki sposób zdradzić nasz wiek. Jak wiemy wszyscy chcą wyglądać młodo, zdrowo i naturalnie. Na pomoc przychodzi Facefitness. Zmarszczki na twarzy Promieniowanie słoneczne, geny, hormony, wpływ upływającego czasu, ubytk...
Czym zastąpić cukier? Wiele osób co raz częściej wybiera zdrowy styl życia i poszukuje wielu zdrowszych zamienników produktu, który często nazywany jest białą śmiercią. Na szczęście w obecnych czasach nie ciężko o takie. Biała śmierć Jeszcze w czasach przedwojennych głoszono hasło, że R...
Nielubiany przez wielu z nas, szczególnie w dzieciństwie, bo zielony, bo bez smaku, bo wygląda jak trawa. Przyrządzony szpinak w odpowiedni sposób ma niesamowity smak, a do tego jest bardzo zdrowy. Szpinak i jego kaloryka Dla wielu osób ta kwestia jest bardzo ważna, szczególnie w okresie t...
To inaczej nam wszystkim znany cellulit. Skórka pomarańczowa to niekomfortowa przypadłość, która najczęśiej towarzyszy kobietom. Skąd się bierze? Jak się go pozbyć? Czym jest cellulit? Jest to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Po przez ta...
Ukryty cukier w napojach gazowanych i nie tylko, to szokujące zjawisko. Ilość dostępnych rodzajów napojów na sklepowych półkach jest zadziwiająca. Ich wybór nie jest jednak tak dobry jak sam smak jaki nam dostarczają. Źródło węglowodanów prostych Okres letni, ale i nie tylko to moment, kie...
Jest niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu, ale podwyższony cholesterol może powodować wiele negatywnych konsekwencji, które dosyć poważnie mogą odbić się na naszym zdrowiu. Jak z nim walczyć? Czym jest cholesterol? Cholesterol to substancja, która występuje w organizmie każdego cz...
Olej kokosowy to produkt, który w ostatnim czasie zyskał na wartości i sławie. Jest dodawany do prawie każdej potrawy tam gdzie wcześniej dodawaliśmy zwykły olej. Czy naprawdę jest tak zdrowy jak wszyscy twierdzą? Olej do wszystkiego Czytając prasę można dojść do wniosku, że olej kokosowy ...
Wszechobecna opinia, że ziemniaki są niezdrowym dodatkiem, który wpływa negatywnie na nasz organizm utrzymuje się wśród ludzi od bardzo długiego czasu. Czy naprawdę powinniśmy unikać ziemniaka w codziennej diecie? Mniej kaloryczny od banana Jak się okazuje ziemniak nie jest kaloryczny ani ...
Wydzielanie potu to naturalna rzecz, która uczestniczy w życiu każdego człowieka. Niestety niektórzy należą do grupy osób uskarżających się na nadmierna potliwość. Skąd bierze się ten problem? Wydzielanie potu Proces nazywany inaczej termoregulacją. Jest on niezbędny do utrzymania w organi...
Nadchodzi czas, kiedy będziemy się zmagać z pospolitą przypadłością prawie każdego z nas. Jak sobie radzić, kiedy przeziębienie już się pojawi i jak mu zapobiegać? Pierwsze oznaki Bardzo często niestety bagatelizujemy pierwsze oznaki przeziębienia i łatwo nam go po prostu nie zauważyć. Ucz...
Elektroniczne papierosy weszły na rynek kilka lat temu i zawładnęły nim dosyć szybko. Czy naprawdę warto zamienić nimi znanego nam wszystkim papierosa? Która wersja jest zdrowsza? Elektroniczne papierosy, a tradycyjne E-papierosy stały się alternatywą dla tych co chcą rzucić palenie, ale i...
Znana wszystkim od dawna. Cytryna, nazywana królową witaminy C, chociaż tak naprawdę nią nie jest. Nieodzowny towarzysz lata, ale i zimy, bo kto nie lubi herbaty z miodem i cytryną? Posiada bardzo wiele właściwości, o których warto wiedzieć. Cytryna i witamina C Wielu z nas nazwie ją królo...
Jabłka to jedne z tych owoców, które są dostępne przez cały rok. W chwili obecnej mamy możliwość spróbowania ponad 10 tysięcy ich odmian. Anglicy mawiają: “zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie Ci potrzebny”. Sprawdźmy zatem jakie wartości odżywcze i właściwości zdro...
Często szybki tryb życia powoduje, że omijamy istotne dla nas sprawy jakim jest posiłek i jego regularność. Zdarza się, że w ciągu dnia nie zjadamy tyle ile powinniśmy, a dopiero wieczorem, czując wielki głód, pozwalamy sobie na dużą kolację, argumentując to całodniowym nie jedzeniem. Dobr...
