Він необхідний для функціонування нашого організму, але підвищений рівень холестерину може викликати багато негативних наслідків, які можуть серйозно вплинути на наше здоров’я. Як з ним боротися?
Що таке холестерин?
Холестерин - це речовина, яка міститься в організмі кожної людини. Він відповідає за роботу кожної клітини нашого організму. Протягом нашого життя він накопичується у внутрішніх стінках наших кровоносних судин. Причиною такої поведінки є погана робота нашого серця, що часто призводить до серцевого нападу. Після високого кров’яного тиску високий рівень холестерину є другою причиною серцевих нападів.
Загальний холестерин нашого організму
У Польщі понад 70 відсотків дорослих страждають на підвищений рівень холестерину, і лише кожна третя людина дбає про його зниження. Наш спосіб життя, дієта, дієта, вік, куримо чи вживаємо алкоголь, сильно впливають на кількість холестерину в нашому організмі. Кожен дорослий повинен регулярно перевіряти рівень цієї речовини. Цей тест називається ліпідним профілем. Якщо рівень жиру в нашому організмі становить 200-239 мд/дл, значить, у нас підвищений холестерин, і нам варто цікавитися способами його зниження.
Здоровий холестерин
Здоровий холестерин називається ЛПВЩ і вважається «добовим». Стверджується, що цей тип речовини призначений для транспортування надлишку холестерину в нашу печінку, де він розщеплюється. Крім того, він має захисну функцію і захищає від серцевих нападів. Однак якщо його кількість занадто мала, ризик серцевого нападу або іншого захворювання цієї системи значно підвищується.
холестерин ЛПНЩ
Це поганий брат-близнюк холестерину ЛПВЩ. Його надлишок шкідливий, але він також потрібен нашому організму. Ця молекула холестерину має велику кількість жиру. Якщо концентрація цього типу холестерину занадто висока, то він накопичується на стінках наших артерій, що призводить, наприклад, до атеросклерозу, інсульту або вищезгаданого інфаркту. ЛПНЩ доставляє холестерин з печінки до клітин організму, тому, незважаючи на нашу погану репутацію, він нам теж потрібен.
Як знизити холестерин без ліків?
Важливо, щоб людина, яка хоче позбутися від надлишку холестерину в організмі, кинула палити, якщо у нього є звичка. Крім того, ми повинні бути фізично активними, незалежно від віку, стежити за дієтою і кількістю ваги, адже зайва вага підвищує ймовірність ішемічних захворювань. Нарешті, ми повинні переконатися, що в нашому житті немає місця для стресу.
