Es ist für das Funktionieren unseres Körpers notwendig, aber ein erhöhter Cholesterinspiegel kann viele negative Folgen haben, die unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können. Wie bekämpft man ihn?

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist ein Stoff, der in jedem menschlichen Körper vorkommt. Es ist für die Funktion jeder Zelle unseres Körpers verantwortlich. Im Laufe unseres Lebens sammelt es sich in den Innenwänden unserer Blutgefäße an. Der Grund für dieses Verhalten ist die schlechte Funktion unseres Herzens, die häufig zu einem Herzinfarkt führt. Erhöhter Cholesterinspiegel ist nach Bluthochdruck die zweithäufigste Ursache für Herzinfarkte.

Das Gesamtcholesterin unseres Körpers

In Polen leiden über 70 Prozent der Erwachsenen unter einem hohen Cholesterinspiegel, und nur jeder Dritte ist daran interessiert, den Cholesterinspiegel zu senken. Unser Lebensstil, unsere Ernährung, unsere Essgewohnheiten, unser Alter, ob wir Zigaretten rauchen oder Alkohol trinken, haben großen Einfluss auf die Menge an Cholesterin in unserem Körper. Jeder Erwachsene sollte den Gehalt dieser Substanz regelmäßig überprüfen. Dieser Test wird Lipidprofil genannt. Wenn der Fettgehalt in unserem Körper 200–239 md/dl beträgt, ist unser Cholesterinspiegel erhöht und wir sollten daran interessiert sein, ihn zu senken.

Gesundes Cholesterin

Gesundes Cholesterin heißt HDL und gilt als „gutes“ Cholesterin. Es wird behauptet, dass diese Art von Substanz überschüssiges Cholesterin in unsere Leber transportieren soll, wo es abgebaut wird. Darüber hinaus hat es eine Abwehrfunktion und schützt vor Herzinfarkten. Ist die Menge jedoch zu gering, erhöht sich das Risiko eines Herzinfarkts oder einer anderen Erkrankung dieses Systems deutlich.

LDL-Cholesterin

Dies ist der böse Zwilling des HDL-Cholesterins. Sein Überschuss ist schädlich, wird aber auch von unserem Körper benötigt. Diese Cholesterinpartikel haben große Fettablagerungen. Ist die Konzentration dieser Art von Cholesterin zu hoch, reichert es sich an den Wänden unserer Arterien an und führt beispielsweise zu Arteriosklerose, Schlaganfall oder dem bereits erwähnten Herzinfarkt. LDL transportiert Cholesterin von der Leber zu den Körperzellen, daher brauchen wir es trotz seines schlechten Rufs auch.

Wie kann man den Cholesterinspiegel ohne Medikamente senken?

Es ist wichtig, dass eine Person, die überschüssiges Cholesterin in ihrem Körper loswerden möchte, mit dem Rauchen von Zigaretten aufhört, wenn sie dazu die Gewohnheit hat. Darüber hinaus sollten wir unabhängig vom Alter körperlich aktiv sein und auf unsere Ernährung und unser Gewicht achten, denn Übergewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit. Schließlich sollten wir sicherstellen, dass Stress in unserem Leben keinen Platz hat.