Kur fillojmë një dietë, kuptojmë se për të pasur sukses, duhet të heqim dorë nga shumë zakone jo të shëndetshme. Ngrënia e ëmbëlsirave, pirja e pijeve të gazuara, me kalori të lartë, snacking gjatë natës dhe shumë më tepër. Për fat të mirë, ekziston një gjë e tillë si një ditë mashtrimi!
Dita e mashtrimit në një dietë
Cheat day do të thotë ditë e mashtruar në anglisht. Një formë e përdorur shpesh është një vakt cheta, pra një vakt mashtrimi. Me çfarë hahet? Epo, ekspertët thonë se nëse jemi në dietë dhe i mohojmë vetes disa gjëra të pashëndetshme, herë pas here duhet t'i lejojmë vetes një produkt që është në listën e zezë. Kur kujdesemi për atë që kemi në pjatë çdo ditë, nuk duhet të kemi frikë se mos shtojmë peshë pasi kemi ngrënë një burger. Dietologët thonë se kjo është një mënyrë e mirë për të shpejtuar metabolizmin tuaj.
Avantazhet e Ditës së Mashtrimit
Nëse jeni një person që stërviteni, e dini që rigjenerimi është i nevojshëm për secilin prej nesh. Trupi ynë gjithashtu ka nevojë për të. Muskujt duhet të pushojnë për të fituar forcë për të vazhduar punën. E njëjta gjë ndodh edhe me psikikën dhe motivimin tonë për të vepruar. Duke i mohuar vetes shumë gjëra çdo ditë, ju përqendroheni në zbatimin e planit tuaj të synuar. Megjithatë, ndonjëherë, si gjithë të tjerët, ne kemi nevojë të pushojmë dhe të shpërblejmë veten për mundin që bëjmë. Prandaj, një zgjidhje e mirë është një ditë mashtrimi ose një vakt mashtrimi, i cili do të shfaqet në jetën tuaj rrallë, por do t'ju japë mundësinë të shijoni një vakt që ju ka mbetur në mendje për një kohë të gjatë dhe gjithashtu do t'ju motivojë të vazhdoni. punon sepse ju duhet të digjni kaloritë e tepërta.
Rreziqet e mashtrimit në një dietë
Mashtrimi racional në dietë nuk është i keq dhe nuk duhet të ndikojë negativisht në shëndetin tonë. Megjithatë, problemi lind kur humbasim kontrollin për një ditë dhe ai kthehet në disa ditë, një javë apo edhe një muaj. Ne duhet të kujtojmë për përmasat e shëndetshme, përndryshe mund të humbasim shpejt efektet e punës sonë të palodhur.
Dita e dietës dhe mashtrimit
Një person që vendos të humbasë peshë ndryshon zakonet e tij të të ngrënit mjaft shpejt dhe me rigorozitet. Kjo sjellje mund të ketë një ndikim shumë negativ në trupin tonë. Ai nuk është mësuar me sallata, të pijë ujë, të hajë ëmbëlsira dhe ushqime të shpejta. Efektet mund të përfshijnë dhimbje stomaku, dhimbje koke dhe madje edhe të vjella. Prandaj, këshillohet që herë pas here ta trajtojmë trupin tonë me diçka jo të shëndetshme.
Sense
Një trup i shëndetshëm është baza, por pa sens të përbashkët nuk do të arrijmë asgjë. Kjo është arsyeja pse njohja e vetvetes është një element kaq i rëndësishëm i përdorimit të një dite mashtrimi në dietën tonë. Duhet të dimë që duke i lejuar vetes të devijojmë herë pas here nga dieta nuk do të na bëjë të heqim dorë plotësisht nga ajo, sepse nëse do të ishte kështu, është më mirë të mos tradhtojmë dhe t'i përmbahemi një stili jetese të shëndetshëm.
