Für gesunde Knochen zu sorgen bedeutet, Reize zu entfernen, die den Kalziumabtransport aus dem Körper beschleunigen:
- falsche Ernährung (stark verarbeitete Transfettsäuren),
- Rauchen,
- verminderte Versorgung mit Vitamin D, einschließlich Mangel an Sonnenlicht,
- gestörter Magnesiumhaushalt,
- Verdauungs- und Resorptionsstörungen,
- Elektrosmog,
- Langzeiteinnahme von Medikamenten, Abführmitteln, Antibiotika, Hormonpräparaten.
So beugen Sie einem Kalziummangel vor
Dann bleibt die Frage: Wie kann ein Mangel an Kalzium und anderen Mineralien verhindert werden, um die Knochen in gutem Zustand zu halten? Damit dies geschehen konnte, war das Skelettsystem immer stark. Sie sollten schon in jungen Jahren, von Kindheit an, mit der Pflege Ihres Körpers beginnen. Eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität sind die beiden wichtigsten Faktoren, denen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Die Ernährung muss nicht nur reich an Kalzium sein, sondern auch an einer ganzen Reihe weiterer Spurenelemente, die die Aufnahme von Kalzium in die Knochen bestimmen (hauptsächlich Magnesium, Zink, Mangan), sowie an den Vitaminen A, B6, C, D3, K2 . Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von Zucker, Weizen, Industriemilch begrenzen (oder diese vorzugsweise ganz aus Ihrer Ernährung streichen), Transfettsäuren und stark verarbeitete Lebensmittel.
Wählen Sie umfassende kalziumhaltige Präparate
Wählen Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung des Skelettsystems umfassende Präparate mit chelatisiertem Kalzium und organischem Kalzium aus Meeresmuscheln. Es sollte in geeigneten Anteilen mit Magnesium, den Vitaminen A, C, D, E und Zink kombiniert werden. Achten Sie darauf, auch Vitamin K2MK7 in Ihre Nahrungsergänzung aufzunehmen. Am besten stellen Sie sich nicht auf die Auswahl einzelner Nahrungsergänzungsmittel ein, sondern wählen Sie fertige Mischungen, die speziell auf das Knochensystem abgestimmt sind. Ich möchte Sie daran erinnern, dass ich Ihnen auch bei der Auswahl einer Nahrungsergänzung helfen kann, und zwar völlig kostenlos. Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an [E-Mail geschützt] und geben Sie an: eingenommene Medikamente, diagnostizierte Krankheiten, Wohnsitzland, Zweck der Nahrungsergänzung.
Plötzliche Schwankungen des Körpergewichts
Plötzliche Schwankungen des Körpergewichts sind für Menschen mit Osteoporoserisiko gefährlich. Sie sollten darauf achten, dass Ihr Gewicht leicht schwankt und einen starken Gewichtsverlust vermeiden. Eine sehr ungünstige Situation ist, wenn Sie chronisch übergewichtig sind. Dann wird das Skelettsystem täglich überlastet und seine Regeneration deutlich verlangsamt.
Bewegung ist der beste Verbündete eines gesunden Skelettsystems. Dank der Kontraktionen der Skelettmuskulatur verbessert die resultierende Kraft die Blutversorgung und Ernährung des Knochengewebes. Starke Muskeln wiederum schützen die Knochen ausreichend und sorgen für deren ordnungsgemäße Funktion.
Bei Menschen, die schon länger mit Osteoporose zu kämpfen haben, sollte auch auf andere Faktoren geachtet werden, die die Aufnahme von Mineralien blockieren. Zu diesen Faktoren gehören Toxine, Schwermetalle, Stoffwechselabfälle und eine geringe Absorption im Magen und Darm. In einer solchen Situation sollte die Hilfe für den Körper umfassender und ganzheitlicher sein.
In meinem Gesundheitsprogramm berücksichtige ich die Ernährung und mehr
Ich verrate dir, wie ich es mache. Im Gesundheitsprogramm berücksichtige ich die Ernährung, wähle die dem Zustand des Patienten entsprechende Sport- oder Übungsart aus, ordne ein Programm zur Wiederherstellung der Resorption des Magens, z angesammelte Giftstoffe aus dem gesamten Körper. Darüber hinaus wähle ich individuell für den Patienten zusammengestellte Nahrungsergänzungsmittel oder Mischungen, die man zu Hause zubereiten kann, also Volksmedizin. Ich gebe auch den Zeitpunkt und die Reihenfolge der Ergänzung von Elementen und Vitaminen an.
Täglicher Trainingsplan
Sowohl zur Vorbeugung als auch während der Behandlung ist es notwendig, einen täglichen Trainingsplan zu entwickeln. Dazu kommen regelmäßige Mahlzeiten und teilweise auch die Einführung entsprechender Atem- und Entspannungstechniken. Es lohnt sich, die Hilfe einer Person in Anspruch zu nehmen, die jedes Problem zuverlässig erklärt und Ihnen den besten Weg zeigt. Ein individueller Umgang mit dem Körper, bewusste Ernährungsgewohnheiten, regelmäßige Entgiftung des Körpers und die Erweiterung des Gesundheitsbewusstseins sind Elemente, auf die jeder von uns achten sollte.
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