Einsamkeit. Wie man damit umgeht? Einsamkeit betrifft nicht immer Menschen, die keine Familie oder Freunde haben. Menschen, die sich nicht über den fehlenden Kontakt zu anderen Menschen beschweren, haben oft damit zu kämpfen. Dieses Problem kann sowohl einen Wirtschaftsemigranten betreffen, der seine Familie in seinem Heimatland zurückgelassen hat, einen alten Mann, der sein Leben gelebt hat, als auch ein kleines Kind, das die Liebe seiner Eltern nicht erfahren hat. Wie kann man es erkennen und damit umgehen?
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Ist Einsamkeit gleich Einsamkeit?
Per Definition wird Einsamkeit als der Zustand einer allein lebenden Person definiert. Allerdings gewinnt dieser Begriff erst dann an Bedeutung, wenn er mit einer konkreten Person konfrontiert wird. Es gibt drei Haupttypen der Einsamkeit:
- soziale Einsamkeit (körperlich) – betrifft Menschen, die in sozialer Isolation leben, was real oder eingebildet sein kann. Dieser Zustand zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass die sozialen Kontakte einer solchen Person auf ein Minimum reduziert sind.
- seelische Einsamkeit (Einsamkeit) – entsteht, wenn eine Person keine enge und innige Beziehung zu einer anderen Person hat. Dieses Gefühl wird jeweils unterschiedlich empfunden.
- moralische Einsamkeit – manifestiert sich, wenn eine Person einen Mangel an Identifikation mit Werten und Normen verspürt oder ein Problem mit Lebenszielen hat. Er verspürt oft einen Mangel an Sinn im Leben. Dies kann auf das Fehlen eines kohärenten Wertesystems oder dessen Krise zurückzuführen sein.
Wann müssen wir uns Sorgen machen?
Einsamkeit kann als Krankheit behandelt werden. Allerdings sind die ersten Symptome oft unspezifisch, sodass wir ihnen möglicherweise keine Beachtung schenken. Deshalb schlägt die Einsamkeit sehr schnell in eine Depression um, die im Extremfall im Selbstmord enden kann. Es lohnt sich, sich der Umstände bewusst zu sein, die zum Gefühl der Isolation beitragen können. Hierzu zählen insbesondere:
- Verlust eines geliebten Menschen,
- an einem ungewöhnlichen Ort oder zu ungewöhnlichen Zeiten arbeiten,
- Unfähigkeit, Bekanntschaften zu schließen und aufrechtzuerhalten,
- kulturelle Barriere.
Sollten Sie alleine zurechtkommen oder einen Spezialisten aufsuchen?
In der Anfangsphase der Einsamkeit sind wir in der Lage, alleine zurechtzukommen. Sie müssen lediglich die Faktoren identifizieren, die dazu führen, dass wir uns einsam fühlen. Das beste Heilmittel in dieser Phase ist, diese Umstände zu vermeiden, und wenn wir sie nicht vermeiden können, einen Weg zu finden, uns zu entlasten.
Einsamkeit. Wie man damit umgeht? Wann zum Facharzt gehen?
Wenn wir die Einsamkeit jedoch nicht alleine bewältigen können, müssen wir die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch nehmen. Dies sollte insbesondere in folgenden Fällen erfolgen:
- wenn das Gefühl der Einsamkeit unerträglich wird,
- wenn wir uns nicht selbst helfen können und keine vertrauenswürdigen Menschen um uns haben, die uns unterstützen,
- sobald wir die ersten Symptome einer Depression bemerken.
Einsamkeit oder Einsamkeit?
Es ist wichtig zu wissen, dass Einsamkeit viele Gesichter hat. Wir können uns einsam fühlen, selbst wenn wir neue Kontakte knüpfen und geliebte Menschen haben. Isolation kann beispielsweise entstehen, wenn wir von unserer unmittelbaren Umgebung nicht vollständig verstanden werden. In vielen Fällen können wir die Einsamkeit alleine bewältigen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass wir nicht nur uns selbst gegenüber verurteilt sind. Im Extremfall sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, der Ihnen hilft, dieses Gefühl zu überwinden.
