Polonezii sunt uimitori: Grzegorz Gucwa - Un polonez care știe să-și atingă obiectivele. Cum să alergi 217 km la 50 de grade Celsius? Grzegorz Gucwa, un polonez care locuiește în Norvegia, caută răspunsul. El este singura persoană din fiord care se califică pentru Ultramaratonul Badwater, care va avea loc în „Valea Morții” din California, în perioada 24-28 iulie. Faceți cunoștință cu reprezentantul nostru!
Urmărește-ți în mod constant obiectivul
Ultramaratonul Badwater este cel mai dur ultramaraton din lume și cea mai grea provocare pentru toți alergătorii. Cine a încercat măcar o dată maratonul știe că alergarea în „Valea Morții” este extrem de dificilă și necesită multe sacrificii. Grzegorz Gucwa, însă, nu renunță, deși știe exact ce îl așteaptă. Cu toate acestea, startul în Badwater a fost obiectivul pe care și l-a stabilit și pe care l-a urmărit în mod constant. Oricum, a venit prea mult pentru a renunța la îndeplinirea ambițiilor sale.
3 kilometri în 45 de minute
Cu doar 10 ani în urmă, un alergător de ultramaraton putea parcurge doar o distanță de 3 km în 45 de minute. Nu exista niciun indiciu că Grzegorz s-ar putea califica pentru Badwater. Pentru mulți alergători cu experiență, participarea la aceste competiții este deja un mare succes. Doar 100 de oameni din întreaga lume participă la ea în fiecare an. Polonezul este prima persoană din Norvegia, care a acceptat vreodată această provocare.
Obiectiv? Supravieţui
„Valea Morții” își datorează numele întâmplător. Distanța în sine este epuizantă - participanții la Ultramaratonul Badwater trebuie să parcurgă 217 de kilometri sub soarele arzător. Temperatura ajunge adesea la 50 de grade Celsius, cu altitudini de 4450 metri. Grzegorz însuși susține că este capabil să sacrifice multe pentru a face față provocării. Cu toate acestea, intenționează să supraviețuiască, așa că, dacă simte că nu poate ajunge la linia de sosire - se va lăsa și se va pregăti să participe într-un an. Până în prezent, această sarcină a fost îndeplinită de doar puțin peste 800 de temerari, iar Badwater a fost organizată din 1987. Aceste cifre arată cât de greu și de exigent este acest Ultramaraton.
Câteva întrebări pentru compatriotul nostru
Presa norvegiană spune că sunteți prima persoană din Norvegia care a luat parte la Ultramaratonul Badwater. Este adevarat?
Am cetățenie poloneză și sunt polonez, în timp ce presa norvegiană mă numește primul norvegian polonez care participă la această cursă. Asumând această nomenclatură, totul are sens. Dacă este vorba de polonezi, cursa a fost finalizată până acum de patru dintre compatrioții noștri. Un norvegian care locuiește în Australia, Bjarte Furnes, a participat și el la cursă în 1997 și 2008, dar nu a terminat.
Cum stai să alergi pe distanțe atât de mari? Cum te pregătești pentru maratoane?
Trebuie să distingeți maratonele (42,2 km) de ultramaratoane (alergări mai lungi decât un maraton), în principal datorită faptului că pregătirile pentru aceste alergări diferă semnificativ. În pregătirea maratonului, accentul este pus pe viteză. În pregătirea pentru ultramaratoane, se pune un mare accent pe construirea rezistenței, atât fizice, cât și mentale.
Rularea ultramaratonelor la nivelul meu de amatori este de fapt mai ușoară decât se crede în general. Nu mă remarc cu nimic special și dacă pot, probabil oricine și-ar dori, poate și el. Desigur, distanțele lungi sunt puțin mai solicitante decât o plimbare în parc, dar dacă doriți să puneți ceva de lucru în antrenament, calea către final este posibilă pentru toată lumea. Pregătirile implică, în general, mersul pe jos mulți kilometri. Alerg, în funcție de situația familială și profesională, de la 50 la 120 km pe săptămână. Acestea sunt neapărat alergări lungi de la 30 km (în faza de antrenament regulat) la 80 km (în etapa finală de pregătire pentru alergare) în weekend. Uneori folosesc aranjamentul „spate în spate”, adică o durată lungă, două sau trei zile la rând. 3 × 30, 20 + 30 + 20 etc.
