Opusťte telefon, najděte si nového koníčka, smažte aplikace a vypněte upozornění. Zde jsou vlastní tipy dospívajících, jak omezit čas strávený na obrazovce. Tři z deseti lidí ve věku 9 až 18 let by rádi vypínali své telefony častěji a téměř stejný počet má potíže se spánkem kvůli mobilním zařízením, uvádí studie „Children and Media 2022“ norského úřadu pro média.
Přečtěte si také: Konec směny norské koruny za zlotý v Polsku
Mladí lidé ze střední školy Fyrstikkalleen v Oslu v reakci na dotaz norského úřadu pro sdělovací prostředky vyvinuli aktivity zaměřené na omezení času stráveného před obrazovkou. Důvodem toho bylo tolik děti a dospívající dali jasně najevo, že se chtějí odhlásit.
– Norský úřad pro sdělovací prostředky chce pomoci mladým lidem, aby si více uvědomovali používání mobilních telefonů. Pokud mnozí z nich chtějí trávit méně času před obrazovkou, řekli jsme si, že by bylo dobré povzbudit mladé lidi, aby navrhovali vlastní řešení, řekla ředitelka Mari Velsand z norského úřadu pro média.
Vlastní tipy mládeže
Mladí lidé ze střední školy Fystikkalleen věřili, že mobilní telefon má mnoho výhod, jako je hudba, filmy a kontakt s přáteli. Nelíbil se jim však pocit závislosti a skutečnost, že čas ubíhal bez povšimnutí, když byli na svém telefonu. Studenti proto vyvinuli následujících deset tipů pro omezení času stráveného na obrazovce:
- Když jdete na procházku, nechte telefon doma.
- Odstraňte žrouty času (aplikace, které vám kradou spoustu času).
- Neberte si telefon do ložnice.
- Najděte si nového koníčka.
- Maximálně dvě hodiny času stráveného na obrazovce denně.
- Vypněte oznámení (téměř všechna).
- Nechte telefon doma na určeném místě.
- 24 hodin bez telefonu.
- Jen se dejte dohromady!
- Vyzkoušejte aplikaci Hold.
Studenti si vyzkoušeli vlastní tipy
Studenti si poté své vlastní indicie vyzkoušeli. Akce, které vedly ke konkrétním omezením, jako je omezení zaměření na telefon, smazání nebo skrytí aplikací, které kradou spoustu času, a vypnutí notifikací, fungovaly pro mnoho lidí velmi dobře. Někteří mladí lidé byli také rádi, že nemají v ložnici telefon. Mnozí se také snažili najít si nové koníčky.
„Mnoho studentů vyjádřilo, že to byla dobrá zkušenost provádět různé aktivity bez použití obrazovky ve stejnou dobu,“ řekl Velsand.
Dejte nám like na Facebooku a sdílejte náš příspěvek s ostatními. Děkuji.
Zdroj: Norský mediální úřad
