Det är nödvändigt för vår kropps funktion, men förhöjt kolesterol kan orsaka många negativa konsekvenser som allvarligt kan påverka vår hälsa. Hur ska man slåss mot honom?
Vad är kolesterol?
Kolesterol är ett ämne som finns i människokroppen. Det är ansvarigt för arbetet i varje cell i vår kropp. Under hela vårt liv ackumuleras det i de inre väggarna i våra blodkärl. Anledningen till ett sådant beteende är vårt hjärtas dåliga arbete, vilket ofta leder till en hjärtattack. Högt kolesterol är den näst vanligaste orsaken till hjärtinfarkt efter högt blodtryck.
Det totala kolesterolet i vår kropp
I Polen lider över 70 procent av de vuxna av förhöjt kolesterol, och bara var tredje person bryr sig om minskningen. Vår livsstil, kost, kost, ålder, oavsett om vi röker cigaretter eller dricker alkohol, påverkar kraftigt mängden kolesterol i vår kropp. Varje vuxen bör regelbundet testa nivån av detta ämne. Detta test kallas en lipidprofil. Om nivån av fett i vår kropp är 200-239 md/dL, så är vårt kolesterol förhöjt och vi borde vara intresserade av sätt att minska det.
Hälsosamt kolesterol
Hälsosamt kolesterol kallas HDL och anses vara "dagligt". Det påstås att denna typ av substans är avsedd att transportera överskott av kolesterol till vår lever, där det bryts ner. Dessutom har den en defensiv funktion och skyddar mot hjärtinfarkt. Men om mängden är för låg ökar risken för hjärtinfarkt eller annan sjukdom i detta system avsevärt.
LDL-kolesterol
Det är den onda tvillingbrodern till HDL-kolesterol. Dess överskott är skadligt, men det behövs också av vår kropp. Partiklar av detta kolesterol har stora avlagringar av fett. Om koncentrationen av denna typ av kolesterol är för hög, så ackumuleras det på väggarna i våra artärer, vilket leder till till exempel åderförkalkning, stroke eller den tidigare nämnda hjärtinfarkten. LDL levererar kolesterol från levern till kroppens celler, så trots den dåliga opinionen behöver vi det också.
Hur sänker man kolesterolet utan medicin?
Det är viktigt att en person som vill bli av med överskott av kolesterol i sin kropp ska sluta röka cigaretter om han har för vana att göra det. Dessutom bör vi vara fysiskt aktiva, oavsett ålder, titta på vår kost och hur mycket vi väger, eftersom övervikt ökar sannolikheten för kranskärlssjukdom. I slutet bör vi se till att det inte finns någon plats för stress i våra liv.
