At tage sig af sunde knogler betyder at fjerne stimuli, der fremskynder fjernelsen af calcium fra kroppen:
- forkert kost (højt forarbejdede, transfedtsyrer),
- rygning,
- nedsat tilførsel af D-vitamin, herunder mangel på sollys,
- forstyrret magnesiumbalance,
- fordøjelses- og absorptionsforstyrrelser,
- elektromagnetisk smog,
- langvarig brug af medicin, afføringsmidler, antibiotika, hormonpræparater.
Hvordan man forebygger calciummangel
Så er spørgsmålet tilbage: hvordan man forhindrer mangler af calcium og andre mineraler for at opretholde knoglerne i korrekt tilstand? For at dette kunne ske, var skeletsystemet altid stærkt. Du bør begynde at passe på din krop fra en tidlig alder, fra barndommen. En afbalanceret kost og fysisk aktivitet er de to vigtigste faktorer, der bør lægges særlig vægt på. Kosten skal ikke kun være rig på calcium, men også en lang række andre sporstoffer, der bestemmer optagelsen af calcium i knoglerne (hovedsageligt magnesium, zink, mangan) samt vitaminerne A, B6, C, D3, K2 . Derudover bør du begrænse forbruget af sukker, hvede, industrimælk (eller helst fjerne dem helt fra din kost), transfedtsyrer og højt forarbejdet mad.
Vælg omfattende præparater, der indeholder calcium
Når du vælger kosttilskud til at styrke skeletsystemet, skal du vælge omfattende præparater indeholdende chelateret calcium og organisk calcium opnået fra havskaller. Det bør kombineres i passende proportioner med magnesium, vitamin A, C, D, E og zink. Sørg for også at inkludere vitamin K2MK7 i dit tilskud. DET ER BEDST IKKE AT KOMPILERE MED UDVALGET AF ENKELTE TILSÆTNINGER, MEN VÆLGE FERDIGE BLANDINGER DEDIKATERET TIL KNOLESYSTEMET. Jeg vil gerne minde om, at jeg også kan hjælpe dig med at vælge tilskud, det gør jeg helt gratis. Bare skriv mig en e-mail på [e-mail beskyttet] og give: medicin taget, diagnosticerede sygdomme, bopælsland, formålet med tilskud.
Pludselige udsving i kropsvægt
Pludselige udsving i kropsvægt er farlige for mennesker med risiko for osteoporose. Du bør sikre dig, at din vægt svinger lidt og undgå betydeligt vægttab. En meget ugunstig situation er en, hvor du er kronisk overvægtig. Så bliver skeletsystemet overbelastet hver dag, og dets regenerering bremses betydeligt.
Bevægelse er den bedste allierede for et sundt skeletsystem. Takket være sammentrækningerne af skeletmusklerne forbedrer den resulterende kraft blodforsyningen og ernæringen til knoglevævet. Til gengæld giver stærke muskler tilstrækkelig beskyttelse til knoglerne og opretholder deres korrekte funktion.
Hvis der er tale om personer, der har kæmpet med osteoporose i lang tid, bør man også være opmærksom på andre faktorer, der blokerer for optagelsen af mineraler. Disse faktorer omfatter toksiner, tungmetaller, metabolisk affald og lav absorption i mave og tarme. I en sådan situation bør hjælpen til kroppen være mere omfattende og holistisk.
I mit sundhedsprogram tager jeg højde for kost mm
Jeg skal fortælle dig, hvordan jeg gør det. I sundhedsprogrammet tager jeg hensyn til kosten, vælger den type sport eller træning, der passer til patientens tilstand, bestiller et program til at reparere optagelsen af maven, fx dens forsuring, og angiver en metode til at rense tarmene og fjerne. akkumulerede toksiner fra hele kroppen. Derudover udvælger jeg kosttilskud sammensat individuelt til en given patient eller blandinger, der kan tilberedes hjemme, altså folkemedicin. Jeg angiver også tidspunktet og rækkefølgen for tilskud af elementer og vitaminer.
Daglig træningsplan
Både i forebyggelsen og under behandlingen er det nødvendigt at udvikle en daglig træningsplan. Derudover regelmæssige måltider og nogle gange indførelse af passende vejrtræknings- og afspændingsteknikker. Det er værd at søge hjælp fra en person, der pålideligt vil forklare hvert problem og vise dig den bedste vej. En individuel tilgang til kroppen, bevidste kostvalg, regelmæssig kropsdetox, udvidelse af sundhedsbevidstheden er elementer, som hver enkelt af os bør tage os af.
Hvis du er interesseret i denne artikel: Vi inviterer dig til at læse del 1 og videomaterialet
