Ensamhet. Hur ska man hantera det? Ensamhet drabbar inte alltid människor som inte har familj eller vänner. Människor som inte klagar på bristen på kontakt med andra människor kämpar också ofta med det. Detta problem kan drabba både en ekonomisk emigrant som lämnat sin familj i sitt hemland, en gammal man som har levt sitt liv och ett litet barn som inte har upplevt sina föräldrars kärlek. Hur känner man igen det och hur man hanterar det?
Gilla oss på Facebook så är du alltid uppdaterad.
Är ensamhet ensamhet?
Per definition definieras ensamhet som tillståndet för en person som bor ensam. Men denna term får betydelse först när den konfronteras med en specifik person. Det finns tre huvudtyper av ensamhet:
- social (fysisk) ensamhet – påverkar människor som lever i social isolering, vilket kan vara verkligt eller inbillat. Detta tillstånd kännetecknas i första hand av att en sådan person har sociala kontakter reducerade till ett minimum.
- psykologisk ensamhet (ensamhet) – uppstår när en person inte har en nära och intim relation med en annan person. Denna känsla känns olika i varje fall.
- moralisk ensamhet – visar sig när en person känner en bristande identifikation med värderingar, normer eller har problem med livets mål. Han känner ofta brist på livskänsla. Det kan bero på bristen på ett sammanhängande värdesystem eller vara ett resultat av dess kris.
När behöver vi oroa oss?
Ensamhet kan behandlas som en sjukdom. Men de första symtomen är ofta ospecifika, så vi kanske inte uppmärksammar dem. Det är därför mycket snabbt ensamhet börjar övergå i depression, som i extrema fall kan sluta med självmord. Det är värt att vara medveten om omständigheter som kan bidra till en känsla av isolering. Dessa inkluderar särskilt:
- förlust av en älskad,
- arbeta på en ovanlig plats eller på ovanliga tider,
- oförmåga att träffa och underhålla bekanta,
- kulturell barriär.
Gör det själv eller gå till en specialist?
I de första stadierna av ensamhet kan vi klara oss själva. Det räcker med att identifiera de faktorer som ger oss en känsla av ensamhet. Den bästa medicinen i detta skede är att undvika dessa omständigheter, och om vi inte kan undvika dem, då att hitta ett sätt att lindra.
Ensamhet. Hur ska man hantera det? När ska man träffa en specialist?
Men om vi inte kan klara av ensamhet på egen hand måste vi söka hjälp från en specialist. Detta bör särskilt göras under följande omständigheter:
- om känslan av ensamhet blir outhärdlig,
- om vi inte kan hjälpa oss själva, och i vår miljö finns det inte pålitliga människor som kommer att ge stöd,
- så snart vi märker de första symptomen på depression.
Ensamhet eller ensamhet?
Det är värt att veta att ensamhet har många ansikten. Vi kan känna oss ensamma även när vi knyter nya kontakter och har nära människor. Isolering kan till exempel uppstå när vi inte är helt förstådda av vår närmaste omgivning. I många fall klarar vi av ensamhet på egen hand. Det är också värt att veta att vi inte är ensamma. I extrema fall bör du vända dig till en specialist som hjälper oss att övervinna denna känsla.
