Când bem cafea sau ceai, nu ne întrebăm care dintre aceste băuturi este mai sănătoasă pentru corpul nostru. Unii dintre noi suntem iubitori de cafea și bem câteva cafele pe zi, în timp ce alții adoră ceaiul și nu își pot imagina că nu beau nici măcar două pe zi. Când bem câteva căni, nu ne gândim la consecințe, ci mai degrabă suntem ghidați de gustul sau efectul pe care ni-l va da băutura.
Cafeaua - argumente pro și contra
Mulți oameni beau cafea dintr-un singur motiv - ne stimulează corpul să lucreze pentru ceva timp. Persoanele care beau aproximativ 3 cesti de cafea pe zi, dupa cum a confirmat cercetarile efectuate la Harvard, sunt Mai puțin cu risc de moarte prematură decât persoanele care beau mai puțin sau nu beau deloc. Consumul regulat de cafea ne ajută, de asemenea, să ne protejăm împotriva diabetului de tip 2, a bolii Parkinson și a unor tipuri de cancer.
Cu toate acestea, trebuie amintit că totul are avantajele și dezavantajele sale, iar cafeaua celor din urmă, din păcate, are multe. Dacă suntem oameni care au probleme cu sistemul digestiv, din păcate, cafeaua, fiind un lichid acid, le va crește. De asemenea, are un efect negativ asupra oaselor noastre, deoarece dacă bem mai mult de 4 căni pe zi, densitatea noastră osoasă este redusă cu aproximativ 2 până la 4%. În cele din urmă, există cofeină, care se găsește în cantități mari în cafea. O cană ne oferă 95 până la 200 mg. O astfel de injecție de energie se simte foarte repede, dar după aproximativ 3 ore devenim din nou letargici și obosiți.
Ceaiul - argumente pro și contra
Ceaiul are multe beneficii pentru sănătate și este recomandat de mulți medici. Dacă există vreo inflamație, ceaiul este cea mai bună soluție, deoarece conține antioxidanți care ne ajută să luptăm împotriva bolii. Bând-o în mod regulat, ne susține procesele de gândire și amintire. Persoanele în vârstă care beau cel puțin trei căni de ceai pe zi sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta demență. Spre deosebire de cafea, dacă consumăm o cantitate mare din aceasta, densitatea noastră osoasă nu scade și rata pierderii în greutate devine mai lentă.
Ceaiul, ca și cafeaua, are multe dezavantaje. Primul este colorarea smalțului, care este mai degrabă un minus cosmetic decât un minus de sănătate. Un alt lucru foarte periculos este leșierea fierului, deoarece ceaiul conține tanin, care blochează absorbția elementului menționat mai sus. Desigur, ar trebui adăugat că și cafeaua leșie fierul, dar o face la un nivel de două ori mai scăzut.
Care este cea mai bună alegere?
În orice caz, moderarea este cea mai bună alegere. În zilele noastre este dificil să căutăm ceva care să nu ne afecteze negativ corpul. Cu toate acestea, dacă tot ce mâncăm este dozat corespunzător, corpul nostru nu ar trebui să ne învinovățească pentru că am băut cafea sau ceai.
