. Din punct de vedere financiar, traiul si munca in strainatate sunt pline de bonusuri. Oportunitatea de a lucra într-o profesie învățată, bani decenti, șansa de a oferi o viață mai bună și de a începe copiilor tăi. Cu toate acestea, aceasta este doar o față a monedei. În timp, începem să ne confruntăm cu probleme de care nu eram conștienți înainte.
1. Dorul și depresia
O problemă care îi afectează pe toți cei care au plecat singuri, fără familia lor. La început nu simțim dor, dar asta se schimbă în timp. În cele din urmă, dorul se transformă într-un sentiment de depresie. Se presupune că îndeplinim scopul pentru care am venit aici, și anume să ne îmbunătățim situația financiară. Se pare că există ceva contact cu familia, dar doar apeluri telefonice sau Internetul nu ne satisface dorința de a fi cu propria noastră familie.
Cum să te descurci?
Dacă simți că dorul tău te deranjează din ce în ce mai mult și, ca urmare, te simți din ce în ce mai deprimat, este timpul să-ți pui trei întrebări de bază:
- Ce te face să te simți deprimat?
- De unde o știi?
- În ce situații vă simțiți cel mai des așa?
Doar să găsești răspunsuri la ele te va face să te simți mai bine. De asemenea, vă va ajuta să fiți conștienți de motivele specifice pentru care nu sunteți. Vi se va oferi și posibilitatea de a evita situațiile care vă aduc într-o astfel de stare. Și în cele mai dificile momente, amintește-ți SCOPUL pentru care ai venit aici.
2. Probleme ale emigrantului. Stresul în emigrare
Sentimentul de stres ne însoțește aproape întotdeauna. Dar de ce această problemă este resimțită în mod deosebit în rândul emigranților? În principal pentru că ești departe de mediul tău de zi cu zi. De asemenea, aveți mai puține opțiuni pentru a contracara acest sentiment. Stresul la început este asociat cu un nou loc de viață. În timp, se transformă în stres legat de necesitatea de a face bine la locul de muncăde care îți pasă. Vrei să fii promovat, să nu-ți pierzi poziția și, în cele din urmă, să câștigi și mai mult pentru a economisi cât mai mult posibil.
Cum să faci față stresului?
Există multe modalități de a face față stresului. Luați, de exemplu, situația dvs. zilnică de lucru. Te stresezi de fiecare dată când șeful tău îți dă ordine? Intreaba-te pe tine insuti: De ce sunt neliniștit când șeful meu îmi dă ordine? Cel mai probabil, este frica ta că nu-l vei înțelege și că îți vei îndeplini sarcinile prost. Ce poti face? Cel mai bine este să îi cereți șefului dvs. să repete comanda din nou, argumentând că este posibil să nu o înțelegeți pe deplin.
Ce concluzie din exemplul de mai sus?
Pentru a contracara eficient stresul, încercați să notați toate situațiile care vă sunt problematice. De asemenea, gândiți-vă la consecințe dacă nu puteți rezolva situația. Apoi găsiți o soluție la problemă atunci când se întâmplă acest lucru. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai încrezători - pentru că veți fi pregătiți pentru consecințe!
3. Stima de sine scăzută
Este evident - nu ne simțim încrezători în noul nostru mediu. În timp, acest lucru poate avea o greutate mare asupra stimei noastre de sine. Faptul că aici totul este diferit - limbă, obiceiuri și chiar mâncare - nu ajută la îmbunătățirea situației. Există multe motive pentru o astfel de stimă de sine scăzută și pot fi enumerate la nesfârșit. Dar de ce să ne concentrăm asupra lor?
Problemele emigrantului. Gândește-te la punctele forte
Cel mai bine este să începeți să vă îmbunătățiți stima de sine, enumerând problemele cu care ați trebuit să vă confruntați în timp ce vă planificați călătoria. Cel mai bine este să faceți acest lucru ridicând o foaie A4 goală și notând toate provocările de pe ea, de exemplu: A trebuit să-l las jos, a trebuit să-mi depășesc frica de necunoscut, a trebuit să iau lucrurile în mâinile mele Apoi, încercați să enumerați toate caracteristicile care v-au făcut să puteți face față acestor provocări, de exemplu: Am putut să plec pentru că întotdeauna pun lucrurile la capăt. Lista acestor caracteristici este vor fi punctele tale forte. Merită să te concentrezi, pentru că sunt calea ta către succes.
Totul în mâinile tale
Viața în exil nu este atât de ușor pe cât pare la început. Suntem tentați perspectiva de a ocupa un loc de muncă mai bun și asigură pentru familia lor. Cu toate acestea, după ceva timp, începi să ai probleme de care nu erai conștient înainte. Dorul și depresia, stresul și stima de sine scăzută - toată lumea trebuie să se confrunte cu asta. din fericire, există modalități de a face acest lucru. Urmând sfaturile de mai sus, vă veți simți mai bine și vă veți atinge scopul de a vă oferi dvs. și familiei tale o viață decentă.
