Gerdami kavą ar arbatą nesusimąstome, kuris iš šių gėrimų yra sveikesnis mūsų organizmui. Kai kurie iš mūsų yra kavos mėgėjai ir išgeria keletą kavos per dieną, o kiti mėgsta arbatą ir neįsivaizduoja, kad neišgeria net dviejų per dieną. Gerdami kelis puodelius negalvojame apie pasekmes, o vadovaujamės skoniu ar poveikiu, kurį gėrimas mums duos.
Kava - pliusai ir minusai
Daugelis žmonių geria kavą dėl vienos priežasties – ji kurį laiką skatina mūsų organizmą dirbti. Žmonės, išgeriantys apie 3 puodelius kavos per dieną, kaip patvirtina Harvarde atlikti tyrimai, yra mažiau gresia priešlaikinė mirtis nei žmonėms, kurie geria mažiau arba jo visai negeria. Reguliarus kavos gėrimas taip pat apsaugo mus nuo 2 tipo diabeto, Parkinsono ligos ir kai kurių vėžio formų.
Tačiau reikia prisiminti, kad viskas turi savo privalumų ir trūkumų, deja, pastarosios kava turi daug. Jei mes esame žmonės, turintys problemų su virškinimo sistema, deja, kava, būdama rūgštus skystis, jų padidins. Tai taip pat neigiamai veikia mūsų kaulus, nes jei išgeriame daugiau nei 4 puodelius per dieną, mūsų kaulų tankis sumažėja maždaug 2–4%. Galiausiai yra kofeino, kurio dideliais kiekiais yra kavoje. Vienas puodelis suteikia mums nuo 95 iki 200 mg. Tokia energijos injekcija jaučiama labai greitai, tačiau maždaug po 3 valandų vėl tampame mieguisti ir pavargstame.
Arbata - pliusai ir minusai
Arbata turi daug naudos sveikatai ir ją rekomenduoja daugelis gydytojų. Jei yra uždegimas, arbata yra geriausias sprendimas, nes joje yra antioksidantų, padedančių mums kovoti su liga. Reguliarus gėrimas palaiko mūsų mąstymo ir įsiminimo procesus. Vyresni žmonės, išgeriantys bent tris puodelius arbatos per dieną, rečiau serga demencija. Skirtingai nuo kavos, jei suvartojame daug jos, mūsų kaulų tankis nesumažėja ir svorio metimo tempas tampa lėtesnis.
Arbata, kaip ir kava, turi daug trūkumų. Pirmasis yra emalio dažymas, kuris yra kosmetinis minusas, o ne sveikatos minusas. Kitas, labai pavojingas yra geležies išplovimas, nes arbatoje yra tanino, kuris blokuoja minėto elemento absorbciją. Žinoma, reikia pridurti, kad kava taip pat išplauna geležį, tačiau ji tai daro dvigubai mažesniu lygiu.
Koks geriausias pasirinkimas?
Bet kokiu atveju nuosaikumas yra geriausias pasirinkimas. Šiais laikais sunku ieškoti to, kas nepakenktų mūsų organizmui. Tačiau jei viskas, ką valgome, yra tinkamai dozuojama, mūsų kūnas neturėtų mūsų kaltinti, kad geriame kavą ar arbatą.
