Kur pimë kafe ose çaj çdo ditë, nuk mendojmë se cila nga këto pije është më e shëndetshme për trupin tonë. Disa prej nesh janë adhurues të kafesë dhe pinë disa filxhanë kafe në ditë, ndërsa të tjerët e duan çajin dhe nuk mund të imagjinojnë të mos pinë të paktën dy filxhanë në ditë. Kur pimë disa filxhanë, ne nuk mendojmë për pasojat, por fokusohemi në shijen ose efektin që do të na japë pija.
Kafe - të mirat dhe të këqijat
Shumë njerëz pinë kafe për një arsye - ajo stimulon trupin tonë të punojë për ca kohë. Njerëzit që pinë rreth 3 filxhanë kafe në ditë, siç konfirmohet nga hulumtimi i kryer në Harvard, janë me pak në rrezik të vdekjes së parakohshme sesa njerëzit që pinë më pak ose nuk e pinë fare. Pirja e rregullt e kafesë gjithashtu na ndihmon të mbrohemi nga diabeti i tipit 2, sëmundja e Parkinsonit dhe disa lloje kanceri.
Megjithatë, duhet të mbani mend se çdo gjë ka të mirat dhe të këqijat e saj dhe kafeja fatkeqësisht ka shumë nga këto të fundit. Nëse jemi njerëz që kemi probleme me sistemin tretës, për fat të keq, kafeja duke qenë një lëng acidik do t'i përkeqësojë ato. Ajo gjithashtu ka një efekt negativ në kockat tona, sepse nëse pimë më shumë se 4 filxhanë në ditë, densiteti i kockave tona ulet me rreth 2 deri në 4%. Së fundi, është edhe kafeina, e cila gjendet në sasi të mëdha në kafe. Një filxhan na siguron 95 deri në 200 mg. Një nxitje e tillë energjie ndihet shumë shpejt, por pas rreth 3 orësh bëhemi përsëri letargjikë dhe të lodhur.
Çaji - të mirat dhe të këqijat
Çaji ka shumë përfitime shëndetësore dhe rekomandohet nga shumë mjekë. Nëse shoqërohemi me ndonjë inflamacion, atëherë çaji është zgjidhja më e mirë sepse përmban antioksidantë që na lejojnë të luftojmë sëmundjen. Pirja e tij rregullisht mbështet procesin tonë të të menduarit dhe të kujtimit. Njerëzit e moshuar që pinë të paktën tre filxhanë çaj në ditë kanë më pak gjasa të zhvillojnë demencë. Ndryshe nga kafeja, nëse konsumojmë sasi të mëdha të saj, dendësia e kockave nuk ulet dhe shkalla e humbjes së peshës bëhet më e ngadaltë.
Çaji, ashtu si kafeja, ka shumë disavantazhe. E para është njollosja e smaltit, ky është një disavantazh që është më shumë kozmetik sesa i lidhur me shëndetin. Një tjetër gjë shumë e rrezikshme është kullimi i hekurit sepse çaji përmban taninë, e cila bllokon përthithjen e elementit të lartpërmendur. Natyrisht, duhet shtuar se kafeja nxjerr edhe hekurin, por e bën atë në një nivel dyfish më të ulët.
Cila është zgjedhja më e mirë?
Në çdo rast të tillë, zgjidhja më e mirë është thjesht moderimi. Në ditët e sotme, është e vështirë të kërkojmë diçka që nuk ndikon negativisht në trupin tonë. Megjithatë, nëse çdo gjë që konsumojmë është dozuar siç duhet, trupi ynë nuk duhet të na fajësojë për pirjen e kafesë ose çajit.
