Det er nødvendig for kroppens funksjon, men forhøyet kolesterol kan forårsake mange negative konsekvenser som kan påvirke helsen vår alvorlig. Hvordan bekjempe det?
Hva er kolesterol?
Kolesterol er et stoff som forekommer i kroppen til alle mennesker. Det er ansvarlig for arbeidet til hver celle i kroppen vår. Gjennom våre liv bygger det seg opp i de indre veggene i blodårene våre. Årsaken til denne oppførselen er hjertets dårlige arbeid, som ofte fører til hjerteinfarkt. Etter høyt blodtrykk er høyt kolesterol den andre årsaken til hjerteinfarkt.
Kroppens totale kolesterol
I Polen lider mer enn 70 prosent av de voksne av forhøyet kolesterol, og bare én av tre bryr seg om reduksjonen. Vår livsstil, kosthold, kosthold, alder, enten vi røyker eller drikker alkohol, påvirker kolesterolmengden i kroppen sterkt. Hver voksen person bør sjekke nivået av dette stoffet regelmessig. Denne studien kalles et lipidogram. Hvis fettnivået i kroppen vår er 200-239 md / dL, er kolesterolet forhøyet, og vi bør være interessert i måter å redusere det på.
Sunt kolesterol
Sunt kolesterol kalles HDL og regnes som "dager". Det hevdes at denne typen stoffer fører overskytende kolesterol til leveren vår der det brytes ned. I tillegg har den en defensiv funksjon og beskytter mot hjerteinfarkt. Men hvis mengden er for lav, øker risikoen for hjerteinfarkt eller annen sykdom i dette systemet sterkt.
LDL -kolesterol
Det er den dårlige tvillingbroren til HDL -kolesterol. Overskuddet er skadelig, men det er også nødvendig av kroppen vår. Dette kolesterolmolekylet har store mengder fett. Hvis konsentrasjonen av denne typen kolesterol er for høy, bygger den seg opp på veggene i arteriene våre, som for eksempel fører til åreforkalkning, hjerneslag eller hjerteinfarkt som er nevnt ovenfor. LDL leverer kolesterol fra leveren til cellene i kroppen, så til tross for vårt dårlige rykte, trenger vi det også.
Hvordan senke kolesterolet uten medisiner?
Det er viktig at en person som ønsker å bli kvitt overflødig kolesterol i kroppen, skal slutte å røyke hvis han har for vane å gjøre det. I tillegg bør vi være fysisk aktive, uansett alder, holde øye med kostholdet og hvor mye vi veier, fordi overvekt øker sannsynligheten for koronarsykdommer. Til slutt bør vi sørge for at det ikke er rom for stress i våre liv.
