Lenkai nuostabūs: Grzegožas Gucva - Lenkas, kuris žino, kaip siekti tikslų. Kaip nubėgti 217 km esant 50 laipsnių Celsijaus temperatūrai? Norvegijoje gyvenantis lenkas Grzegorzas Gucwa ieško atsakymo. Ji yra vienintelė fiordo asmenybė, turinti teisę dalyvauti Badwater vandens ultramaratone, kuris vyks liepos 24–28 d. Kalifornijos „Mirties slėnyje“. Susipažinkite su mūsų atstovu!
Atkakliai siek savo tikslo
„Badwater Ultramarathon“ yra sunkiausias ultramaratonas pasaulyje ir sunkiausias iššūkis visiems bėgikams. Kas bent kartą išbandė maratoną, žino, kad bėgti „Mirties slėnyje“ yra be galo sunku ir reikia daug pasiaukoti. Tačiau Grzegorzas Gucwa nepasiduoda, nors tiksliai žino, kas jo laukia. Tačiau pradžia Badwater buvo tikslas, kurį jis išsikėlė sau ir kurio jis nuosekliai siekė. Šiaip ar taip, jis per ilgai atsisakė įgyvendinti savo ambicijas.
3 kilometrai per 45 minutes
Vos prieš 10 metų ultramaratono bėgikas 3 km distanciją galėjo įveikti tik per 45 minutes. Nebuvo jokių požymių, kad Grzegorzas iš viso galėtų patekti į Badwater. Daugeliui patyrusių bėgikų dalyvavimas šiose varžybose jau yra didžiulis pasisekimas. Kasmet joje dalyvauja tik 100 žmonių iš viso pasaulio. Lenkas yra pirmasis žmogus iš Norvegijos, kuris kada nors priėmė šį iššūkį.
Tikslas? Išgyventi
„Mirties slėnis“ pavadintas neatsitiktinai. Pati distancija mirtina - „Badwater Ultramarathon“ dalyviams tenka įveikti 217 kilometrų deginančioje saulėje. Temperatūra dažnai siekia 50 laipsnių Celsijaus, o aukštis siekia 4450 metrų. Pats Grzegorzas tvirtina, kad sugeba daug paaukoti, kad įveiktų iššūkį. Tačiau jis ketina išgyventi, taigi, jei jaus, kad negali pasiekti finišo - jis paleidžia ir po metų ruošiasi dalyvauti. Iki šiol šią užduotį įvykdė tik šiek tiek daugiau nei 800 drąsuolių, o Badwater organizuojama nuo 1987 m. Šie skaičiai rodo, koks sunkus ir reiklus yra šis Ultramaratonas.
Keletas klausimų mūsų tautiečiui
Norvegijos žiniasklaida praneša, kad esate pirmasis žmogus iš Norvegijos, dalyvavęs Badwater ultramaratone. Ar tai tiesa?
Aš turiu Lenkijos pilietybę ir esu lenkas, o Norvegijos žiniasklaida mane vadina pirmuoju lenkų norvegu, dalyvavusiu šiose lenktynėse. Darant prielaidą, kad ši nomenklatūra, viskas turi prasmę. Jeigu tai apie lenkus, lenktynes kol kas baigė keturi mūsų tautiečiai. 1997 ir 2008 metais lenktynėse dalyvavo ir Australijoje gyvenantis norvegas Bjarte Furnesas, tačiau jis nefinišavo.
Kaip sekasi bėgti tokias ilgas distancijas? Kaip ruošiatės maratonams?
Turite atskirti maratonus (42,2 km) ir ultramaratonus (bėgimai ilgesni nei maratonas) daugiausia dėl to, kad pasirengimas šiems bėgimams labai skiriasi. Ruošiantis maratonui akcentuojamas greitis. Ruošiantis ultramaratonams didelis dėmesys skiriamas fizinės ir psichinės ištvermės ugdymui.
Bėgti ultramaratonus mano mėgėjišku lygiu iš tikrųjų yra lengviau, nei manoma. Aš neišsiskiriu niekuo ypatingu ir, jei galiu, turbūt kiekvienas norintis gali. Žinoma, ilgos distancijos yra šiek tiek reiklesnės nei pasivaikščiojimas parke, tačiau jei norite įdėti šiek tiek darbo į treniruotes, kelias į finišą yra įmanomas visiems. Pasirengimas paprastai apima daug kilometrų nueiti. Bėgu, priklausomai nuo šeimos ir profesinės padėties, nuo 50 iki 120 km per savaitę. Tai būtinai yra ilgi bėgimai nuo 30 km (įprastų treniruočių etape) iki 80 km (paskutiniame pasiruošimo bėgimui etape) savaitgaliais. Kartais naudoju „nugaros atgal“ tvarką, t. Y. Ilgą laiką, dvi ar tris dienas iš eilės. 3 × 30, 20 + 30 + 20 ir tt
Grzegorzas Gucwa - lenkas, kuris žino, kaip siekti tikslų. Koks įvykis ar asmuo įkvėpė jus priimti tokius sunkius iššūkius?
