.
Dieta nordike u rendit e 10-ta në listën e US News me 40 dietat. “E shijshme, e shëndetshme ushqim dhe e mirë për mjedisin, por kërkon kohë dhe jopraktike” është vendimi.
Sipas US News, "dieta nordike" përshkruan dietën e rekomanduar në udhëzimet kombëtare dietike vendet nordike, si dhe zhvillimi revolucionar i dietës skandinave në vitet e fundit.
Renditja vjetore e portalit për 40 dieta të ndryshme përfshin dietën nordike bie nga vendi i nënti nga dhjetë, me një rezultat të përgjithshëm prej 3,5 nga 5.
– Dieta nordike kërkon një mënyrë jetese që ju lejon të ktheheni në vaktet relaksuese me miqtë dhe familjen, me theks në përbërësit sezonalë, të prodhuar në vend, të kombinuara me ndërgjegjësimin mjedisor – shpjegon paneli i ekspertëve përgjegjës për vlerësimin.
Foto: Gunnar Lier / Scanpix.
Luksoze dhe e ndërlikuar
Ajo që e ul vlerësimin e amerikanëve është fakti se ata i konsiderojnë parimet nordike të gatimit nga e para, me sa më pak aditivë dhe pesticide, të nxjerra nga natyra në ambalazhe ekologjike, si jopraktike dhe kërkojnë kohë.
- Presion mbi ushqim lokal dhe organike e bën dietën një “dietë luksoze”. Sipas ekspertit, i cili shton se “është e lehtë të ndjekësh vetëm për dikë që ka jo vetëm kohë dhe para, por edhe interes dhe madje pasion. “Për gatimin. "
Dieta nordike gjithashtu renditet në fund të vendit të 32-të në listën e dietave të rekomanduara për ata që duan të humbin peshë shpejt.
Por nëse nuk humbisni peshë menjëherë, është të paktën padiskutim i shëndetshëm, i shijshëm dhe i mirë për mjedisin. Në nënrenditjen "dieta më e mirë me bazë bimore" dhe "dieta më e mirë për një dietë të shëndetshme", dieta nordike renditet përkatësisht e 4-ta dhe e 5-ta.
Më i miri në klasë
Dieta mesdhetare mbetet gjithashtu në krye të listës së dietave më të mira në vitin 2022, me një rezultat të përgjithshëm prej 4,2 nga 5. Ashtu si dieta nordike, ajo bazohet në një konsum të lartë të perimeve dhe fruta detet. Megjithatë, ai përfiton nga të qenit i lartë në burime të shëndetshme të yndyrës, si vaji i ullirit dhe arrat, dhe i ulët në mish të kuq dhe yndyrna të ngopura nga produktet e qumështit.
Përmbajtja e ulët e sheqerit dhe karbohidrateve të tjera të dietës mesdhetare, e kombinuar me yndyrna të shëndetshme, do të thotë se konsiderohet më e mira për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe për njerëzit me diabet ose që duan të humbin peshë përgjithmonë. Megjithatë, disa ekspertë theksojnë se kjo dietë gjithashtu nuk synohet për humbje peshe: e 25-ta në këtë listë.
Foto: NTB
Dietat me yndyrë
Sipas ekspertëve, një dietë me pak karbohidrate e pasur me yndyrë dhe proteina është një opsion i mirë nëse doni të humbni peshë me një lëvizje, por nuk është veçanërisht e shëndetshme apo e lehtë.
Në krye të listës së dietave më të mira për të humbur peshë shpejt është dieta Atkins, por ajo përfundon në vendin e 34 në listën e përgjithshme.
– Atkins mund të jetë i shpejtë zgjidhje për njerëzittë cilët duhet të humbin peshë shpejt. Paneli e pranon, por si dieta të tjera me yndyrë të lartë si paleo dhe ketogjenike, dieta Atkins është e mangët nga ana ushqyese. Do të ketë shumë yndyra të ngopura dhe shumë pak karbohidrate, veçanërisht shumë pak produkte me drithëra të plota, fruta dhe perime.
Burimi: NTB
Foto: Gorm Kallestad / NTB
