.
Šiaurės šalių dieta užėmė 10 vietą JAV naujienų 40 dietų sąraše. „Skanu, sveika maistas ir naudinga aplinkai, bet atima daug laiko ir nepraktiška“ – toks verdiktas.
Kaip rašo „US News“, „šiaurietiška dieta“ apibūdina dietą, rekomenduojamą nacionalinėse mitybos gairėse Šiaurės šalys, taip pat revoliucinė skandinaviškos dietos raida pastaraisiais metais.
Kasmetiniame portalo 40 skirtingų dietų reitinge yra šiaurietiška dieta krenta iš vietos devintas iš dešimties, bendras balas 3,5 iš 5.
– Šiaurietiška dieta reikalauja gyvenimo būdo, leidžiančio sugrįžti prie atpalaiduojančių valgių su draugais ir šeima, akcentuojant sezoninius, vietoje gaminamus ingredientus kartu su aplinkosauginiu sąmoningumu. – aiškina ekspertų kolegija atsakingas už vertinimą.
Nuotrauka: Gunnar Lier / Scanpix.
Prabangus ir sudėtingas
Amerikiečius menkina tai, kad šiaurietiškus maisto gaminimo principus nuo nulio, naudojant kuo mažiau priedų ir pesticidų, gaminant iš gamtos ekologiškose pakuotėse, jie laiko nepraktiškais ir atimantis daug laiko.
- Spaudimas įjungtas vietinis maistas o ekologiška dietą paverčia „prabanga dieta“. Pasak eksperto, kuris priduria, kad „lengva sekti tik tam, kas turi ne tik laiko ir pinigų, bet ir interesų bei net aistros. „Maisto gaminimui. “
Šiaurės šalių dieta taip pat atsidūrė 32-oje rekomenduojamų dietų sąraše tiems, kurie nori greitai numesti svorio.
Bet jei per trumpą laiką nenumesti svorio, tai bent jau neabejotinai sveika, skanu ir naudinga aplinkai. Antriniuose reitinguose „Geriausia augalinė mityba“ ir „Geriausia dieta sveikai mitybai“ Šiaurės šalių dieta užima atitinkamai 4 ir 5 vietas.
Geriausias klasėje
Viduržemio jūros dieta taip pat išlieka geriausių 2022 m. dietų sąrašo viršūnėje – jos bendras rezultatas yra 4,2 balo iš 5. Kaip ir šiaurietiška dieta, ji priklauso nuo didelio daržovių ir daržovių vartojimo. vaisius jūros. Tačiau naudinga, kad jame yra daug sveikų riebalų šaltinių, tokių kaip alyvuogių aliejus ir riešutai, ir mažai raudonos mėsos bei sočiųjų riebalų iš pieno produktų.
Mažas cukraus ir kitų angliavandenių kiekis Viduržemio jūros regiono dietoje kartu su sveikais riebalais reiškia, kad jis laikomas geriausiu širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar norintiems sulieknėti visam laikui. Tačiau keli ekspertai atkreipia dėmesį, kad ši dieta taip pat nėra skirta svorio metimui: 25 vieta tame sąraše.
Nuotrauka: NTB
Riebios dietos
Pasak ekspertų, mažai angliavandenių turinti dieta, turinti daug riebalų ir baltymų, yra geras pasirinkimas, jei norite vienu kartu atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau tai nėra ypač sveika ar lengva.
Geriausių greitai numesti svorio dietų sąrašo viršuje yra Atkinso dieta, tačiau ji užima 34 vietą.
– Atkinsas gali būti greitas sprendimas žmonėmskuriems reikia greitai numesti svorio. Ekspertų grupė pripažįsta, bet kaip ir kitos riebios dietos, tokios kaip paleo ir ketogeninė dieta, Atkinso dietai trūksta mitybos. Bus per daug sočiųjų riebalų ir per mažai angliavandenių, ypač per mažai viso grūdo produktų, vaisiai ir daržovės.
Šaltinis: NTB
Nuotrauka: Gormas Kolestadas / NTB