Pirmas vardas, kuris ateina į galvą, yra Darekas Strychalskis, „Zwycięzca“ fondo įkūrėjas. Jis yra neįgalus bėgikas, turintis didelę širdį ir bėga sunkiausius bėgimus pasaulyje. Mačiau Dareką per televiziją 2012 m. Būtent tada jis ruošėsi pirmajam bandymui bėgti „Badwater“ bėgimą. 2012 m. Tai nepavyko, tačiau Darekas 2014 m. Grįžo į Mirties slėnį ir tada pasiekė finišą. Šią savaitę jis vienas dalyvauja 500 km labdaros „Wiki bėgime“, kuriame stengiasi surinkti pinigų širdies operacijai „Wiki“. Palaikymas! Pirmoji sėkla iš serijos „Aš irgi norėčiau bėgti Badwateryje“ mano galvoje buvo pasėta 2012 m.
Antrasis žmogus, suteikęs man drąsos svajoti, yra Lisa Tamati - puiki ultrabėgikė iš Naujosios Zelandijos. Su Liza ir Dareku bendrauju nuo 2012 metų ir šiuos 6 metus jie man labai padėjo, išlaikydami manyje vilties kibirkštį, kad vieną dieną aš taip pat bėgsiu Mirties slėnyje.
Mane įkvepia beveik visi žmonės, kuriuos sutikau bėgimo nuotykių metu. Jie daugiau ar mažiau prisidėjo prie to, kad šiandien esu ten, kur esu. Bėgimo bendruomenė yra puikūs žmonės.
(Gal čia galite pridėti nuorodų į filmą apie Dareką ir Lizą?)
Grzegorzas Gucwa - lenkas, kuris žino, kaip siekti tikslų. Ar jums visada patiko bėgti? Kada susidomėjote šia tema?
Didžiąją savo gyvenimo dalį buvau gana toli nuo bet kokio sporto ir bėgimas man ypač nepatiko. Viskas prasidėjo 2009 m., Kai nusprendžiau pakeisti savo gyvenimą į sveikesnį. Tuo metu svėriau daugiau nei 110 kg ir per dieną surūkiau du pakelius cigarečių. Darbo fotelį pakeičiau į fotelį traukinyje ar lėktuve ir atsidūriau fotelyje priešais televizorių. 2009 metų spalį pirmą kartą apsiavau bėgimo batelius. Tada trijų kilometrų ratas man užtruko daugiau nei 40 minučių. Normalus žmogus būtų ėjęs daug greičiau. Žinoma, mano motyvacija bėgti iš karto dingo, tačiau mintis pakeisti gyvenimo būdą vis sugrįždavo. Štai kodėl aš kartojau šį bandymą ateinančius pusantrų metų, vis dar krisdamas ir grįždamas prie senų įpročių. Tačiau po pusantrų metų šiuos tris kilometrus spėjau nubėgti be pertraukos žygiui.
Kad ir kaip tai skambėtų, tai suteikė man didžiulės asmeninės sėkmės jausmą. Dėl šios priežasties aš pradėjau tai daryti vis dažniau. Tada aš pradėjau peržengti savo kuklių galimybių ribas. Nuo to laiko viskas vyko greitai. Pradėjau įveikti vis ilgesnes distancijas - 5 km, 10 km, 15 km ir pan. Pirmąjį pusmaratoną nubėgau 2013 m.
Kaip patekti į Badwater? Kokias sąlygas reikia įvykdyti ir kokius iššūkius reikia įveikti, kad taptum vienu iš 100 žmonių, kurie susidurs su „Mirties slėniu“?
Yra įsitikinimas, kad patekti į lenktynių pradžią yra sunkiausia įmonės dalis. Dabar, kai žinau, kad pradėsiu šias lenktynes, nemanau. Tačiau manau, kad neperdėsiu sakydamas, jog pastaruosius 6 metus nebuvo dienos ir nakties, kai negalvojau apie bėgimą Mirties slėnyje. Visi mano bėgimai buvo suplanuoti Badwater. Žingsnis po žingsnio tikrinau, ką mano kūnas gali įveikti.
