När vi börjar en diet inser vi att för att den ska bli framgångsrik måste vi ge upp många ohälsosamma vanor. Äta godis, dricka kolsyrat, kaloririka drycker, mellanmål på natten och mycket mer. Lyckligtvis finns det något sådant som en fuskdag!
Fusk dag på en diet
Cheat day betyder lurad dag på engelska. En ofta använd form är cheta meal, dvs en cheat meal. Vad är det med? Tja, experter säger att om vi går på en diet och förnekar oss själva några ohälsosamma saker, så då och då borde vi unna oss en produkt som finns på den svarta listan. När vi tar hand om det vi har på tallriken varje dag behöver vi inte vara rädda för att vi ska gå upp i vikt efter att ha ätit en hamburgare. Nutritionister hävdar att det är ett bra sätt att påskynda ämnesomsättningen.
Fördelar med Cheat Day
Om du är en person som tränar vet du att förnyelse behövs för var och en av oss. Vår kropp behöver det också. Musklerna behöver vila så att de får styrka för vidare arbete. Samma sak händer också med vårt psyke och motivation att agera. Genom att förneka dig själv många saker varje dag fokuserar du på genomförandet av den tänkta planen. Ibland behöver vi dock, som alla andra, vila och belöna oss själva för den ansträngning vi lägger ner. Det är därför en bra lösning är en fuskdag eller en fuskmåltid, som inte kommer att dyka upp i ditt liv, men som ger dig möjligheten att smaka på en måltid som du har tänkt på länge, och det kommer att motivera dig att fortsätta arbeta, eftersom överskott av kalorier måste brännas.
Farorna med att fuska på en diet
Rationellt fusk i kosten är inte fel och bör inte påverka vår hälsa negativt. Problemet uppstår dock när vi tappar kontrollen över en dag och det blir flera dagar, en vecka eller till och med en månad. Vi bör komma ihåg om hälsosamma proportioner, annars kan vi förlora effekterna av vårt hårda arbete mycket snabbt.
Diet, en fuskdag
En person som bestämmer sig för att gå ner i vikt ändrar sina matvanor ganska snabbt och rigoröst. Sådant beteende kan ha en mycket negativ inverkan på vår kropp. Han är trots allt inte van vid sallader, dricksvatten, att inte äta godis och snabbmat. Resultatet kan bli buksmärtor, huvudvärk och till och med kräkningar. Därför är det lämpligt att "behandla" vår kropp med något ohälsosamt då och då.
Rozsadek
En frisk kropp är grunden, men utan sunt förnuft kommer vi inte att åstadkomma någonting. Det är därför att känna oss själva är en så viktig del av att använda en fuskdag i vår kost. Vi måste veta att om vi tillåter oss själva att avvika från kosten då och då kommer vi inte att ge upp den helt, för om det skulle vara så är det bättre att inte fuska och hålla oss till en hälsosam livsstil.
