.
Скандинавская диета заняла 10-е место в списке 40 диет US News. “Вкусно, полезно питание и полезно для окружающей среды, но требует много времени и непрактично», — таков вердикт.
По данным US News, «скандинавская диета» описывает диету, рекомендованную в национальных диетических рекомендациях. Скандинавские страны, а также революционное развитие скандинавской диеты в последние годы.
Ежегодный рейтинг портала по 40 различным диетам включает в себя скандинавскую диету. падает с места девятое место из десяти, с общей оценкой 3,5 из 5.
– Скандинавская диета требует образа жизни, который позволяет вам вернуться к расслабляющей трапезе с друзьями и семьей, с упором на сезонные ингредиенты местного производства в сочетании с заботой об окружающей среде – объясняет группа экспертов ответственный за оценку.
Фото: Гуннар Лиер / Scanpix.
Роскошный и сложный
Американцев ухудшает то, что они рассматривают скандинавские кулинарные принципы с нуля, с минимальным количеством добавок и пестицидов, взятые из природы в экологически чистой упаковке, что непрактично и требует много времени.
- Давление на местная еда а органика делает диету «роскошной диетой». По мнению эксперта, который добавляет, что "легко следовать только тому, у кого есть не только время и деньги, но и интерес и даже страсть". "Для приготовления пищи. "
Скандинавская диета также занимает 32-е место в списке рекомендуемых диет для тех, кто хочет быстро похудеть.
Но если не похудеть в кратчайшие сроки, это как минимум бесспорно полезно, вкусно и полезно для окружающей среды. В подрейтингах «лучшая растительная диета» и «лучшая диета для здорового питания» скандинавская диета занимает 4-е и 5-е места соответственно.
Лучшие в своем классе
Средиземноморская диета также остается на вершине списка лучших диет в 2022 году с общим баллом 4,2 из 5. Как и скандинавская диета, она основана на высоком потреблении овощей и фрукты моря. Однако его преимущество заключается в высоком содержании полезных источников жира, таких как оливковое масло и орехи, а также при низком содержании красного мяса и насыщенных жиров из молочных продуктов.
Низкое содержание сахара и других углеводов в средиземноморской диете в сочетании со здоровыми жирами означает, что она считается лучшей в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также для людей с диабетом или желающих навсегда похудеть. Однако некоторые эксперты отмечают, что эта диета также не для похудания: 25-е место в этом списке.
Фото: НТБ
Жирные диеты
По мнению экспертов, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и белков - хороший вариант, если вы хотите сбросить лишние килограммы за один присест, но это не особенно полезно для здоровья или легко.
В верхней части списка лучших диет для быстрого похудения находится диета Аткинса, но она занимает 34-е место в общем зачете.
– Аткинс может быть быстрым решение для людейкому нужно быстро похудеть. Эксперты признают, что, как и другие диеты с высоким содержанием жиров, такие как палео и кетогенная, диета Аткинса недостаточно питательна. Будет слишком много насыщенных жиров и слишком мало углеводов, особенно слишком мало цельнозерновых продуктов. фрукты и овощи.
Источник: НТБ
Фото: Горм Каллестад / NTB
