. Žvelgiant iš finansinės pusės, gyvenimas ir darbas užsienyje yra kupini priedų. Galimybę dirbti išmoktą profesiją, tinkamus pinigus, galimybę suteikti geresnį gyvenimą ir pradėti savo vaikams. Tačiau tai tik viena medalio pusė. Laikui bėgant pradedame susidurti su problemomis, kurių anksčiau nežinojome.
- Ieškote profesionalių buhalterinių paslaugų?
- Telefonas: 0047 93982173
- Aptarnavimas lenkų kalba
- Nuolaidos naujiems klientams
- Topnor www.topnor.no
1. Ilgesys ir depresija
Problema, kuri paliečia visus, kurie liko vieni, be savo šeimos. Iš pradžių nejaučiame ilgesio, tačiau laikui bėgant tai keičiasi. Galiausiai ilgesys virsta depresijos jausmu. Mes neva vykdome tikslą, dėl kurio čia atvykome – pagerinti savo finansinę padėtį. Atrodo, kad su šeima yra kažkoks kontaktas, bet tik telefono skambučiai arba internetas nepatenkina mūsų noro būti su savo šeima.
Kaip susitvarkyti?
Jei manote, kad jūsų ilgesys jus vargina vis labiau ir dėl to jaučiatės vis labiau prislėgtas, laikas užduoti sau tris pagrindinius klausimus:
- Kas verčia jaustis prislėgtai?
- Kaip tu tai žinai?
- Kokiose situacijose dažniausiai taip jaučiatės?
Tiesiog suradę atsakymus į juos jausitės geriau. Tai taip pat padės jums žinoti konkrečias priežastis, dėl kurių esate nusilpęs. Taip pat jums bus suteikta galimybė išvengti situacijų, kurios jus privedė prie tokios būsenos. Ir sunkiausiomis akimirkomis prisiminkite TIKSLĄ, dėl kurio čia atėjote.
2. Emigranto problemos. Stresas emigracijoje
Streso jausmas mus lydi beveik visada. Tačiau kodėl ši problema ypač jaučiama tarp emigrantų? Daugiausia todėl, kad esate toli nuo kasdienės aplinkos. Jūs taip pat turite mažiau galimybių atremti šį jausmą. Iš pradžių stresas asocijuojasi su nauja gyvenimo vieta. Laikui bėgant tai virsta stresu susiję su būtinybe gerai atlikti darbąkad tau rūpi. Norisi būti paaukštintas, neprarasti pozicijų, o galiausiai – uždirbti dar daugiau, kad sutaupytum kuo daugiau.
Kaip susidoroti su stresu?
Yra daug būdų kovoti su stresu. Paimkite, pavyzdžiui, savo kasdienę darbo situaciją. Ar patiriate stresą kiekvieną kartą, kai jūsų viršininkas duoda jums nurodymus? Paklausk savęs: Kodėl aš nerimauju, kai mano viršininkas man duoda įsakymus? Greičiausiai tai jūsų baimė, kad jo nesuprasite ir blogai atliksite savo pareigas. Ką tu gali padaryti? Geriausia paprašyti savo viršininko dar kartą pakartoti komandą, teigiant, kad galbūt jos visiškai nesuprantate.
Kokia išvada iš aukščiau pateikto pavyzdžio?
Norėdami veiksmingai įveikti stresą, pabandykite užsirašyti visas jums problemiškas situacijas. Taip pat pagalvokite apie pasekmes, jei negalite susidoroti su situacija. Tada, kai tai atsitiks, raskite problemos sprendimą. Taip jausitės labiau pasitikintys savimi - nes būsite pasiruošę pasekmėms!
3. Žema savivertė
Akivaizdu - nesijaučiame pasitikintys savo nauja aplinka. Laikui bėgant tai gali labai paveikti mūsų savigarbą. Tai, kad čia viskas kitaip - kalba, papročiai ir net maistas - nepadeda pagerinti situacijos. Tokios žemos savivertės priežasčių yra daug ir jų galima išvardyti be galo. Bet kodėl sutelkti dėmesį į juos?
Emigranto problemos. Pagalvokite apie stipriąsias puses
Geriausia pradėti gerinti savivertę, išvardinant problemas, su kuriomis teko susidurti planuojant kelionę. Geriausia tai padaryti pasiėmus tuščią A4 formato lapą ir užrašius visus iššūkius, pavyzdžiui: Turėjau tai numesti, įveikti baimę dėl nežinomybės, paimti reikalus į savo rankas ir tt Tada pabandykite išvardyti visas funkcijas, kurios leido jums įveikti šiuos iššūkius, pavyzdžiui: Galėjau išvykti, nes visada viską baigiu. Šių funkcijų sąrašas yra bus tavo stipriosios pusės. Į juos verta sutelkti dėmesį, nes jie yra jūsų kelias į sėkmę.
Viskas tavo rankose
Gyvenimas tremtyje nėra taip lengva, kaip atrodo iš pradžių. Esame gundomi perspektyva įsidarbinti ir aprūpinti savo šeimą. Tačiau po kurio laiko jūs pradedate turėti problemų, apie kurias anksčiau nežinojote. Ilgesys ir depresija, stresas ir žema savigarba – kiekvienas turi su tuo susidurti. Laimei, yra būdų tai padaryti. Laikydamiesi aukščiau pateiktų patarimų, pasijusite geriau ir pasieksite savo tikslą – suteikti sau ir savo šeimai orų gyvenimą.
