Treningsbilletten er for dyr, og du vil gå ned noen få kilo, eller kanskje er det ingen mulighet til å gå på treningsstudio på stedet du bor? Løping er den beste måten å forbedre tilstanden din, gå ned i vekt og føle deg fri.
Hvordan starte?
Begynnelsen kan være vanskelig. Vi vet ikke hvor mange ganger i uken vi skal trene, hvor lenge skal det vare, er det bedre å løpe om morgenen eller kanskje om kvelden? Det viktigste er viljen og forstoppelsen til å utføre vanlig trening, fordi bare slike vil gi resultater. Spørsmålet "Hvordan starter jeg?" Det blir ofte stilt - bare gå ut av huset og trene.
Hva skal du huske?
Mange anser løping som en veldig enkel sport. De bagatelliserer løpeteknikken, helsetilstanden og hva de trener på. Før du begynner å løpe, er det noen viktige ting du må huske:
- Din helsetilstand bør tillate deg å gjennomføre treningen. Det sies at løping er en sport for alle og 99% av det er sant, men hvis du er i tvil, er det best å konsultere legen din.
- Komforten til den utførte treningen er avgjørende. Husk å velge riktig fottøy før du begynner å løpe. For øyeblikket finner du et stort antall sko på markedet som vil hjelpe deg med å forbedre treningen din. En feil sko kan forårsake mange skader.
- Hvis du er en nybegynnerløper og du ikke vet om denne sporten vil bli din lidenskap, trenger du ikke noen gadgets relatert til det. Helt i begynnelsen, gå ut av huset og begynn å løpe. Over tid vil gadgetene hjelpe deg med å implementere for eksempel planen, men det blir tid til det.
- Det er verdt å sette seg et mål for da er det lettere å motivere seg selv. Husk imidlertid at det skal være noe reelt og målbart. Hvis du gjør planen din for ambisiøs helt fra begynnelsen, kan du raskt miste lysten til å fortsette å løpe.
- Hvis du er en nybegynnerløper, må du huske å ikke overdrive med antall treninger og lengde. Overdreven mengde kan også føre til frafall.
. Start med en gang
Jo lenger vi tenker på noe, jo oftere gir vi opp ideen. Løping er en veldig enkel sportsdisiplin som ikke krever mye forberedelse fra oss, og kostnaden er ikke høy. Så hvis du allerede vet hva som er viktig for å begynne å løpe, og du vil gjøre det, er det bare å finne riktig tidspunkt for trening, angi antall dager i uken, finne en ledsager eller trene alene og gå på jobb.
