Det er nødvendigt for vores krops funktion, men forhøjet kolesterol kan forårsage mange negative konsekvenser, som alvorligt kan påvirke vores helbred. Hvordan bekæmper man ham?

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et stof, der forekommer i enhver menneskelig krop. Det er ansvarligt for funktionen af ​​hver celle i vores krop. Gennem hele vores liv ophobes det i de indre vægge af vores blodkar. Årsagen til denne adfærd er den dårlige funktion af vores hjerte, som ofte fører til et hjerteanfald. Forhøjet kolesterol er den næsthyppigste årsag til hjerteanfald, efter hypertension.

Vores krops samlede kolesterol

I Polen lider over 70 procent af de voksne af forhøjet kolesterol, og kun hver tredje person bekymrer sig om at reducere mængden. Vores livsstil, kost, spisevaner, alder, uanset om vi ryger cigaretter eller drikker alkohol, har stor indflydelse på mængden af ​​kolesterol i vores krop. Hver voksen bør regelmæssigt kontrollere niveauet af dette stof. Denne test kaldes en lipidprofil. Hvis niveauet af fedt i vores krop er 200-239 md/dL, så er vores kolesterol forhøjet, og vi bør være interesserede i måder at reducere det på.

Sundt kolesterol

Sundt kolesterol kaldes HDL og betragtes som "dagligt". Det hævdes, at denne type stoffer er beregnet til at transportere overskydende kolesterol til vores lever, hvor det nedbrydes. Derudover har den en defensiv funktion og beskytter mod hjerteanfald. Men hvis mængden er for lav, øges risikoen for et hjerteanfald eller anden sygdom i dette system betydeligt.

LDL kolesterol

Dette er den onde tvilling af HDL-kolesterol. Dets overskud er skadeligt, men det er også nødvendigt af vores krop. Disse kolesterolpartikler har store fedtdepoter. Hvis koncentrationen af ​​denne type kolesterol er for høj, ophobes det på væggene i vores arterier, hvilket fører til for eksempel åreforkalkning, slagtilfælde eller det tidligere nævnte hjerteanfald. LDL leverer kolesterol fra leveren til kroppens celler, så på trods af sit dårlige ry, har vi også brug for det.

Hvordan sænker man kolesterolet uden medicin?

Det er vigtigt, at en person, der ønsker at slippe af med overskydende kolesterol i sin krop, skal stoppe med at ryge cigaretter, hvis han har en vane med at gøre det. Derudover bør vi være fysisk aktive, uanset alder, og passe på vores kost og hvor meget vi vejer, fordi overvægt øger sandsynligheden for koronar hjertesygdom. Endelig bør vi sørge for, at der ikke er plads til stress i vores liv.