Chronische Entzündungen sind eine reversible Erkrankung, Sie müssen sich jedoch genügend Zeit nehmen, eine spezifische Behandlung beginnen und diese regelmäßig kombinieren.
Es sollte auch beachtet werden, dass beispielsweise eine Entzündung der Schilddrüse in direktem Zusammenhang mit anderen Organen und ganzen Systemen steht, sodass Sie den Körper ganzheitlich betrachten und sich um alle seine Aspekte kümmern sollten. Hier kommen sowohl Antioxidantien (auch Antioxidantien genannt) als auch Kräuter mit antioxidativen Eigenschaften zum Einsatz. Sie können zusammen oder austauschbar verwendet werden.
Antioxidantien sind:
1. Vitamine: A, C, E, Q10, B-Vitamine, Carotinoide, Bioflavonoide.
2. Mineralien: Selen, Zink, Mangan, Kupfer, Magnesium.
3. Aminosäuren, Peptide und Metaboliten: Cystein, Liponsäure, Harnsäure, Bilirubin, Glutathion.
4. Enzymatische Proteine: Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase, Superoxiddismutase, Katalase.
5. Hormone: Melatonin, Östrogen.
6. Andere Verbindungen: Indole, Terpene.
Wie Sie sehen, gibt es eine ganze Reihe von Antioxidantien. Sie finden sie unter anderem in Kräutern und Gewürzen, daher beginnen wir mit ihnen als Basisquelle für Antioxidantien für Sie und die ganze Familie.
Knoblauch
Wer kennt ihn nicht wegen seines intensiven Geschmacks und seines spezifischen Aromas? Entweder man liebt Knoblauch oder nicht. Für Menschen, denen ihr Aussehen und ihre Gesundheit am Herzen liegen, sollte Knoblauch zu einem festen Gewürz in der täglichen Ernährung werden. Am besten ist es frischer polnischer Knoblauch. Dieses Gewürz ist vor allem für seine immunstimulierenden Eigenschaften bekannt. Als Antioxidans wirkt es jedoch genauso stark wie andere der stärksten Antioxidantien. Man kann definitiv sagen, dass es eines der stärksten, wirksamsten und vielseitigsten Antioxidantien ist. Der Grund ist ganz einfach: Knoblauch enthält viele Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, wie Mangan, Zink, Selen, Germanium, Vitamin A und C. In Kombination ergeben sie einen einzigartigen, perfekten Cocktail. Neben Knoblauch sind auch Zwiebeln, Lauch und Schnittlauch zu erwähnen. Vor allem Zwiebeln haben eine ganzheitliche Wirkung, da sie auch probiotische Eigenschaften haben.
Striegeln
Wird wie Knoblauch auch als Gewürz verwendet, kommt aber vor allem in indischen Ländern immer häufiger auch auf polnischen Tischen vor. Curry ist eine Kräutermischung und seine charakteristische Zutat ist Kurkuma. Es sind vor allem Kurkuma und das darin enthaltene Curcumin, die antioxidative Eigenschaften haben.
Kräuter, die es wert sind, so oft wie möglich getrunken und eingenommen zu werden, sind grüner Tee (Kamelie sinesis) und Ginkgo biloba (Gingko biloba). Grüner Tee ist eine reichhaltige Quelle an Polyphenolverbindungen, die hauptsächlich zu seinen antioxidativen Eigenschaften beitragen. Grüner Tee hat krebsbekämpfende und antibakterielle Eigenschaften, senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel und schützt das Gefäßendothel vor Schäden. Eine gesündere Variante des grünen Tees sind seine pulverisierten Blätter, also grüner Tee namens Matcha. Ginkgo biloba verbessert die Durchblutung. Wie wissenschaftliche Untersuchungen belegen, hat dieses Kraut eine positive Wirkung auf das Gehirn und schützt die Neuronen vor freien Radikalen. Die Hauptwirkstoffe von Ginkgo biloba sind Terpene, Bilobalide, Campferol, Quercetin und andere Bioflavonoide, also Substanzen mit starken antioxidativen Eigenschaften.