Ar norite lankytis Badwater? Būtinai peržiūrėkite šį puslapį! >>>
Lenktynių organizatoriai reikalauja tvirto bėgimo gyvenimo aprašymo, kad bėgikas galėtų pateikti paraišką. Pasibaigus dviejų savaičių paraiškų teikimo laikotarpiui, bėgimo organizatoriai atrenka 100 žmonių iš viso pasaulio, kurie kviečia juos dalyvauti bėgime. Mano „kietas“ CV yra 18 maratonų ir 23 ultramaratonai 50–170 km atstumu. Tiek plokščiose vietose, tiek tose, kuriose yra 10.000 5 m aukščio skirtumų. Norėdami „išbandyti“, kaip mano kūnas reaguoja į bėgimą esant aukštai temperatūrai, bėgau 230 dienų „Al Andalus Ultra Trail“. 40 laipsnių Celsijaus atstumas buvo 56 km. Vykdydamas bandymus, dalyvavau sunkiausiose lenktynėse „Le Diagonale Des Fous“ (prancūzų kalba - „Kvailių bėgimas“) Prancūzijos ugnikalnio Reinjono saloje. Man prireikė XNUMX valandų, kad įveikčiau šį maršrutą. Manau, kad būtent baigus lenktynes „Al Andalus“ ir „Le Diagonale des Fous“ kvietimas startuoti Badvoteryje tapo svarbesnis.
Ar išgyvensite šį bėgimą? 🙂
Visiškai! Negana to - baigsiu ir šį bėgimą! Mano šansai nėra dideli, bet kol jis bus didesnis nei nulis, aš bandysiu.
Mirties slėnyje už manęs dirbs palaikymo komanda, kurią sudarys patyrę itin bėgikai, taip pat turintys medicininės patirties. Jie bus Megan Stewart iš Naujosios Zelandijos, Andreas Gossner iš Norvegijos, Gunnar George iš Švedijos ir Scott DeVona iš JAV. Puikūs žmonės, kurie sutiko man padėti mano kelyje į didžiausią svajonę. Tiesą sakant, šios lenktynės jiems bus daug sunkesnės nei man.
Kokie jūsų didžiausi rūpesčiai pradedant Badwater?
Visų pirma, aukšta temperatūra kartu su deginančia saule. Šie du veiksniai gali tiesiog išjungti kūną. Taip atsitiko Darekui Strychalskiui 2012 m. Nepaisant to, kad Darekas yra labai stiprus bėgikas. Jei kūnas atsisako paklusti, psichinės jėgos nebus naudingos.
Ar verta susidurti su savo silpnybėmis? Kaip susidūrimas su iššūkiais ir savo silpnybių įveikimas veikia jūsų kasdienį gyvenimą?
Tai tikrai verta! Priimdami iššūkius ir įveikdami savo silpnybes mokome, kaip spręsti problemas, ir darome stipresnius žmones. Tai leidžia pažvelgti į gyvenimo problemas iš didesnės perspektyvos, moko pasitikėti savimi ir tikriausiai, kad jei norime, galime viską.
Grzegorzas Gucwa - lenkas, kuris žino, kaip siekti tikslų. Koks tavo gyvenimo šūkis?
Aš jų turiu daug 🙂
„Kada nors mes atsibusime, atmerksime akis ir nebeliks laiko daryti tai, ką visada norėjome“. - Žinoma, tai nereiškia, kad staiga turime pradėti kažką daryti su savo gyvenimu. Tačiau svarbu, kad tai būtų mūsų sąmoningas pasirinkimas. Vieną dieną nebebus laiko.
„Jei turi svajonę, visa visata padės tau ją įgyvendinti“. - Gyvenime tai patyriau daug kartų. Mano pradžia Badwater yra vienas iš pavyzdžių.
„Yra tik vienas dalykas, dėl kurio neįmanoma įgyvendinti mūsų svajonės. Nesėkmės baimė. "
„Galite patirti nesėkmę septynis kartus. Svarbu atsikelti aštuonis kartus “.
„Įkristi į upę nereiškia skęsti. Galbūt ten ir liks “.
„Nesėkmė nėra nusikaltimas. Jokių bandymų, taip “.
Ar norėtumėte ką nors pasakyti lenkams, gyvenantiems Norvegijoje?
Sąžiningai, aš nežinau, ką pasakyti. Nuoširdūs sveikinimai?
Galbūt tiesiog neleisk niekam pasakyti, kad tau nepavyks. Giliai širdyje žinai, ką gali padaryti.
Laikome pirštus už tautietį!
