Wataha.нет
Отправить жалобу Радио TV Ваш аккаунт

Бег дает тебе свободу

Dodaj сделать ulubionych
Оцените статью
Оцените статью

Билет в спортзал слишком дорогой, и вы хотите сбросить несколько килограммов, а может, нет возможности заниматься фитнесом в том месте, где вы живете? Бег - лучший способ улучшить свое состояние, похудеть и почувствовать себя свободнее.

Как начать?

Начало может быть трудным. Мы не знаем, сколько раз в неделю нам следует тренироваться, как долго это должно продолжаться, лучше бегать утром или вечером? Самое главное - это готовность и запор выполнять регулярные тренировки, ведь только они принесут результат. Часто задают вопрос «С чего начать?» - просто выйдите из дома и потренируйтесь.

Что следует помнить?

Многие считают бег очень простым видом спорта. Они недооценивают технику бега, состояние своего здоровья и то, чему они тренируются. Перед тем, как начать бег, нужно помнить несколько важных вещей:

- Состояние вашего здоровья должно позволять заниматься тренировкой. Говорят, что бег - это спорт для всех, и на 99% это правда, но если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

- Комфортность выполняемой тренировки важна. Перед тем, как начать бегать, не забудьте выбрать подходящую обувь. В настоящее время вы найдете на рынке большое количество обуви, которая поможет вам улучшить вашу тренировку. Неправильная обувь может стать причиной множества травм.

- Если вы начинающий бегун и не знаете, станет ли этот вид спорта вашим увлечением, то никакие гаджеты, связанные с ним, вам не нужны. В самом начале выйдите из дома и начните бегать. Со временем гаджеты помогут реализовать, например, задуманный план, но на это будет время.

- Стоит поставить цель, потому что тогда легче себя мотивировать. Однако помните, что это должно быть что-то реальное и измеримое. Если вы поставили перед собой слишком амбициозный план в самом начале, вы можете быстро потерять желание продолжать бегать.

- Если вы начинающий бегун, не переусердствуйте с количеством тренировок и их продолжительностью. Чрезмерное количество также может привести к прекращению учебы.

. Начните прямо сейчас

Чем дольше мы о чем-то думаем, тем чаще отказываемся от идеи. Бег - очень простая спортивная дисциплина, не требующая от нас особой подготовки, да и стоимость ее невысока. Поэтому, если вы уже знаете, что важно для начала бега, и хотите этим заниматься, просто найдите подходящее время для тренировки, установите количество дней в неделю, найдите напарника или займитесь тренировкой в ​​одиночку и приступайте к работе.

Pogoda

образ загрузчика
Осло, НЕТ
5:28, Май 2, 2024
значок температуры 22° C
умеренно облачно
Влажность: 29%
Давление: 1019 мб
Ветер: 8 миль / ч
Порыв ветра: 11 миль / ч
Облака: 51%
Видимость: 0 км
Восход: 5: 11 утра
Закат солнца: 9: 16 вечера

Курс Валют

Польский злотый

1 PLN

=

Вероятно

0,375

Норвежская крона

SEK

0,384

Шведская крона

EUR

4,310

Евро

USD

3,932

Американский доллар

Избранные статьи

Последние статьи

Проблемы со зрением затрагивают все большее число молодых людей

Проблемы со зрением затрагивают все большее число молодых людей. Все больше молодых людей в Норвегии имеют проблемы со зрением. Об этом свидетельствует опрос потребителей 2024 года, в ходе которого компания Kantar опросила 1400...


16 процентов не знают, что это может закончиться тюрьмой. Вы бы остановили пьяного водителя?

16 процентов не знают, что это может закончиться тюрьмой. Вы бы остановили пьяного водителя? Смогли бы вы помешать пьяному водителю сесть за руль? 16 процентов населения Норвегии…


Электромобили запрещены на полосах общественного транспорта в Осло и Акерсхусе

Запрет на движение электромобилей на полосах общественного транспорта в Осло и Акерсхусе Норвежское управление дорог общего пользования вводит с 6 мая временный запрет на движение электромобилей на полосах общественного транспорта...


Посетите наши сайты в социальных сетях