Mariendistel
Ein weiteres Kraut, auf das Sie besonders achten sollten, ist die Mariendistel (Mariendistel). Es handelt sich um eine Pflanze mit einem hohen Gehalt an Silymarin, einer Substanz, die die Leber schützt und ihre antioxidativen und entgiftenden Funktionen verbessert. Silymarin erhöht den Glutathionspiegel in den Leberzellen und hat daher starke Eigenschaften, die die Funktion dieses Organs unterstützen. Gerade bei der Entgiftung und Unterstützung des Schilddrüsenorgans sollte auch auf die Unterstützung und Regeneration der Leber geachtet werden. Hier kommt die Mariendistel auf jeden Fall zum Einsatz. Es kann in Öl oder in getrockneter Form verwendet werden. Ich empfehle auf jeden Fall die Ölvariante, die den Körper zusätzlich von innen „befeuchtet“. Mariendistel wird am besten abends nach dem Abendessen verwendet.
Bei der Ergänzung von Mineralien und Vitaminen sollte man vorsichtig sein und am besten einen Spezialisten konsultieren.
Selen ist ein Spurenelement, das eine wichtige Rolle bei der Funktion der Schilddrüse spielt, und sein Mangel gilt als eine der Ursachen der Hashimoto-Krankheit. Selen fungiert als Katalysator und wandelt inaktives Thyroxin (T4) in biologisch aktives Triiodthyronin (T3) um. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass eine Selenergänzung die Menge an Schilddrüsenantikörpern bei der Hashimoto-Krankheit reduziert, ihre Symptome lindert und die Testergebnisse bei der Basedow-Krankheit verbessert. Bei Schilddrüsenerkrankungen beträgt die sichere Tagesdosis Selen 200 – 400 µg.
Magnesium
Magnesium verbessert unter anderem den Zustand und die Funktion der geschädigten Schilddrüse. Im Rahmen der Ergänzung mit diesem Element können je nach anderen Begleiterkrankungen unterschiedliche Formen gewählt werden. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, wählen Sie Magnesium in Form von Citrat, und wenn Sie Durchfall haben, ist Glycinat besser. Wenn Sie jedoch Ihren Stoffwechsel anregen und ein paar zusätzliche Kilos verlieren möchten, ist Magnesiummalat eine gute Wahl. Beginnen Sie mit der Nahrungsergänzung mit der minimalen Tagesdosis und überwachen Sie Ihren Körper. Sie können die Dosis vorübergehend erhöhen, aber nach einer gewissen Zeit, wenn Ihr Körper satt ist, zur empfohlenen Tagesdosis zurückkehren.
. Zink
Nach der Ergänzung mit Zink wird die Schilddrüsenfunktion ausgeglichen, es ist ein für ihre Entgiftung und ordnungsgemäßes Funktionieren notwendiges Element. So wie Selen die Synthese von T4 zu T3 unterstützt, benötigen Sie es auch für die Produktion von TSH. Zusammen mit Vitamin E stärkt es das Immunsystem und die Schilddrüsenfunktion und erhält die Gesundheit von Herz, Leber und Bauchspeicheldrüse. Wählen Sie zur Nahrungsergänzung die Form von Zinkpicolinat, wobei die Tagesdosis 30 mg nicht überschreiten sollte.
