Билет в спортзал слишком дорогой, и вы хотите сбросить несколько килограммов, а может, нет возможности заниматься фитнесом в том месте, где вы живете? Бег - лучший способ улучшить свое состояние, похудеть и почувствовать себя свободнее.
Как начать?
Начало может быть трудным. Мы не знаем, сколько раз в неделю нам следует тренироваться, как долго это должно продолжаться, лучше бегать утром или вечером? Самое главное - это готовность и запор выполнять регулярные тренировки, ведь только они принесут результат. Часто задают вопрос «С чего начать?» - просто выйдите из дома и потренируйтесь.
Что следует помнить?
Многие считают бег очень простым видом спорта. Они недооценивают технику бега, состояние своего здоровья и то, чему они тренируются. Перед тем, как начать бег, нужно помнить несколько важных вещей:
- Состояние вашего здоровья должно позволять заниматься тренировкой. Говорят, что бег - это спорт для всех, и на 99% это правда, но если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
- Комфортность выполняемой тренировки важна. Перед тем, как начать бегать, не забудьте выбрать подходящую обувь. В настоящее время вы найдете на рынке большое количество обуви, которая поможет вам улучшить вашу тренировку. Неправильная обувь может стать причиной множества травм.
- Если вы начинающий бегун и не знаете, станет ли этот вид спорта вашим увлечением, то никакие гаджеты, связанные с ним, вам не нужны. В самом начале выйдите из дома и начните бегать. Со временем гаджеты помогут реализовать, например, задуманный план, но на это будет время.
- Стоит поставить цель, потому что тогда легче себя мотивировать. Однако помните, что это должно быть что-то реальное и измеримое. Если вы поставили перед собой слишком амбициозный план в самом начале, вы можете быстро потерять желание продолжать бегать.
- Если вы начинающий бегун, не переусердствуйте с количеством тренировок и их продолжительностью. Чрезмерное количество также может привести к прекращению учебы.
. Начните прямо сейчас
Чем дольше мы о чем-то думаем, тем чаще отказываемся от идеи. Бег - очень простая спортивная дисциплина, не требующая от нас особой подготовки, да и стоимость ее невысока. Поэтому, если вы уже знаете, что важно для начала бега, и хотите этим заниматься, просто найдите подходящее время для тренировки, установите количество дней в неделю, найдите напарника или займитесь тренировкой в одиночку и приступайте к работе.
