Vetmia. Si të merreni me të? Vetmia nuk prek gjithmonë njerëzit që nuk kanë familje apo miq. Njerëzit që nuk ankohen për mungesën e kontaktit me njerëzit e tjerë, shpesh luftojnë me të. Ky problem mund të prekë si një emigrant ekonomik që ka lënë familjen në vendlindje, një plak që ka jetuar jetën e tij dhe një fëmijë të vogël që nuk e ka përjetuar dashurinë e prindërve. Si ta njohim dhe ta trajtojmë atë?
Ashtu si ne në Facebook do të jeni gjithmonë të përditësuar.
A është vetmia e barabartë me vetminë?
Me përkufizim, vetmia përkufizohet si gjendja e një personi që jeton vetëm. Megjithatë, ky term merr kuptim vetëm kur përballet me një person specifik. Ekzistojnë tre lloje kryesore të vetmisë:
- vetmia sociale (fizike) – prek njerëzit që jetojnë në izolim social, i cili mund të jetë real ose i imagjinuar. Kjo gjendje karakterizohet kryesisht nga fakti se një person i tillë ka kontakte shoqërore të reduktuara në minimum.
- vetmia mendore (vetmia) – lind kur një person nuk ka një marrëdhënie të ngushtë dhe intime me një person tjetër. Kjo ndjenjë ndihet ndryshe në secilin rast.
- vetmia morale – manifestohet kur një person ndjen mungesë identifikimi me vlerat, normat ose ka problem me qëllimet e jetës. Ai shpesh ndjen mungesë kuptimi në jetë. Mund të jetë rezultat i mungesës së një sistemi koherent vlerash ose krizës së tij.
Kur duhet të shqetësohemi?
Vetmia mund të trajtohet si sëmundje. Megjithatë, simptomat e para të tij janë shpesh jo specifike, ndaj mund të mos u kushtojmë vëmendje atyre. Kjo është arsyeja pse vetmia shumë shpejt fillon të kthehet në depresion, i cili në raste ekstreme mund të përfundojë me vetëvrasje. Vlen të jesh i vetëdijshëm për rrethanat që mund të kontribuojnë në ndjenjën e izolimit. Këto përfshijnë në veçanti:
- humbja e një njeriu të dashur,
- duke punuar në një vend të pazakontë ose në orë të pazakonta,
- pamundësia për të krijuar dhe mbajtur njohje,
- barrierë kulturore.
A duhet të përballeni vetë apo të shkoni te një specialist?
Në fazat fillestare të vetmisë, ne jemi në gjendje ta përballojmë vetë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të identifikoni faktorët që na bëjnë të ndihemi të vetmuar. Ilaçi më i mirë në këtë fazë është shmangia e këtyre rrethanave dhe nëse nuk jemi në gjendje t'i shmangim ato, gjejmë një mënyrë për të lehtësuar veten.
Vetmia. Si të merreni me të? Kur të shkoni te një specialist?
Megjithatë, nëse nuk mund ta përballojmë vetminë, do të duhet të kërkojmë ndihmë nga një specialist. Kjo duhet të bëhet veçanërisht në rrethanat e mëposhtme:
- nëse ndjenja e vetmisë bëhet e padurueshme,
- nëse nuk mund ta ndihmojmë veten dhe nuk ka njerëz të besuar në mjedisin tonë që do të ofrojnë mbështetje,
- sapo vërejmë simptomat e para të depresionit.
Vetmi apo vetmi?
Vlen të dihet se vetmia ka shumë fytyra. Mund të ndihemi të vetmuar edhe kur krijojmë kontakte të reja dhe kemi njerëz të dashur. Izolimi mund të lindë, për shembull, kur nuk kuptohemi plotësisht nga mjedisi ynë i afërt. Në shumë raste, ne jemi në gjendje ta përballojmë vetminë. Vlen gjithashtu të dihet se ne nuk jemi të dënuar vetëm për veten tonë. Në raste ekstreme, duhet t'i drejtoheni një specialisti që do t'ju ndihmojë të kapërceni këtë ndjenjë.
