Ensomhed. Hvordan skal man håndtere det? Ensomhed påvirker ikke altid mennesker, der ikke har familie eller venner. Folk, der ikke klager over den manglende kontakt med andre mennesker, kæmper ofte med det. Dette problem kan påvirke både en økonomisk emigrant, der forlod sin familie i sit hjemland, en gammel mand, der har levet sit liv, og et lille barn, der ikke har oplevet sine forældres kærlighed. Hvordan genkender man det og håndterer det?
Synes godt om os på Facebook og du vil altid være opdateret.
Er ensomhed lig med ensomhed?
Per definition defineres ensomhed som tilstanden for en person, der bor alene. Dette begreb får dog først betydning, når det konfronteres med en bestemt person. Der er tre hovedtyper af ensomhed:
- social ensomhed (fysisk) – påvirker mennesker, der lever i social isolation, hvilket kan være reelt eller indbildt. Denne tilstand er primært kendetegnet ved, at en sådan person har sociale kontakter reduceret til et minimum.
- mental ensomhed (ensomhed) – opstår, når en person ikke har et tæt og intimt forhold til en anden person. Denne følelse mærkes forskelligt i hvert enkelt tilfælde.
- moralsk ensomhed – viser sig, når en person føler en manglende identifikation med værdier, normer eller har et problem med livets mål. Han føler ofte mangel på mening med livet. Det kan være resultatet af manglen på et sammenhængende værdisystem eller dets krise.
Hvornår skal vi bekymre os?
Ensomhed kan behandles som en sygdom. Men dens første symptomer er ofte uspecifikke, så vi er måske ikke opmærksomme på dem. Det er derfor, at ensomhed meget hurtigt begynder at blive til depression, som i ekstreme tilfælde kan ende med selvmord. Det er værd at være opmærksom på de omstændigheder, der kan bidrage til følelsen af isolation. Disse omfatter især:
- tab af en elsket,
- arbejder på et usædvanligt sted eller på usædvanlige tidspunkter,
- manglende evne til at stifte og vedligeholde bekendtskaber,
- kulturel barriere.
Skal du klare dig selv eller gå til en specialist?
I de indledende stadier af ensomhed er vi i stand til at klare os selv. Alt du skal gøre er at identificere de faktorer, der får os til at føle os ensomme. Det bedste middel på dette stadium er at undgå disse omstændigheder, og hvis vi ikke er i stand til at undgå dem, skal du finde en måde at lindre os selv på.
Ensomhed. Hvordan skal man håndtere det? Hvornår skal man gå til en specialist?
Men hvis vi ikke kan klare ensomheden på egen hånd, bliver vi nødt til at søge hjælp hos en specialist. Dette bør især gøres under følgende omstændigheder:
- hvis følelsen af ensomhed bliver uudholdelig,
- hvis vi ikke kan hjælpe os selv, og vi ikke har betroede mennesker omkring os, som vil yde støtte,
- så snart vi bemærker de første symptomer på depression.
Ensomhed eller ensomhed?
Det er værd at vide, at ensomhed har mange ansigter. Vi kan føle os ensomme, selv når vi får nye kontakter og har kære. Isolation kan for eksempel opstå, når vi ikke er fuldt ud forstået af vores umiddelbare omgivelser. I mange tilfælde er vi i stand til at klare ensomheden på egen hånd. Det er også værd at vide, at vi ikke kun er dømt til os selv. I ekstreme tilfælde bør du henvende dig til en specialist, som vil hjælpe dig med at overvinde denne følelse.