Grzegorz Gucwa - un polonez care știe să-și atingă obiectivele. Ce eveniment sau persoană te-a inspirat să faci față unor provocări atât de dificile?
Primul nume care îmi vine în minte este Darek Strychalski, fondatorul Fundației „Zwycięzca”. Este un alergător cu dizabilități, cu o inimă mare, care face cele mai dificile alergări din lume. L-am văzut pe Darek la televizor în 2012. Atunci se pregătea pentru prima sa încercare de a rula o cursă Badwater. În 2012 a eșuat, dar Darek s-a întors în Valea Morții în 2014 și apoi a ajuns la linia de sosire. În această săptămână, el participă singur la cursa caritabilă de 500 km "Wiki run", în care încearcă să strângă bani pentru operația cardiacă pentru Wiki. A sustine! Prima sămânță din seria „Aș vrea să fug și în Badwater” mi-a fost plantată în cap în 2012.
A doua persoană care mi-a dat curajul să visez este Lisa Tamati - o mare ultra-alergătoare din Noua Zeelandă. Am fost în contact cu Lisa și Darek din 2012 și de acești 6 ani m-au ajutat foarte mult, păstrând în mine o scânteie de speranță că într-o zi voi alerga și în Valea Morții.
Sunt inspirat de practic toți oamenii pe care i-am întâlnit în timpul aventurii mele de alergare. Ei au contribuit într-o măsură mai mare sau mai mică la faptul că astăzi sunt acolo unde sunt. Comunitatea de alergare este o persoană grozavă.
(Poate ai putea atașa link-uri către filmul despre Darek și Lisa aici?)
Grzegorz Gucwa - un polonez care știe să-și atingă obiectivele. Ți-a plăcut dintotdeauna să alergi? Când ai devenit fascinat de acest subiect?
În cea mai mare parte a vieții mele, am fost destul de departe de orice sport și nu mi-a plăcut în mod special alergatul. Totul a început în 2009, când am decis să-mi schimb viața pentru una mai sănătoasă. În acel moment, cântăream peste 110 kg și fumam două pachete de țigări pe zi. Am schimbat fotoliul la locul de muncă cu un fotoliu dintr-un tren sau avion și am ajuns într-un fotoliu în fața televizorului. În octombrie 2009, am îmbrăcat pantofii de alergat pentru prima dată. Runda de trei kilometri mi-a luat peste 40 de minute atunci. Un om normal ar fi mers mult mai repede. Desigur, motivația mea de a fugi a dispărut imediat, dar gândul de a-mi schimba stilul de viață a continuat să revină. Acesta este motivul pentru care am repetat această încercare iar și iar pentru anul și jumătate următor, încă căzând și revenind la vechile obiceiuri. După un an și jumătate, însă, am reușit să alerg acești trei kilometri fără pauză pentru marș.
Oricum pare, mi-a dat un sentiment de mare succes personal. Din acest motiv, am început să o fac din ce în ce mai mult. Apoi am început să depășesc limitele modestelor mele posibilități. De atunci, totul a decurs repede. Am început să parcurg distanțe din ce în ce mai mari - 5 km, 10 km, 15 km etc. Am alergat primul meu semimaraton în 2013.
Cum se ajunge la Badwater? Ce condiții trebuie îndeplinite și ce provocări trebuie îndeplinite pentru a deveni unul dintre cei 100 de oameni care se vor confrunta cu „Valea Morții”?
Există convingerea că a ajunge la startul cursei este cea mai dificilă parte a întreprinderii. Acum, că știu că voi începe această cursă, nu cred. Totuși, cred că nu voi exagera spunând că în ultimii 6 ani nu a existat zi și noapte când nu m-am gândit să alerg în Valea Morții. Toate cursele mele au fost cam planificate pentru Badwater. Pas cu pas, am verificat ce poate depăși corpul meu.