Vitamin C
Vitamin C ist vor allem für seine immunstimulierenden Eigenschaften bekannt. Es ist auch für die Hautregeneration notwendig, da es an der Kollagenbiosynthese beteiligt ist. Außerdem ist es an der Produktion von Neurotransmittern sowie an der Aufnahme von Eisen und Kalzium aus dem Verdauungstrakt beteiligt. Vitamin C zirkuliert frei im intrazellulären Raum und neutralisiert unterwegs auftretende freie Radikale, bevor sie Schäden anrichten können. Die bekannteste Form von Vitamin C ist L-Ascorbinsäure. Leider ist diese Form für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems, insbesondere wenn die Magenschleimhaut empfindlich ist, nicht günstig. Für solche Menschen wäre die beste Lösung eine milde Form von Vitamin C, die keinen Durchfall verursacht, nämlich Natriumascorbat. Die Tagesdosis an Vitamin C sollte individuell gewählt werden. Beginnen Sie die Nahrungsergänzung am besten mit einer täglichen Dosis, verdoppeln Sie die Dosis nach einer Woche und überwachen Sie Ihren Körper. Vitamin C wirkt auch mit anderen Antioxidantien zusammen. Schätzungen zufolge hängen bis zu 18 % des antioxidativen Potenzials von Vitamin E und 13 % des Potenzials von Beta-Carotin von Vitamin C ab.
Melatonin
Achten wir auch auf Melatonin. Es ist ein Antioxidans, das Ihr Körper selbst herstellen kann. Die Fabrik, die Melatonin produziert, ist die Zirbeldrüse, und der höchste Spiegel im Körper wird zwischen 21 und 23 Uhr erreicht. Zu diesem Zeitpunkt produziert Ihr Körper am meisten Melatonin, das auch eine schlafregulierende Funktion hat. Das Einzige, was getan werden muss, um sicherzustellen, dass die Melatoninproduktion im Körper auf einem optimalen Niveau ist, ist, gegen 21 Uhr ins Bett zu gehen. Melatonin hat eine besondere Beziehung zu den Mitochondrien der Zellen. Mitochondrien sind Energieproduzenten für Zellen und den gesamten Körper. Sie produzieren einen Brennstoff namens ATP (Adenosintriphosphorsäure), der vom Körper verbrannt wird. Durch die Beeinflussung bestimmter Schilddrüsenfunktionen reguliert Melatonin die Energiefreisetzung in die Mitochondrien und von dort zu verschiedenen Organen des Körpers.
Während dieser Funktion wirkt Melatonin als Antioxidans und fängt freie Radikale ab, die von den Mitochondrien bei der Umwandlung von Sauerstoff, der für die Produktion von ATP erforderlich ist, entstehen. Melatonin signalisiert den Mitochondrien also, wann sie mit der Arbeit beginnen sollen, kümmert sich um die Nebenprodukte dieser Aktivität und gibt ihr Produkt dann an den Rest des Körpers ab. Das Ergebnis seiner Funktion ist die Erhöhung des Energieniveaus, das dem Körper zur Verfügung steht. Je jünger Sie sind, desto mehr Melatonin und Energie haben Sie.
Wenn Sie nicht mehr so jung sind und die Funktion Ihrer Zirbeldrüse nachlässt, kann mehr Melatonin ein höheres Energieniveau wiederherstellen und dafür sorgen, dass Sie sich jünger fühlen. Wenn Sie über eine Nahrungsergänzung mit Melatonin nachdenken, konsultieren Sie zuerst einen Spezialisten, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, die das Immunsystem stimulieren, den Serotoninspiegel erhöhen, den Blutdruck senken oder die Hormonsekretion steigern, da dies zu einer Wechselwirkung mit Melatonin führen kann. Auch wenn Sie Aspirin, orale Kontrazeptiva, Prozac, Valium oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen, ist die Einnahme von Melatonin nicht ratsam.
Antioxidantien und Kräuter, die die Arbeit des Körpers bei chronischen Entzündungen unterstützen, sind die Grundlage einer stärkenden und regenerierenden Behandlung. Wählen Sie aus allen verfügbaren Mitteln diejenigen aus, die Sie unabhängig vom Zustand anderer Organe erfolgreich anwenden können; in anderen Fällen sind eine Beratung und entsprechende Tests erforderlich.
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