Yksinäisyys. Miten käsitellä sitä? Yksinäisyys ei aina vaikuta ihmisiin, joilla ei ole perhettä tai ystäviä. Ihmiset, jotka eivät valittaa kontaktin puutteesta muihin ihmisiin, kamppailevat usein sen kanssa. Tämä ongelma voi koskea sekä perheensä kotimaahansa jättävää taloudellista siirtolaista, elämänsä elänyt vanhaa miestä että pientä lasta, joka ei ole kokenut vanhempiensa rakkautta. Kuinka tunnistaa se ja käsitellä sitä?
Tykkää meistä Facebookissa, olet aina ajan tasalla.
Onko yksinäisyys yhtä kuin yksinäisyys?
Määritelmän mukaan yksinäisyys määritellään yksinäisen ihmisen tilaksi. Tämä termi saa kuitenkin merkityksen vasta, kun se kohtaa tietyn henkilön. Yksinäisyyttä on kolme päätyyppiä:
- sosiaalinen yksinäisyys (fyysinen) – vaikuttaa ihmisiin, jotka elävät sosiaalisessa eristyksissä, mikä voi olla todellista tai kuviteltua. Tälle tilalle on ominaista ensisijaisesti se, että tällaisen henkilön sosiaaliset kontaktit ovat vähentyneet minimiin.
- henkinen yksinäisyys (yksinäisyys) – syntyy, kun henkilöllä ei ole läheistä ja läheistä suhdetta toiseen ihmiseen. Tämä tunne koetaan eri tavalla jokaisessa tapauksessa.
- moraalinen yksinäisyys – ilmenee, kun henkilö ei tunne samaistumista arvoihin, normeihin tai hänellä on ongelmia elämäntavoitteiden kanssa. Hän kokee usein elämänsä merkityksen puutetta. Se voi olla seurausta yhtenäisen arvojärjestelmän puutteesta tai sen kriisistä.
Milloin meidän on huolehdittava?
Yksinäisyyttä voidaan pitää sairautena. Sen ensimmäiset oireet ovat kuitenkin usein epäspesifisiä, joten emme ehkä kiinnitä niihin huomiota. Tästä syystä yksinäisyys alkaa nopeasti muuttua masennukseksi, joka voi äärimmäisissä tapauksissa päättyä itsemurhaan. On syytä olla tietoinen olosuhteista, jotka voivat edistää eristyneisyyden tunnetta. Näitä ovat erityisesti:
- rakkaan menetys,
- työskentelee epätavallisessa paikassa tai epätavallisina aikoina,
- kyvyttömyys solmia ja ylläpitää tuttavuuksia,
- kulttuurinen este.
Pitäisikö sinun selviytyä itse vai mennä asiantuntijan puoleen?
Yksinäisyyden alkuvaiheessa pystymme selviytymään omin voimin. Sinun tarvitsee vain tunnistaa tekijät, jotka saavat meidät tuntemaan olomme yksinäiseksi. Paras lääke tässä vaiheessa on välttää näitä olosuhteita, ja jos emme pysty välttämään niitä, etsi tapa lievittää itseämme.
Yksinäisyys. Miten käsitellä sitä? Milloin mennä erikoislääkärille?
Jos emme kuitenkaan selviä yksinäisyydestä, joudumme hakemaan apua asiantuntijalta. Tämä tulee tehdä erityisesti seuraavissa tilanteissa:
- jos yksinäisyyden tunne muuttuu sietämättömäksi,
- jos emme voi auttaa itseämme ja ympärillämme ei ole luotettavia ihmisiä, jotka antaisivat tukea,
- heti kun huomaamme masennuksen ensimmäiset oireet.
Yksinäisyys vai yksinäisyys?
On syytä tietää, että yksinäisyydellä on monet kasvot. Voimme tuntea olomme yksinäiseksi, vaikka luomme uusia kontakteja ja meillä on rakkaita. Eristyneisyyttä voi syntyä esimerkiksi silloin, kun lähiympäristömme ei täysin ymmärrä meitä. Monissa tapauksissa pystymme selviytymään yksinäisyydestä. On myös syytä tietää, että meitä ei ole tuomittu vain itsellemme. Äärimmäisissä tapauksissa sinun tulee kääntyä asiantuntijan puoleen, joka auttaa sinua voittamaan tämän tunteen.