O jodze każdy słyszał, wie jak mniej więcej wygląda, ale bardzo mało osób ją praktykuje. Często uważamy, że ten sport nie jest dla nas, i że pewnie nas na niego nie stać. Jednak jeżeli chcemy opanować swoje ciało, nałożyć na siebie samodyscyplinę i dokonać wewnętrznej spójności to joga jes...
Druki HELFO E 106 oraz E 109 są potwierdzeniem ubezpieczenia na terenie Norwegii, który jednocześnie gwarantuje dostęp do bezpłatnych usług medycznych na terenie wszystkich krajów należących do Europejskiego Obszaru Gospodarczego. Zapewnia również ubezpieczenie rodziny zainteresowanego, kt...
Kobiety jak i mężczyźni borykają się z różnymi problemami dotyczącymi włosów. Każdy z nas chciałby mieć piękne, gęste, niełamliwe, lśniące i niewypadające. Niestety często bywa inaczej i nasze włosy przysparzają nam wielkiej udręki i codziennego trudu z ich ułożeniem. Słabe, cienkie i deli...
Odpowiednia ilość snu sprawia, że jesteśmy wypoczęci, pełni życia, a przede wszystkim zdrowi. Od dawna jednak toczy się spór na temat ilości godzin jaka powinna być przez nas przeznaczana na sen. Jak, więc jest naprawdę? Po co nam sen? Pęd współczesnego życia prowadzi do wielu opinii, któr...
Nawadnianie skóry, dlaczego jest tak ważne? Piękna, zadbana, rozświetlona skóra, która nie traci swojej jędrności i nie zdradza naszego wieku- to marzenie wielu z nas. Ważnym elementem aby tego dokonać jest nawadnianie skóry, które jest bardzo często mylone z nawilżaniem. Nawadnianie, a na...
Jajecznica na śniadanie, jajko na twardo, na miękko, dodatek do sałatek, jajko sadzone- znamy wiele wersji jak je można zjeść. Czy zastanawiamy się jednak nad tym ile powinniśmy zjadać jajek tygodniowo? Czy mają one negatywny wpływ na nasz organizm? Mit negatywnego wpływu W latach 70 jajka...
Kolorowe, w różnego rodzaju wzory, do których jesteśmy tak przyzwyczajeni, że często nie wyobrażamy sobie wypicia wody, soku, czy innego napoju bez jej obecności. Dla nas to tylko chwila przyjemności, dodanie komfortu do spożycia napoju, a dla środowiska to ogromne spustoszenie. Wielkie il...
Cukier to środek, który w porównywalnym stopniu do alkoholu i narkotyków uzależnia człowieka. Wprowadza niesamowite spustoszenie w naszym organiźmie. Dzisiaj coraz częściej mówi się o jego negatywnym wpływie na nasze życie, ale nadal możemy go dostać w każdym sklepie. Dlaczego tak go lubim...
Czasy w jakich żyjemy wymuszają w nas wyścig po piękną, szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Często w tym wszystkim zapominamy o naszym zdrowiu. Pęd dnia codziennego doprowadza do tego, że inne rzeczy stają się ważniejsze niż posiłek, a ten przecież dostarcza do naszego organizmu energie i war...
Wpływ Słońca na naszą skórę Wiedza to podstawa Wszyscy wiemy, że jadąc na wakacje powinniśmy zabrać ze sobą filtr przeciwsłoneczny aby zapobiec poparzeniu skóry. Powtarzamy naszym dzieciom aby zakładały czapki, kiedy temperatura Słońca jest zbyt wysoka aby nie spowodować udaru. Staliśmy si...
Zapomniana część menu Mówi się, że ryby to zapominany przez nas składnik domowego obiadu. Wiemy, że są zdrowe, ale, czy wiemy jakie ryby jeść, ile razy tygodniowo i co zyskamy dzięki temu, że na nowo pojawią się na naszym talerzu? Ryba i jej zalety Dietetycy i trenerzy personalni mówią, że...
Na co dzień pijąc kawę lub herbatę nie zastanawiamy się, który z tych napoi jest zdrowszy dla naszego organizmu. Jedni z nas są kawoszami i wypijają kilka kaw dziennie, inni natomiast kochają się w herbacie i nie wyobrażają sobie nie wypić chociaż dwóch dziennie. Wypijając kilka kubków nie...
Ile tak naprawdę powinniśmy pić wody? Często możemy się spotkać ze stwierdzeniem, że potencjalny człowiek powinien dostarczyć do organizmy od 2 do 2,5 litra płynów dziennie, aby nie dopuścić do odwodnienia. Nie ma jednak potwierdzenia naukowego, że te obliczenia są poprawne, ale przyjmuje ...
