Je nezbytný pro fungování našeho těla, ale zvýšený cholesterol může způsobit mnoho negativních důsledků, které mohou vážně ovlivnit naše zdraví. Jak s ním bojovat?
Co je to cholesterol?
Cholesterol je látka, která se vyskytuje v každém lidském těle. Je zodpovědný za fungování každé buňky v našem těle. Po celý život se hromadí ve vnitřních stěnách našich cév. Důvodem tohoto chování je špatné fungování našeho srdce, které často vede k infarktu. Zvýšený cholesterol je po hypertenzi druhou nejčastější příčinou infarktu.
Celkový cholesterol v našem těle
V Polsku trpí vysokým cholesterolem přes 70 procent dospělých a jen každý třetí člověk dbá na snížení jeho množství. Náš životní styl, strava, stravovací návyky, věk, ať už kouříme cigarety nebo pijeme alkohol, silně ovlivňuje množství cholesterolu v našem těle. Hladinu této látky by měl pravidelně kontrolovat každý dospělý. Tento test se nazývá lipidový profil. Pokud je hladina tuku v našem těle 200-239 md/dl, pak je náš cholesterol zvýšený a měli bychom se zajímat o způsoby, jak jej snížit.
Zdravý cholesterol
Zdravý cholesterol se nazývá HDL a je považován za „denní“. Tvrdí se, že tento typ látek má transportovat přebytečný cholesterol do našich jater, kde se odbourává. Kromě toho má obrannou funkci a chrání před infarktem. Pokud je však jeho množství příliš nízké, výrazně se zvyšuje riziko infarktu nebo jiného onemocnění tohoto systému.
LDL cholesterol
Toto je zlé dvojče HDL cholesterolu. Jeho nadbytek škodí, ale také ho naše tělo potřebuje. Tyto částice cholesterolu mají velké zásoby tuku. Pokud je koncentrace tohoto typu cholesterolu příliš vysoká, hromadí se na stěnách našich tepen, což vede například k ateroskleróze, mrtvici nebo již dříve zmíněnému infarktu. LDL přenáší cholesterol z jater do tělesných buněk, takže i přes jeho špatnou pověst ho také potřebujeme.
Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků?
Je důležité, aby člověk, který se chce zbavit přebytečného cholesterolu v těle, přestal kouřit cigarety, pokud to má ve zvyku. Kromě toho bychom měli být fyzicky aktivní, bez ohledu na věk, a hlídat si stravu a to, kolik vážíme, protože nadváha zvyšuje pravděpodobnost ischemické choroby srdeční. Nakonec bychom se měli ujistit, že v našem životě není místo pro stres.