Vrei să participi la Badwater? Asigurați-vă că vedeți această pagină! >>>
Organizatorii cursei necesită un CV solid pentru a alerga înainte ca un alergător să poată trimite chiar și o cerere de înscriere. După sfârșitul perioadei de înscriere de două săptămâni, organizatorii alergării selectează 100 de persoane din întreaga lume care îi invită să participe la alergare. CV-ul meu „solid” este de 18 maratoane și 23 de ultramaratoane pe distanțe de la 50 la 170 km. Atât pe zone plane, cât și pe cele cu 10.000 m de altitudine. Pentru a „testa” cum reacționează corpul meu la alergarea la temperaturi ridicate, am rulat Al Andalus Ultra Trail de 5 zile. Distanța a fost de 230 km la 40 de grade Celsius. Ca parte a testelor, am participat la cea mai dificilă cursă, Le Diagonale Des Fous (franceză pentru Run of Fools) de pe insula vulcanică franceză Réunion. Mi-au trebuit 56 de ore să trec prin acest traseu. Cred că finalizarea curselor Al Andalus și Le Diagonale des Fous a făcut ca invitația de a începe în Badwater să devină mai importantă.
O să supraviețuiești acestei alergări? 🙂
Absolut! Nu numai atât - voi termina și această alergare! Cotele mele nu sunt mari, dar atâta timp cât este mai mare decât zero, voi încerca.
În Valea Morții, va exista o echipă de sprijin în spatele meu, formată din ultra-alergători cu experiență, care au și experiență medicală. Vor fi Megan Stewart din Noua Zeelandă, Andreas Gossner din Norvegia, Gunnar George din Suedia și Scott DeVona din Statele Unite. Oameni grozavi care au fost de acord să mă ajute în drumul către cel mai mare vis al meu. De fapt, această cursă va fi mult mai dificilă pentru ei decât pentru mine.
Care sunt cele mai mari îngrijorări cu privire la pornirea din Badwater?
În primul rând, temperatura ridicată combinată cu soarele arzător. Acești doi factori pot închide pur și simplu corpul. Așa s-a întâmplat cu Darek Strychalski în 2012. În ciuda faptului că Darek este un alergător foarte puternic. Dacă corpul refuză să se supună, puterea mentală nu va fi de nici un folos.
Merită să vă confruntați cu propriile puncte slabe? Cum îți afectează viața de zi cu zi confruntarea cu provocări și depășirea propriilor puncte slabe?
Merită absolut! Reluarea provocărilor și depășirea propriilor puncte slabe ne învață cum să facem față problemelor și ne face oameni mai puternici. Vă permite să priviți problemele vieții dintr-o perspectivă mai mare, vă învață încrederea în sine și probabil că, dacă vrem, putem face orice.
Grzegorz Gucwa - un polonez care știe să-și atingă obiectivele. Care este deviza ta în viață?
Am multe dintre ele 🙂
„Într-o zi ne vom trezi, vom deschide ochii și nu vom mai avea timp să facem lucrurile pe care am vrut întotdeauna să le facem”. - Nu înseamnă, desigur, că trebuie să începem brusc să facem ceva cu viața noastră. Dar este important ca aceasta să fie alegerea noastră conștientă. Într-o zi nu va mai fi timp.
„Dacă ai un vis, întregul univers te va ajuta să-l împlinești.” - Am trăit-o de multe ori în viața mea. Începutul meu în Badwater este un exemplu.
„Există un singur lucru care face ca visul nostru să fie imposibil de îndeplinit. Frica de esec. "
„Poți eșua de șapte ori. Este important să te ridici de opt ori ".
„Căderea într-un râu nu înseamnă înec. Poate că va rămâne acolo ".
„Eșecul nu este o infracțiune. Nici o încercare da. "
Doriți să le spuneți ceva polonezilor care locuiesc în Norvegia?
Sincer, nu știu ce să spun. Salutari cordiale?
Poate doar pentru a nu lăsa pe nimeni să-ți spună că nu reușești. Adânc în inima ta, știi ce poți face.
Ne ținem degetele încrucișate pentru compatriotul nostru!
