Palikite telefoną, susiraskite naują hobį, ištrinkite programas ir išjunkite pranešimus. Čia pateikiami pačių paauglių patarimai, kaip apriboti ekrano laiką. Trys iš dešimties 9–18 metų amžiaus žmonių norėtų dažniau išjungti savo telefonus, o beveik tiek pat žmonių miego sutrikimų patiria dėl mobiliųjų įrenginių, rodo Norvegijos žiniasklaidos tarnybos tyrimas „Vaikai ir žiniasklaida 2022“.
Taip pat skaitykite: Norvegijos kronos keitimo į zlotus Lenkijoje pabaiga
Jaunuoliai iš Oslo Fyrstikkalleen vidurinės mokyklos, atsakydami į Norvegijos žiniasklaidos institucijos klausimą, sukūrė veiklą, kuria siekiama apriboti laiką, praleistą prie ekrano. To priežastis buvo tiek daug vaikai ir paaugliai aiškiai nurodė, kad nori atsijungti.
– Norvegijos žiniasklaidos tarnyba nori padėti jauniems žmonėms geriau suprasti, kaip jie naudojasi mobiliaisiais telefonais. Jei daugelis jų nori mažiau laiko praleisti prie ekrano, manėme, kad būtų gerai, kad jaunimas pasiūlytų savo sprendimus, – sakė Norvegijos žiniasklaidos tarnybos direktorė Mari Velsand.
Paties jaunimo patarimai
Jaunuoliai iš Fyrstikkalleen vidurinės mokyklos tikėjo, kad mobilusis telefonas turi daug privalumų, tokių kaip muzika, filmai ir bendravimas su draugais. Tačiau jiems nepatiko jausmas, kad yra priklausomas ir kaip laikas prabėgo nepastebimai skambant telefonu. Todėl studentai parengė šiuos dešimt patarimų, kaip sumažinti ekrano laiką:
- Išeidami pasivaikščioti palikite telefoną namuose.
- Pašalinkite laiko švaistymą (programas, kurios vagia daug jūsų laiko).
- Nesineškite telefono į miegamąjį.
- Susirask naują hobį.
- Daugiausia dvi valandas prie ekrano per dieną.
- Išjunkite pranešimus (beveik visus).
- Palikite telefoną fiksuotoje namų vietoje.
- 24 valandas be telefono.
- Tiesiog susitraukite!
- Išbandykite „Hold“ programą.
Mokiniai išbandė savo patarimus
Tada mokiniai išbandė savo patarimus. Veiksmai, dėl kurių buvo apriboti tam tikri apribojimai, pvz., telefono dėmesio ribojimas, daug laiko atimančių programų pašalinimas ar slėpimas ir pranešimų išjungimas, daugeliui žmonių veikė labai gerai. Kai kurie jaunuoliai džiaugėsi ir tuo, kad miegamajame neturi telefono. Daugelis taip pat bandė rasti naujų pomėgių.
„Daugelis mokinių teigė, kad buvo gera patirtis atlikti įvairias veiklas nenaudojant ekrano tuo pačiu metu“, – sakė Velsand.
Pamėgti mus Facebook ir pasidalinti mūsų įrašu su kitais. Ačiū.
Šaltinis: Norvegijos žiniasklaidos tarnyba
