Et fitnessmedlemskab er for dyrt, og du vil gerne tabe dig et par kilo, eller måske er der ingen mulighed for at gå i fitnesscentret, hvor du bor? Løb er den bedste måde at forbedre din kondition, tabe overskydende vægt og føle dig fri.
Hvordan starter man?
Begyndelser kan være svære. Vi ved ikke hvor mange gange om ugen vi skal træne, hvor længe det skal vare, om det er bedre at løbe om morgenen eller måske om aftenen? Det vigtigste er viljen og viljen til at lave regelmæssig træning, for først da vil det give resultater. Spørgsmålet "Hvordan starter man?" bliver ofte stillet - du skal bare forlade huset og træne noget.
Hvad skal du huske?
Mange mennesker anser løb for at være en meget simpel sport. De undervurderer deres løbeteknik, deres helbredstilstand og hvad de laver under træningen. Før du begynder at løbe, skal du huske et par vigtige ting:
– Din helbredstilstand bør give dig mulighed for at træne. Det siges, at løb er en sport for alle og 99% af gangene er det sandt, men hvis du er i tvivl, er det bedst at konsultere din læge.
– Træningens komfort er afgørende. Inden du begynder at løbe, skal du huske at vælge det rigtige fodtøj. I øjeblikket finder du en lang række sko på markedet, som vil hjælpe dig med at forbedre din træning. En dårligt udvalgt sko kan give mange skader.
– Hvis du er en nybegynder løber, og du ikke ved, om denne sport bliver din passion, har du ikke brug for nogen gadgets relateret til det endnu. Først skal du ud af huset og begynde at løbe. Over tid vil gadgets hjælpe dig med at implementere for eksempel din planlagte plan, men det kommer med tiden.
– Det er værd at sætte sig et mål, fordi det er nemmere at motivere sig selv. Husk dog, at det skal være noget reelt og målbart. Hvis du lægger dig en plan, der er for ambitiøs helt fra begyndelsen, kan du hurtigt miste lysten til at fortsætte med at løbe.
– Hvis du er begynderløber, skal du huske ikke at overdrive antallet og længden af træningspas. For meget kan også føre til at give op.
. Start med det samme
Jo længere vi tænker over noget, jo oftere giver vi op på ideen. Løb er en meget simpel sport, der ikke kræver meget forberedelse og ikke er dyr. Så hvis du allerede ved, hvad der er vigtigt for at begynde at løbe, og du gerne vil gøre det, skal du bare finde det rigtige tidspunkt til træning, udpege antallet af dage i ugen, finde en ledsager eller træne alene og komme på arbejde.
