Самотність. Як з цим боротися? Самотність не завжди впливає на людей, у яких немає сім’ї чи друзів. Люди, які не скаржаться на відсутність контакту з іншими людьми, часто борються з цим. Ця проблема може торкнутися і економічного мігранта, який залишив сім’ю на батьківщині, і старого, який прожив своє життя, і крихітної дитини, яка не зазнала любові своїх батьків. Як це розпізнати і як з цим боротися?
Поставте нам лайк у Facebook, ви завжди будете в курсі.
Чи самотність це самотність?
За визначенням самотність визначається як стан людини, яка живе сама. Однак цей термін набуває значення лише тоді, коли він стикається з конкретною людиною. Існує три основних види самотності:
- соціальна (фізична) самотність - вражає людей, які живуть у соціальній ізоляції, яка може бути фактичною чи уявною. Такий стан відрізняється насамперед тим, що така людина має зведені до мінімуму соціальні контакти.
- душевна самотність (самотність) - виникає, коли людина не має з іншою людиною близьких та інтимних стосунків. У кожному випадку це відчуття відчувається по-різному.
- моральна самотність - проявляється, коли людина відчуває відсутність ідентифікації з цінностями, нормами або має проблеми з життєвими цілями. Він часто відчуває брак сенсу життя. Це може бути результатом відсутності цілісної системи цінностей або наслідком її кризи.
Коли нам потрібно хвилюватися?
Самотність можна розглядати як хворобу. Однак його перші симптоми часто неспецифічні, тому ми можемо не звертати на них уваги. Ось чому самотність дуже швидко починає переростати в депресію, яка в крайньому випадку може закінчитися самогубством. Важливо знати про обставини, які можуть сприяти виникненню відчуття ізоляції. До них, зокрема, належать:
- втрата коханої людини,
- працювати в незвичайному місці або в незвичний час,
- немає можливості заводити і підтримувати знайомства,
- культурний бар'єр.
Впоратися самостійно або звернутися до фахівця?
На початкових етапах самотності ми здатні впоратися з собою. Досить визначити фактори, які змушують нас почуватись самотніми. Найкращі ліки на цьому етапі — уникати цих обставин, і якщо ми не в змозі їх уникнути, знайти спосіб реагувати.
Самотність. Як з цим боротися? Коли звертатися до спеціаліста?
Однак, якщо ми самі не впораємося із самотністю, доведеться звернутися за допомогою до фахівця. Особливо це слід робити в наступних випадках:
- якщо відчуття самотності стає нестерпним,
- якщо ми не можемо допомогти собі, а в нашому оточенні немає довірених людей, які нададуть підтримку,
- як тільки ми помічаємо перші симптоми депресії.
Самотність чи самотність?
Варто знати, що у самотності багато облич. Ми можемо почуватися самотніми, навіть коли зав’язуємо нові контакти та маємо близьких людей. Ізоляція може виникнути, наприклад, коли нас не повністю розуміє наше безпосереднє оточення. У багатьох випадках ми можемо впоратися із самотністю самостійно. Варто також знати, що ми не приречені тільки на себе. У крайньому випадку варто звернутися до фахівця, який підтримає вас у подоланні цього відчуття.
